NutraFlora FOS Probiotic 750 mg, Фруктоолігосахариди, 100 капсул
Ви чули про пробіотики, але тепер настала черга пребіотиків. Пребіотики це неперетравлювані вуглеводи та клітковина, які, по суті, живлять корисні бактерії (відомі також як пробіотики), які живуть у вашому кишківнику, щоб підтримувати здорове травлення.
Наповніть свій мікробіом NutraFlora FOS торгової марки Vitamin Shoppe, що містить 750 мг фруктоолігосахаридів на порцію для живлення пробіотиків, які вже присутні у вашому травному тракті.
Приймайте по одній (1) капсулі до трьох (3) разів на день, бажано під час їжі.
Желатин, стеарат магнію.
Не містить: глютену, солі, консервантів, штучних барвників та ароматизаторів.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1 капсула | ||
| Кількість на порцію | % добової норми | |
| NutraFlora FOS (95% фруктоолігосахаридів) | 750 мг | |
| Добова норма не встановлена. |
Фруктоолігосахариди (FOS) – це натуральні пребіотики, які відносяться до розчинних харчових волокон і сприяють росту корисної мікрофлори кишківника. Вони складаються з коротких ланцюгів фруктозних молекул, з’єднаних між собою і завершених глюкозним залишком.
Ці олігосахариди зустрічаються у природі в деяких овочах і фруктах, таких як цибуля, часник, банани, топінамбур, спаржа, але також можуть вироблятися промисловим способом з інуліну (полісахариду, який міститься в кореневищах рослин).
Фруктоолігосахариди належать до функціональних вуглеводів, які не засвоюються у верхніх відділах травного тракту, а досягають товстого кишківника, де служать їжею для біфідо- та лактобактерій.
Основні характеристики FOS:
Молекулярний склад – короткі ланцюги фруктози (2-10 мономерів).
Солодкуватий смак – мають слабку підсолоджуючу дію (приблизно 30-50% солодкості цукрози).
Низька калорійність – не впливають на рівень глюкози в крові.
Розчинність – добре розчиняються у воді.
Стійкість до ферментів – не розщеплюються у шлунку і тонкому кишечнику.
FOS випускаються у різних формах, що дозволяє їх зручно використовувати:
Порошок – зручний для додавання в напої, йогурти, випічку, каші.
Капсули – підходять для точного дозування.
Таблетки – використовуються в дієтичних добавках та пробіотичних комплексах.
Рідка форма (сиропи) – додається в продукти харчування, особливо дитячі суміші та дієтичне харчування.
Фруктоолігосахариди мають широкий спектр корисних ефектів для здоров’я, серед яких:
Підтримка здорової мікрофлори кишківника – стимулюють ріст біфідобактерій, що покращує травлення і захисні функції організму.
Зміцнення імунітету – завдяки позитивному впливу на баланс кишкової флори.
Покращення травлення – сприяють профілактиці закрепів, підвищуючи моторику кишківника.
Зниження рівня холестерину – завдяки зв’язуванню жирних кислот і холестерину в кишечнику.
Покращення засвоєння кальцію і магнію – підвищують щільність кісткової тканини та зменшують ризик остеопорозу.
Регуляція рівня глюкози – можуть зменшувати інсулінову відповідь, що корисно для людей із порушеним вуглеводним обміном.
Рекомендоване добове дозування фруктоолігосахаридів залежить від індивідуальних потреб організму:
Для загальної підтримки здоров'я – 3-5 г на добу.
Для покращення мікрофлори кишківника – 5-10 г на добу.
При проблемах із травленням – до 15 г на добу, але слід вводити поступово.
FOS можна вживати натщесерце або під час їжі, розчиняючи у воді, соках, йогурті чи додаючи до страв. При прийомі великих доз можливе тимчасове здуття живота та підвищене газоутворення, що пов’язано з процесом ферментації в кишечнику.
Людям із дисбактеріозом та проблемами травлення.
Тим, хто прагне зміцнити імунітет.
Дітям та підліткам для покращення засвоєння кальцію.
Людям із синдромом подразненого кишківника (СПК).
Тим, хто дотримується здорового харчування або низькокалорійної дієти.
Хоча FOS вважаються безпечними, у деяких випадках їх слід приймати з обережністю:
Індивідуальна непереносимість – можливі реакції у вигляді здуття чи діареї.
Синдром надмірного бактеріального росту (SIBO) – може спричинити дискомфорт через бродіння в кишечнику.
Пацієнтам з IBS (синдромом подразненого кишківника) слід розпочинати прийом з мінімальних доз.
Фруктоолігосахариди – це корисний пребіотик, який позитивно впливає на мікрофлору кишківника, травлення, імунітет та засвоєння корисних мікроелементів. Вони доступні у різних формах та можуть використовуватися як додаток до щоденного раціону.
Для отримання максимального ефекту важливо дотримуватися правильного дозування і вводити FOS у раціон поступово, щоб уникнути можливих неприємних симптомів.
