Swanson, Albion Manganese 40 mg, Марганець, 180 капсул
Що робить хелатні мінеральні гліцинати такими кращими? Спочатку нам потрібно зрозуміти процес хелатування. Хелатування є результатом хімічного звязування мінералів з амінокислотами дуже специфічним чином. Хелатування відбувається під час процесу травлення, щоб полегшити транспортування мінералів через кишкову стінку, щоб вони могли використовуватися по всьому тілу. Амінокислоти не єдині доступні хелатори, але вони ідеально підходять для мінералів. Організм дуже ефективно засвоює окремі амінокислоти, і Albion визначив амінокислоту гліцин як бажану молекулу для створення органічних хелатних мінералів. Гліцин легко ідентифікується та всмоктується через кишкову стінку, а гліцинатні хелати Albion насправді досить малі, щоб транспортуватися прямо в самі клітини!
Як дієтичну добавку приймайте по одній капсулі на день з їжею та водою.
Лимонна кислота, рисове борошно, желатин, мальтодекстрин, магнію стеарат.
Склад: | ||
Розмір порції: 1 капсула | ||
Кількість речовини у порції | % добової норми | |
Марганець (з хелату бісгліцинату марганцю TRAACS) | 40 мг | 1739% |
Денна цінність не встановлена. |
Марганець (Mn) – це мікроелемент, який є важливим для нормального функціонування організму людини. Він бере участь у численних біохімічних процесах, забезпечуючи ефективне засвоєння інших мінералів і підтримку здоров'я кісток, шкіри, нервової системи та метаболізму.
Марганець є незамінним компонентом для різноманітних ферментних систем, зокрема антиоксидантної активності, яка допомагає захищати клітини від окисного стресу. Він також є складовою частиною ферментів, що беруть участь у метаболізмі вуглеводів, жирів і білків, а також у синтезі колагену, що важливо для підтримки здоров'я сполучних тканин.
Марганець у організмі присутній у вигляді іонів Mn2+, які є частиною різних ферментів, таких як мітохондріальна супероксиддисмутаза (MnSOD), що має антиоксидантну функцію. Окрім того, марганець входить до складу таких ферментів, як аланінамінотрансфераза та ксантиноксидаза.
На ринку існують різні форми добавок марганцю, що дозволяють задовольнити потреби організму:
Нормальна потреба в марганці для дорослих становить 2,3-2,6 мг на день для жінок і 2,6-2,9 мг на день для чоловіків. Ці значення можуть змінюватися залежно від віку, статі, стану здоров'я та специфічних потреб організму, таких як вагітність чи лактація.
У дітей добова потреба в марганці змінюється залежно від віку:
Марганець краще засвоюється, коли приймається в комплексі з іншими мінералами, такими як цинк і кальцій. Однак слід враховувати, що висока кількість марганцю може порушити абсорбцію інших мінералів, зокрема заліза.
Марганець в основному отримують через харчові джерела, такі як:
Однак у разі дефіциту марганцю або потреби в додатковому надходженні мінералу, можна використовувати біологічні добавки. Їх приймають з огляду на індивідуальні потреби організму, враховуючи дозування, яке зазначено в інструкціях до препарату.
Дефіцит марганцю може призвести до порушень у функціонуванні кісток, зниження рівня антиоксидантної активності, проблем з метаболізмом і синтезом колагену. Симптоми можуть включати слабкість, втомленість, порушення координації, а також болі в суглобах.
Передозування марганцю вкрай рідкісне, але можливе при надмірному вживанні добавок. Воно може викликати токсичні ефекти, зокрема нейротоксичність, що проявляється порушеннями в роботі центральної нервової системи, включаючи депресію, тремор і навіть психічні розлади.
Марганець – важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування численних біохімічних процесів в організмі. Правильне дозування та збалансоване харчування допомагають уникнути дефіциту чи токсичності. Якщо є підозра на порушення балансу марганцю, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб коригувати дозування чи спосіб прийому добавок.