Що таке Пасифлора, де купити?
Опис
Пасифлора (Passion Flower): Опис, Склад, Форми та Використання
Що таке Пасифлора?
Пасифлора (Passion Flower, Passiflora incarnata) – це багаторічна ліана з унікальними квітами, що зростає у тропічних і субтропічних регіонах. Вона здавна використовується в народній медицині для заспокоєння нервової системи, поліпшення сну та зменшення тривожності.
Ця рослина відома своїми анксіолітичними, спазмолітичними, седативними властивостями та входить до складу багатьох трав'яних зборів і біологічно активних добавок.
Склад і активні компоненти
Пасифлора містить широкий спектр біологічно активних речовин, серед яких:
- Флавоноїди (апігенін, лютеолін, кверцетин, вітеоксин, кемпферол) – володіють антиоксидантною та протизапальною дією, сприяють заспокоєнню нервової системи.
- Алкалоїди (гарман, гармалін, гармін, гарманін) – природні інгібітори ферменту моноаміноксидази (МАО), які допомагають зменшити рівень стресу та тривоги.
- Глікозиди – нормалізують діяльність серцево-судинної системи, мають м'яку заспокійливу дію.
- Кумарини – позитивно впливають на кровообіг, сприяють покращенню мікроциркуляції.
- Органічні кислоти (хінна, ферулова, кавова, аскорбінова кислоти) – зміцнюють імунну систему та діють як антиоксиданти.
Форми випуску
Пасифлора доступна в різних формах, що дозволяє використовувати її залежно від потреб:
- Сухий екстракт – застосовується у виробництві капсул, таблеток, порошків.
- Настій або відвар – виготовляється на основі сушених листків та квіток, використовується як натуральний заспокійливий чай.
- Настоянка – спиртовий екстракт рослини, що забезпечує швидку дію та високу концентрацію активних речовин.
- Масло пасифлори – містить корисні жирні кислоти та використовується для догляду за шкірою, а також в ароматерапії.
- Сироп – застосовується для дітей та людей, які не можуть приймати спиртові настоянки.
Дозування і способи приймання
Рекомендоване дозування пасифлори залежить від форми випуску та індивідуальних особливостей організму:
- Чай або настій: 1-2 чайні ложки сухої трави на 250 мл гарячої води, настояти 10-15 хвилин, приймати 1-3 рази на день.
- Настоянка: по 20-40 крапель, розведених у воді, 2-3 рази на день перед їжею.
- Капсули або таблетки: зазвичай містять 250-500 мг екстракту пасифлори, рекомендована доза – 1-2 капсули в день (залежно від концентрації).
- Сироп: 5-10 мл 2 рази на день, особливо ефективний перед сном.
Перед початком прийому варто проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань, вагітності чи прийомі медикаментів.
Користь та основні властивості
Пасифлора має широкий спектр позитивного впливу на організм:
- Заспокоює нервову систему, зменшує нервозність та дратівливість.
- Поліпшує сон, зменшує безсоння та сприяє глибокому відпочинку.
- Знімає тривожність та стрес, допомагає при депресивних станах.
- Розслабляє м’язи, допомагає при м’язових спазмах та напрузі.
- Сприяє нормалізації артеріального тиску, корисна при гіпертонії.
- Допомагає при симптомах ПМС та менопаузи, зменшує перепади настрою.
Протипоказання та побічні ефекти
Хоча пасифлора є натуральним засобом, її слід приймати з обережністю:
- Індивідуальна непереносимість – можливі алергічні реакції.
- Гіпотонія – може спричинити подальше зниження тиску.
- Вагітність і грудне вигодовування – недостатньо досліджень щодо безпечності.
- Дітям до 12 років – тільки за призначенням лікаря.
- Седативний ефект – не рекомендується перед керуванням транспортом.
Висновок
Пасифлора – це натуральний засіб для покращення сну, зниження тривожності та підтримки нервової системи. Завдяки широкому спектру корисних властивостей вона стала популярною в традиційній та альтернативній медицині. Важливо дотримуватися правильного дозування та враховувати можливі протипоказання для безпечного використання.
