Swolverine, Beta-Alanine Unflavored, Бета-аланін, 300 г

Swolverine Бета-аланін 300 г

Swolverine, Beta-Alanine Unflavored, Бета-аланін, 300 г

Опис

• Зроблено з 100% миттєвого вивільнення Carnosin
• Боріться з втомою
• Витривалість
• Сила
• Харчова добавка
• Постачається з підприємства, сертифікованого GMP
• Веганський
• Без ГМО
• Не містить глютену
• Ми доповнюємо Fit, щоб стати найсильнішим

БЕТА-АЛАНІН - це незамінна бета-амінокислота, виготовлена з CarnoSyn, запатентованим інгредієнтом, який клінічно доведено зменшує м'язову втому шляхом протидії утворенню молочної кислоти, що утворюється припливом іонів водню (H+). Коли бета-аланін легко доступний у крові, рівень карнозину підвищується, що сповільнює накопичення іонів H+, що призводить до сповільненої втоми м'язів, кращої сили, витривалості та оптимізованої продуктивності. Коли вам знадобиться ще одне повторення, бета-аланін допоможе вам його отримати.

Використання

Змішайте одну мірну ложку з 8 унціями води до або під час тренування для досягнення оптимальної продуктивності та результатів.

Композиція

Бета-аланін: склад, властивості, користь і застосування

Бета-аланін – це незамінна амінокислота, яка відіграє ключову роль у збільшенні витривалості м'язів, зменшенні втоми та покращенні спортивної продуктивності. Його популярність серед спортсменів та людей, які активно займаються фітнесом, обумовлена здатністю підвищувати рівень карнозину в м’язах, що сприяє буферизації молочної кислоти та зменшенню м’язового виснаження.

Склад і механізм дії

Бета-аланін відрізняється від інших амінокислот тим, що не бере безпосередньої участі в синтезі білка, а є попередником карнозину – дипептиду, який складається з бета-аланіну та гістидину.

Основні функції:

• Збільшення рівня карнозину в м’язах – допомагає нейтралізувати кислотність, що виникає при інтенсивних фізичних навантаженнях.
• Підвищення витривалості – дозволяє виконувати більше повторень та працювати з більшою інтенсивністю.
• Зменшення втоми – знижує рівень молочної кислоти та покращує відновлення м’язів.
• Підтримка когнітивних функцій – карнозин має антиоксидантні властивості, що позитивно впливають на роботу мозку.

Форми бета-аланіну

На ринку спортивного харчування бета-аланін представлений у кількох формах:

1. Чистий бета-аланін – найбільш поширена форма, що застосовується як окремо, так і у складі передтренувальних комплексів.
2. Капсульований бета-аланін – зручний у використанні, особливо для тих, хто уникає порошкових добавок.
3. Бета-аланін у складі комплексних добавок – часто входить до складу предтреніків та BCAA, посилюючи їхню ефективність.
4. Бета-аланін із запатентованими формулами – деякі бренди використовують спеціальні технології для покращення засвоєння речовини.

Дозування та особливості прийому

Оптимальне дозування бета-аланіну залежить від рівня фізичної активності та потреб організму. Рекомендовані значення:

• Щоденна доза: 3-6 г на добу для досягнення максимального ефекту.
• Частота прийому: розділення дози на 2-3 прийоми протягом дня знижує ризик появи побічних ефектів.
• Тривалість курсу: для накопичувального ефекту рекомендується курсовий прийом протягом 4-8 тижнів.

Правила приймання

Бета-аланін можна приймати як до, так і після тренування. Деякі спортсмени використовують його у поєднанні з креатином або BCAA для посилення ефекту.

• До тренування (за 20-30 хвилин) – покращує витривалість і відтерміновує втому.
• Після тренування – сприяє швидшому відновленню м’язової тканини.
• З їжею або окремо – не має критичного значення, оскільки головне завдання – накопичення карнозину в м’язах.

Можливі побічні ефекти

При високих дозах бета-аланін може викликати парастезію – відчуття легкого поколювання або свербіння на шкірі. Це безпечний ефект, який проходить самостійно через 15-20 хвилин.

Щоб уникнути неприємних відчуттів:

• Розділіть добову дозу на кілька прийомів.
• Приймайте з їжею, що може зменшити інтенсивність парастезії.

Висновок

Бета-аланін – це ефективна добавка, що підходить для спортсменів, бодібілдерів, бігунів та всіх, хто прагне підвищити фізичну продуктивність. Його регулярний прийом допомагає збільшити витривалість, зменшити втому та покращити загальні показники сили і продуктивності.