Цинк аргінат: що це таке і які форми цинку варто розглянути

Цинк аргінат — форма цинку з підвищеною біодоступністю

Цинк аргінат — це хелатна сполука цинку з амінокислотою аргінін. Завдяки хелатуванню мінерал засвоюється ефективніше, ніж у формі оксиду, і м'якше діє на слизову шлунка. Аргінін є попередником оксиду азоту, тому така комбінація може бути цікава людям, які стежать за здоров'ям серцево-судинної системи та підтримкою фізичної форми.

Що робить цинк в організмі

Цинк — есенційний мікроелемент, без якого неможлива нормальна робота імунної системи, синтез білка, загоєння тканин та підтримка гормонального балансу. Він входить до складу багатьох ферментів і бере участь у захисті клітин від окисного стресу. Дефіцит цинку може позначатися на стані шкіри, волосся, нігтів та загальному самопочутті.

Які варіанти цинку є в каталозі

Bluebonnet Nutrition — піколінат цинку

Піколінат — одна з хелатних форм цинку. Bluebonnet Nutrition пропонує піколінат цинку як самостійну добавку. Ця форма добре переноситься і традиційно вважається зручною для щоденного прийому.

Optimum Nutrition ЗМА — цинк, магній і вітамін В6

Формула ЗМА поєднує цинк з магнієм і вітаміном В6. Такий склад орієнтований насамперед на тих, хто веде активний спосіб життя: магній підтримує м'язову функцію, а В6 сприяє засвоєнню мінералів.

EuroPharma, Terry Naturally — магній з P-5-P та цинком

Ще одна комплексна формула, де цинк виступає у парі з магнієм, а вітамін В6 представлений у активній формі P-5-P (піридоксаль-5-фосфат). Активна форма вітаміну не потребує додаткового перетворення в печінці.

NutriBiotic — вітамін C, D3 і цинк

Тут цинк об'єднаний з вітаміном C та D3. Підходить тим, хто хоче закрити кілька потреб одночасно, не збільшуючи кількість окремих капсул.

Vimergy — рідкий цинк

Рідка форма цинку від Vimergy — варіант для тих, хто не любить або не може ковтати капсули. Рідкі форми починають засвоюватись вже в ротовій порожнині.

Як обрати підходящу форму

• Тільки цинк, без добавок — Bluebonnet Nutrition піколінат цинку: зручно контролювати дозу.
• Активний спосіб життя, спорт — Optimum Nutrition ЗМА: цинк + магній + В6 в одній таблетці.
• Активна форма вітаміну В6 важлива — Terry Naturally з P-5-P: для тих, хто думає про засвоюваність.
• Комплексна імунна підтримка — NutriBiotic з C та D3.
• Труднощі з ковтанням капсул — Vimergy рідкий цинк.

Кому варто бути обережними

Надлишок цинку може пригнічувати засвоєння міді, тому тривалий прийом у великих дозах без контролю небажаний. Вагітним і жінкам, що годують груддю, перед прийомом будь-яких добавок слід проконсультуватися з лікарем. Цинк у великих дозах може подразнювати шлунок — приймайте під час їжі, якщо відчуваєте дискомфорт.

Ця стаття носить виключно інформаційний характер і не є медичною порадою. Перед початком прийому добавок проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фахівцем.