Swanson, Coral Calcium Complex, Кальцій, 90 капсул
Зміцніть кістки за допомогою комплексу коралового кальцію Swanson! Ця унікальна мінеральна формула містить ідеальне співвідношення кальцію та магнію 2:1 у збалансованій за pH комбінації, створеній природою. Оскільки ми також дуже дбаємо про навколишнє середовище, наш кораловий кальцій видобувається виключно з надводних джерел, тому живі коралові рифи не постраждають. Кожна капсула містить 250 мг кальцію та 125 мг магнію, збагачених 1,25 мкг (50 МО) вітаміну D.
Шукаєте супутника для вашого шляху контролю ваги за допомогою GLP-1?
Зниження споживання калорій у поєднанні з проблемами травлення, що призводять до зменшення споживання поживних речовин, може вплинути на здоров'я ваших кісток. Міцність кісток важлива для підтримки активного способу життя, що є ключовим для сталого контролю ваги. Вашим кісткам потрібні певні вітаміни та мінерали для підтримки їхньої міцності та цілісності. Головною поживною речовиною для здоров'я кісток є кальцій, оскільки він є ключовим компонентом твердої мінеральної матриці, з якої складаються ваші кістки. Без достатнього споживання кальцію організм може почати витягувати кальцій з кісток для інших потреб здоров'я. Добавки кальцію можуть допомогти забезпечити задоволення ваших щоденних потреб.
Як харчову добавку, приймайте дві капсули тричі на день з їжею та водою.
Рисове борошно, желатин, стеарат магнію, діоксид кремнію, стеаринова кислота.
| Факти про добавку | ||
| Розмір порції: 2 капсули | ||
| Порцій в упаковці: 45 | ||
| Кількість на порцію | % добової норми | |
| Вітамін D (як холекальциферол) | 1,25 мкг | 6% |
| Кальцій (з порошку коралового кальцію) | 250 мг | 19% |
| Магній (з оксиду магнію та коралового кальцію) | 125 мг | 30% |
Кальцій: що це та його роль в організмі
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.
Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.
Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.
Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.
Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.
М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.
Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.
Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:
Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.
Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.
Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:
Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.
Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:
Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.
Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:
При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.
Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.
