Nutricost, Organic Whey Protein Chocolate PB, Протеїн, 907 г
Змішайте 1 мірну ложку (приблизно 1/3 чашки) з 6-10 унціями улюбленого напою.
Органічний концентрат сироваткового протеїну (органічний концентрат сироваткового білка, органічний соняшниковий лецитин), органічні натуральні ароматизатори, органічне арахісове борошно, органічний какао-порошок (оброблений лугом), гімалайська кам'яна сіль, органічна стевія.
Містить: молоко, арахіс
Виготовлено та перевірено на якість у США з використанням інгредієнтів із світових джерел.
Харчова цінність | ||
Розмір порції: 1 мірна ложка (1/3 c) (35 г) | ||
Порцій в упаковці: прибл. 26 | ||
Кількість на порцію | % добової норми | |
Калорії | 130 | |
Загальний жир | 2 г | 3% |
Насичені жири | 1 г | 5% |
Транс-жири | 0 г | |
Холестерин | 55 мг | 18% |
натрію | 220 мг | 10% |
Загальний вміст вуглеводів | 8 г | 3% |
Харчові волокна | 1 г | 4% |
Загальний цукор | 2 г | |
Включає 0 г доданого цукру | 0% | |
білок | 20 г | |
Вітамін D | 0 мкг | 0% |
Кальцій | 10 мг | 0% |
Залізо | 0,7 мг | 4% |
Калій | 100 мг | 2% |
% добової норми (DV) говорить вам, скільки поживної речовини в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовуються для загальних порад щодо харчування. |
Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.
Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).
Існує кілька основних типів протеїну:
Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.
Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.
Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.
Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.
Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.
Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:
Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.
Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.