NOW, Magnesium Oxide Powder, Оксид Магнію, 227 г

NOW Оксид Магнію 227 г

NOW, Magnesium Oxide Powder, Оксид Магнію, 227 г

Опис

• Підтримка нервової системи
• Підтримує виробництво енергії
• Вирішальний для функції ферменту
• Перевірений проект без ГМО
• Дієтична добавка
• Вегетаріанський - веганський
• корисні копалини
• У сімейній власності з 1968 року
• Гарантована якість GMP

Магній - це мінерал, який має вирішальне значення для виробництва енергії та метаболізму, скорочення м'язів, передачі нервових імпульсів і мінералізації кісток. Це необхідний кофактор приблизно для 300 ферментів. Серед реакцій, які каталізуються цими ферментами, є синтез жирних кислот, синтез білків і метаболізм глюкози. Статус магнію також важливий для регуляції балансу кальцію через його вплив на паращитовидну залозу.

Використання

Змішайте 1/4 рівної чайної ложки порошку принаймні в 6 унцій. холодної води або прозорої рідини. Приймати один раз на день під час їжі. Чистий порошок оксиду магнію може підвищити температуру рідини при контакті; отже, рекомендовану порцію слід змішати щонайменше з 6 унцій. холодної рідини, щоб нейтралізувати цю реакцію перед прийомом.

Композиція

Жодного.

Не виготовляється з інгредієнтів пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків або деревних горіхів. Виробляється на підприємстві GMP, яке обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.

Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.

Склад магнію

Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.

Форми магнію

Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:

1. Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.

2. Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.

3. Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.

4. Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.

5. Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.

6. Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.

Дозування магнію

Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:

• Дорослі чоловіки: 400-420 мг на добу.
• Дорослі жінки: 310-320 мг на добу.
• Вагітні жінки: 350-360 мг на добу.
• Діти: 80-240 мг на добу, залежно від віку.

У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.

Приймання магнію

Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:

• Під час або після їжі – для зменшення ймовірності виникнення шлункових розладів.
• Увечері – магній має заспокійливу дію, тому його приймання перед сном може покращити якість сну.

Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Корисні властивості магнію

1. Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.

2. Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.

3. Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.

4. Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.

5. Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.

6. Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.

Недоліки та побічні ефекти

При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:

• Діарея: Особливо характерна для деяких форм магнію, таких як магній цитрат.
• Нудота та болі в животі: Поширені при перевищенні рекомендованих доз.
• Гіпермагнеземія (надмірний рівень магнію в крові) – це рідкісне, але небезпечне явище, яке може виникнути при надмірному вживанні добавок магнію, особливо у людей з порушеннями функції нирок.

Висновок

Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.