Chelated Magnesium, Хелатний Магній | Сторінка 2

Хелатний магній (Chelated Magnesium) — це форма магнію, у якій мікроелемент зв'язується з органічною молекулою, зазвичай амінокислотою або кислотою, щоб поліпшити його абсорбцію в організмі. Хелати забезпечують захист магнію від інших сполук, які можуть заважати його засвоєнню.

Переваги хелатного магнію:

1. Вища біодоступність: Хелатний магній краще засвоюється організмом у порівнянні з неорганічними формами магнію (наприклад, магній оксид).
2. Менше побічних ефектів: Оскільки він краще засвоюється, ризик шлунково-кишкових розладів (як діарея) зменшується.
3. Підтримка здоров'я: Хелатний магній може підтримувати функції м'язів, нервової системи та загальне здоров'я кісток.

Види хелатного магнію

Деякі поширені форми хелатного магнію включають:

• Магній гліцинат: Хелат магнію з амінокислотою гліцином, добре засвоюється і має заспокійливі властивості.
• Магній малат: Зв'язаний з яблучною кислотою, може допомогти з енергією та зменшенням м'язової втоми.
• Магній таурінат: Хелат з амінокислотою таурином, може підтримувати здоров'я серця.

Дозування

Загальне рекомендоване дозування хелатного магнію зазвичай становить 200400 мг на день, але може варіюватися залежно від індивідуальних потреб. Як завжди, перед початком прийому добавок варто проконсультуватися з лікарем.