Swanson Калій 100 капсул
Swanson, Potassium Gluconate 99 mg, Калій, 100 капсул
Опис
- Здоров'я нервової системи та серцево-судинної системи
- 99 мг на капсулу
- Мінеральна добавка
- Підтримує здоров'я серцево-судинної системи
- Допомагає у виробництві енергії
- Підтримує функцію нервової системи
Годуйте своє серце та мязи щодня за допомогою калію Swanson! Калій, необхідний для правильного використання енергії, є життєво важливим електролітним мінералом, необхідним усім мязам тіла, включаючи найважливіший з усіх м'язів серце. Наші зручні капсули містять 99 мг елементарного калію.
Використання
Як дієтичну добавку приймайте по одній капсулі на день, запиваючи водою або за рекомендацією лікаря.
Композиція
Рисове борошно, желатин, стеарат магнію, діоксид кремнію.
Калій (Potassium) – це важливий макроелемент, який є одним з основних електролітів в організмі людини. Він відповідає за численні біологічні функції, зокрема за регуляцію водно-електролітного балансу, функціонування нервової системи, м’язових скорочень та підтримання нормального артеріального тиску.
Функції калію в організмі
- Регуляція водного балансу – калій допомагає підтримувати оптимальний рівень рідини в клітинах і міжклітинному просторі.
- Підтримка нервової системи – калій бере участь у передачі нервових імпульсів, що є важливим для нормальної роботи нервових волокон.
- М’язова активність – калій необхідний для нормальних м'язових скорочень, зокрема для серцевого м'яза. Його дефіцит може спричинити судоми або слабкість м'язів.
- Регуляція артеріального тиску – калій допомагає знижувати підвищений тиск, сприяючи розширенню судин і зменшенню навантаження на серце.
Джерела калію
Калій міститься в багатьох продуктах харчування, зокрема в:
- Фруктах (особливо в бананах, апельсинах, ківі, абрикосах)
- Овочах (картопля, помідори, шпинат, броколі)
- Бобових культурах (горох, квасоля)
- Молочних продуктах (молоко, йогурт)
- Горіхах та насінні (мигдаль, соняшникові насіння)
- Рибі та м'ясі (лосось, курка)
Форми калію
Калій в організм можна отримати в різних формах:
- Калій в їжі – натуральний калій у продуктах харчування є найбільш безпечним і ефективним способом поповнення рівня цього елементу в організмі.
- Калій у вигляді добавок – калій може бути також у вигляді таблеток або порошків. Основні форми калію в добавках:
- Калію хлорид – найпоширеніша форма для використання у добавках, використовується для лікування дефіциту калію.
- Калію цитрат – менш подразнює шлунок порівняно з хлоридом і може бути кращим для людей з чутливим шлунком.
- Калію аспартат – часто використовується в спортивних добавках для поліпшення фізичної працездатності.
- Калій у вигляді рідких розчинів – розчинні добавки калію також використовуються в медицині для швидкого коригування рівня калію в організмі.
Дозування та приймання калію
- Добова потреба: Рекомендована добова норма калію для дорослої людини становить близько 3500-4700 мг. Однак ця потреба може варіюватися залежно від віку, статі, фізичної активності та стану здоров’я.
- Добавки калію: Якщо є потреба у додатковому прийомі калію, рекомендується почати з консультації лікаря, оскільки надлишок калію в організмі (гиперкаліємія) може бути так само небезпечний, як і його дефіцит. Для людей із серцевими захворюваннями чи хворобами нирок особливо важливо контролювати рівень калію.
Недоліки та переваги прийому калію
Недолік калію (гіпокаліємія):
- Порушення серцевого ритму (аритмія)
- М'язові спазми і слабкість
- Зниження артеріального тиску
- Затримка рідини в організмі
Зайвий калій (гіперКаліємія):
- Порушення роботи серця
- Підвищення рівня калію в крові може призвести до небезпечних станів, таких як зупинка серця.
- Погіршення функції нирок.
Висновок
Калій є критично важливим для нормального функціонування організму. Його роль у підтримці балансу електролітів, нормалізації серцевого ритму та зниженні тиску робить його незамінним елементом для здоров'я людини. Рекомендується отримувати калій переважно з продуктів харчування, а в разі необхідності вживати добавки лише під контролем лікаря, щоб уникнути побічних ефектів.
