Огляд на NOW, Psyllium Husk Caps, Псиліум 700 мг, 360 капсул

Опис

• Здоровя кишківника
• З 50 мг яблучного пектину
• Допомагає підтримувати регулярність
• Без ГМО
• Дієтична добавка
• Вегетаріанський/веганський
• кошерний
• Травний
• У сімейній власності з 1968 року
• GMP - гарантована якість

Опитування показали, що вміст клітковини в американській дієті зазвичай становить приблизно половину рекомендованого рівня. Лушпиння подорожника та яблучний пектин можуть бути зручним способом збільшити споживання харчових волокон. Псилліум має здатність набухати до 50 разів від початкового обєму при додаванні в рідину. Ця дія може відігравати важливу роль у підтримці регулярності та здоров'я шлунково-кишкового тракту.

Рекомендоване використання

Прийміть 2 капсули по 8 унцій. склянки рідини 2-3 рази на день.

Інші інгредієнти

Гіпромелоза (целюлозна капсула), стеарат магнію (рослинний джерело), стеаринова кислота (рослинний джерело) і діоксид кремнію.Не виготовляється з інгредієнтів дріжджів, пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків або горіхів. Виробляється на заводі GMP, який обробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.

Попередження

Тільки для дорослих. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вагітні / годуєте груддю, приймаєте ліки або маєте медичний стан. Зберігати в недоступному для дітей.Примітка: цей продукт слід приймати, запиваючи принаймні повною склянкою рідини. Прийом цього продукту без достатньої кількості рідини може призвести до задухи. Не приймайте цей продукт, якщо вам важко ковтати.У цьому продукті можуть виникати природні зміни кольору.Після відкриття зберігати в прохолодному сухому місці.

Псиліум (Psyllium) – це природний рослинний компонент, що отримується з насіння подорожника розчинного (Plantago psyllium). Його основна перевага полягає в здатності поглинати велику кількість води, що сприяє поліпшенню перистальтики кишківника та нормалізації травлення.

Склад псиліуму

Основною активною речовиною в псиліумі є пищові волокна (клітковина), переважно розчинна. Це волокно утворює гель при контакті з водою, що допомагає:

• покращити моторику кишківника,
• знижувати рівень холестерину,
• регулювати рівень цукру в крові.

Окрім клітковини, псиліум містить також невелику кількість білка, жирів, вітамінів та мінералів, зокрема калій та магній, які мають важливе значення для нормального функціонування організму.

Форми псиліуму

Псиліум доступний у різних формах, що дозволяє зручно включити його до раціону:

1. Псиліум в порошку – найпоширеніша форма, легко розчиняється у воді або додається до різних страв.
2. Псиліум в капсулах – зручний спосіб прийому, особливо для тих, хто не любить смаку або текстури порошку.
3. Псиліум в гранулах або таблетках – менш популярні, але також широко доступні на ринку.

Дозування та приймання

Дозування псиліуму залежить від форми продукту та мети використання. Зазвичай рекомендується наступне:

• Для покращення роботи кишківника: початково – 1-2 чайні ложки (3-6 г) порошку на день, поступово збільшуючи дозу до 2 столових ложок (10-15 г) на день.
• Для нормалізації рівня холестерину: прийом 5-10 г порошку на день може знижувати рівень холестерину.
• Для регуляції рівня цукру в крові: дозування зазвичай становить 3-5 г перед основними прийомами їжі.

При прийомі псиліуму обов’язково потрібно вживати достатньо води (від 200 до 300 мл на кожну дозу). Якщо цього не робити, псиліум може викликати зворотний ефект – запори або дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Як правильно приймати псиліум

1. Перед їжею: Псиліум часто рекомендується приймати за 15-30 хвилин до їжі, щоб його волокна встигли розбухнути та сприяти ситості, знижуючи тим самим кількість спожитої їжі.
2. Змішувати з водою: Для порошкових форм псиліуму слід розчиняти його у великій кількості рідини, оскільки він швидко набухає.
3. Регулярність: Для досягнення найкращих результатів приймати псиліум слід регулярно, щодня, у відповідності до рекомендованої дози.

Показання та користь від застосування

1. Поліпшення травлення: Псиліум має сильну здатність покращувати перистальтику кишківника, що робить його ефективним при запорах і допомагає нормалізувати стілець.
2. Зниження рівня холестерину: Завдяки здатності зв'язувати жири в кишечнику, псиліум може допомогти знизити рівень поганого холестерину (LDL).
3. Регуляція рівня цукру в крові: Вживання псиліуму може сприяти стабілізації рівня глюкози в крові, що важливо для людей з діабетом.
4. Загальне очищення організму: Псиліум виступає як природний сорбент, допомагаючи виводити токсини з організму та покращувати стан шкіри.

Протипоказання та побічні ефекти

Псиліум є досить безпечним продуктом при правильному застосуванні, однак існують певні застереження:

• Алергія на псиліум або інші компоненти рослини.
• Обструкція кишківника або інші серйозні проблеми з травною системою.
• Потрібно бути обережними при прийомі псиліуму в поєднанні з певними ліками, такими як засоби для розрідження крові або антидепресанти, оскільки клітковина може змінювати їх ефективність.

Якщо ви плануєте застосовувати псиліум довготривало, перед початком прийому рекомендується консультація з лікарем.

Загалом, псиліум є потужним засобом для поліпшення травлення і підтримки здоров’я організму, але його ефективність залежить від правильного дозування і регулярного прийому.