Nutricost, Grass-Fed Whey Protein Vanilla, Протеїн, 2268 г
Настав час включити ізолят сироваткового протеїну Nutricost до вашого оздоровчого режиму. Цей продукт виготовлено на підприємстві, що відповідає вимогам GMP, та пройшов незалежне тестування.
Змішайте 1 мірну ложку (приблизно 1/3 склянки) з 170-295 мл води, молока або вашого улюбленого напою.
Концентрат сироваткового протеїну від корів трав'яного випасу (сироватковий протеїн, соняшниковий лецитин) (інстантний), натуральні ароматизатори, хлорид натрію, стевія.
Містить: Молоко.
Виготовлено та перевірено на якість у США з інгредієнтів з усього світу.
Харчова цінність | ||
Порцій в упаковці: 59 | ||
Розмір порції: 1 мірна ложка (1/3 склянки) (38 г) | ||
Кількість на порцію | % добової норми | |
Калорії | 140 | |
Загальний жир | 2,5 г | 3% |
Насичені жири | 1,5 г | 8% |
Трансжири | 0 г | |
Холестерин | 85 мг | 28% |
Натрій | 280 мг | 12% |
Загальний вміст вуглеводів | 5 г | 2% |
Харчові волокна | 0 г | 0% |
Загальний вміст цукру | 4 г | |
Містить 3 г доданого цукру | 6% | |
Білок | 25 г | |
Вітамін D | 0 мкг | 0% |
Кальцій | 139 мг | 10% |
Залізо | 0 мг | 0% |
Калій | 162 мг | 4% |
% добової норми (DV) показує, яку кількість поживних речовин у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. |
Протеїн (білок) — це один з основних макроелементів, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Він є основним структурним елементом клітин, тканин та органів. Протеїн виконує численні функції: від побудови м'язових волокон до участі в процесах обміну речовин і синтезі гормонів.
Протеїни складаються з амінокислот — органічних сполук, які можуть бути як незамінними (ті, які організм не може синтезувати самостійно і потребує їх з їжею), так і замінними (ті, що організм може виробляти сам).
Існує кілька основних типів протеїну:
Сироватковий протеїн (Whey Protein) — один з найбільш популярних типів білка. Він швидко засвоюється організмом і має високу біологічну цінність, що робить його ідеальним для відновлення після тренувань.
Казеїн — повільно засвоюваний білок, що ідеально підходить для вживання перед сном, оскільки забезпечує тривале постачання амінокислот в організм.
Соєвий протеїн — рослинний білок, який містить усі незамінні амінокислоти, але є менш ефективним у порівнянні з тваринними джерелами білка.
Гречаний та рисовий протеїн — ще два приклади рослинних білків, які можуть стати хорошою альтернативою для веганів та людей з непереносимістю лактози або інших тваринних продуктів.
Яєчний білок — відомий своєю високою біологічною цінністю. Білок яйця містить усі незамінні амінокислоти і легко засвоюється організмом.
Протеїни на ринку представлені в різних формах. Ось найбільш поширені з них:
Рекомендоване дозування протеїну залежить від цілей людини, її фізичних навантажень і стану здоров'я. Зазвичай для активних людей і спортсменів рекомендується споживати 1,2–2,0 г протеїну на 1 кг маси тіла. Наприклад, для людини, яка важить 70 кг, це може становити від 84 до 140 г протеїну на день.
Протеїн є необхідним для кожної людини, а для спортсменів і людей з підвищеною фізичною активністю його роль ще більш важлива. Правильне дозування і вибір типу протеїну допоможуть досягти кращих результатів у тренуваннях і забезпечити здоров’я. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування та часу прийому, аби максимально ефективно використати властивості білка для відновлення і росту м'язів.