Стало очевидно, що кишкова флора відіграє важливу роль
Флора - це науковий термін, що позначає групу рослин або бактерій, що зазвичай належить до певної галузі. Це часто протиставляється терміну фауна, який використовується для опису тваринного світу в тій же області. У галузі охорони здоров'я та медицини флора - це термін, який використовується для опису мікроорганізмів, що існують на тілі людини або всередині неї, таких як кишкова флора або шкірна флора. Коли йдеться про флору в контексті людського організму, цей термін відноситься до бактерій, дріжджів та інших грибів. Кишкова флора відноситься до світу мікроорганізмів, переважно бактерій, які населяють наш кишечник. Дослідження дедалі більше фокусувалися на спробах зрозуміти роль кишкової флори з погляду здоров'я.Різні назви використовуються для позначення цієї внутрішньої популяції мікроорганізмів
- Кишкові бактерії
- Кишкова флора
- Мікробіота
- мікробіом
- мікрофлора
Стало очевидно, що кишкова флора відіграє важливу роль як у нашому здоров'ї, так і в нашій вразливості до хвороб.
Немовлята народжуються з кишечником, який вважається повністю або переважно безплідним. Коли вони проходять через родовий канал своєї матері, вони зазнають впливу мікроорганізмів її піхви, що є джерелом популяції мікробіома. Мікробіом далі заселяється впливом навколишнього середовища та споживанням грудного молока, суміші та, зрештою, їжі. Це фактори, які заселяють мікробіом дітей, які народжуються через кесарів розтин і не проходять через родові шляхи. Склад кишкової флори продовжує розвиватися протягом усього життя. 1
Речовини, що виділяються у процесі травлення, впливають на те, де розмножуються кишкові бактерії. Шлункова кислота, жовчна кислота та ферменти підшлункової залози зазвичай запобігають колонізації бактерій у шлунку або початковому відділі тонкої кишки. (Розростання тонкої кишкової бактерії – це проблема зі здоров'ям, при якій у тонкій кишці виявляється надлишок бактерій.)
Таким чином, кишкові бактерії до певної міри виявляються в останній частині тонкої кишки, але в переважній більшості випадків - у товстій кишці. Підраховано, що у вашому організмі понад тисячу видів мікробів. 1 (Дослідження, проведене в 2015 році, показало, що ці мікроби становлять десь від 25% до 54% вашого випорожнення.) Цей світ мікроорганізмів відділений всередині вашого тіла через один шар клітин товстої кишки - клітини, відомі як епітеліальні клітини . , 2
Як зазначалося вище, ваша кишкова флора є ключовим гравцем у вашому здоров'ї. Дві з найважливіших ролей пов'язані із захистом імунної системи та обміном речовин. Для виконання цих важливих функцій потрібна оптимальна перевага «дружніх» бактерій. Давайте подивимося на кожну з цих функцій по черзі:
Здається, є два шляхи, якими наші кишкові бактерії підтримують нашу імунну систему. По-перше, корисні бактерії забезпечують прямий захист слизової оболонки товстого кишківника, не допускаючи шкідливих для нас речовин. Коли ця система порушена, може бути стан підвищеної кишкової проникності (синдром кишки, що протікає). По-друге, сприятливі кишкові бактерії працюють з імунною системою на рівні слизової оболонки нашого кишківника для боротьби з хвороботворними бактеріями чи іншими речовинами. 2
Наша кишкова флора відіграє важливу роль у забезпеченні вітамінами та іншими поживними речовинами, необхідними для нашого здоров'я. Мікробіом також взаємодіє з вуглеводами, які не перетравлювалися в тонкій кишці (такими як стійкий крохмаль та FODMAP). Ця взаємодія забезпечує додаткові поживні речовини, стимулює зростання епітеліальних клітин та модулює накопичення жиру. 1
В даний час визнано, що неоптимальний склад кишкової флори може сприяти проблемам зі здоров'ям, як травним, так і не травним. Проблеми зі здоров'ям, які на даний момент, мабуть, мають прямий зв'язок з нездоровим балансом кишкової флори, стану, відомого як дисбіоз, включають:
- Атопічні захворювання
- Цукровий діабет
- Запальне захворювання кишківника (ВЗК)
- Синдром подразненого кишечника (СРК)
- огрядність
- Метаболічний синдром 1
Зниження вашого стресу, мінімізація використання антибіотиків та правильне харчування (включаючи продукти, які вважаються пребіотиками) – все це має потенціал для оптимізації кишкової флори. Крім того, хоча переваги далеко не доведені, пробіотики можуть допомогти і, зазвичай, не погіршують ситуацію. Процедура, відома як трансплантація фекальної мікробіоти, у деяких випадках обіцяє покращити здоров'я кишкової флори.
