Douglas Laboratories, Manganese, Марганець, 60 капсул

Douglas Laboratories Марганець 60 капсул

Douglas Laboratories, Manganese, Марганець, 60 капсул

Опис

Підтримка сполучної тканини та кісток. Douglas Laboratories пропонує мінеральну добавку марганцю, яка містить 8 мг на вегетаріанську капсулу.

Офіційний сайт: http://www.douglaslabs.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 вегетаріанська капсула Порції в упаковці: 60 Кількість на порцію / марганець 8 мг / 348% (як аспартат марганцю та цитрат марганцю) відсоток добової норми (DV). Інші інгредієнти: гідроксипропілметилцелюлоза (капсула) і мікрокристалічна целюлоза. Без глютену / без ГМО.

Дозування

Як дієтичну добавку дорослі приймають по 1 капсулі на день або за вказівкою лікаря.

Запобіжні заходи

Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, маєте будь-які захворювання, зокрема захворювання печінки, або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу, якщо тільки не рекомендовано та не контролюється вашим медичним працівником. Зберігати в недоступному для дітей місці. Зберігати в прохолодному сухому місці. Використовуйте, лише якщо пломба безпеки не пошкоджена. Примітка: вміст може не заповнювати пляшку, щоб розмістити необхідне маркування. Будь ласка, покладайтеся на вказану кількість.

Алергія / Дієтичні потреби

• Не містить глютену
• Без ГМО

Марганець (Mn) – це мікроелемент, який є важливим для нормального функціонування організму людини. Він бере участь у численних біохімічних процесах, забезпечуючи ефективне засвоєння інших мінералів і підтримку здоров'я кісток, шкіри, нервової системи та метаболізму.

Роль марганцю в організмі

Марганець є незамінним компонентом для різноманітних ферментних систем, зокрема антиоксидантної активності, яка допомагає захищати клітини від окисного стресу. Він також є складовою частиною ферментів, що беруть участь у метаболізмі вуглеводів, жирів і білків, а також у синтезі колагену, що важливо для підтримки здоров'я сполучних тканин.

Склад марганцю та його форми

Марганець у організмі присутній у вигляді іонів Mn2+, які є частиною різних ферментів, таких як мітохондріальна супероксиддисмутаза (MnSOD), що має антиоксидантну функцію. Окрім того, марганець входить до складу таких ферментів, як аланінамінотрансфераза та ксантиноксидаза.

На ринку існують різні форми добавок марганцю, що дозволяють задовольнити потреби організму:

1. Сульфат марганцю – одна з найбільш поширених форм, що використовується в добавках.
2. Глюконат марганцю – також популярний через хорошу біодоступність.
3. Піколінат марганцю – форма, яка має високу ефективність засвоєння організмом.

Дозування марганцю

Нормальна потреба в марганці для дорослих становить 2,3-2,6 мг на день для жінок і 2,6-2,9 мг на день для чоловіків. Ці значення можуть змінюватися залежно від віку, статі, стану здоров'я та специфічних потреб організму, таких як вагітність чи лактація.

У дітей добова потреба в марганці змінюється залежно від віку:

• Діти до 6 місяців – 0,003 мг/кг маси тіла.
• Діти від 6 місяців до 1 року – 0,6 мг.
• Діти 1-3 роки – 1,2 мг.
• Діти 4-8 років – 1,5 мг.
• Діти 9-13 років – 1,9 мг.
• Підлітки 14-18 років – 2,2 мг (для хлопців) і 1,6 мг (для дівчат).

Як правильно приймати марганець?

Марганець краще засвоюється, коли приймається в комплексі з іншими мінералами, такими як цинк і кальцій. Однак слід враховувати, що висока кількість марганцю може порушити абсорбцію інших мінералів, зокрема заліза.

Марганець в основному отримують через харчові джерела, такі як:

• горіхи (особливо мигдаль),
• пшоно,
• коричневий рис,
• зелені овочі (шпинат, броколі),
• фрукти, такі як ананас та малина.

Однак у разі дефіциту марганцю або потреби в додатковому надходженні мінералу, можна використовувати біологічні добавки. Їх приймають з огляду на індивідуальні потреби організму, враховуючи дозування, яке зазначено в інструкціях до препарату.

Недостатність та надлишок марганцю

Дефіцит марганцю може призвести до порушень у функціонуванні кісток, зниження рівня антиоксидантної активності, проблем з метаболізмом і синтезом колагену. Симптоми можуть включати слабкість, втомленість, порушення координації, а також болі в суглобах.

Передозування марганцю вкрай рідкісне, але можливе при надмірному вживанні добавок. Воно може викликати токсичні ефекти, зокрема нейротоксичність, що проявляється порушеннями в роботі центральної нервової системи, включаючи депресію, тремор і навіть психічні розлади.

Висновок

Марганець – важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування численних біохімічних процесів в організмі. Правильне дозування та збалансоване харчування допомагають уникнути дефіциту чи токсичності. Якщо є підозра на порушення балансу марганцю, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб коригувати дозування чи спосіб прийому добавок.