Огляд на Doctor's Best, L-Glutamine Powder, L-Глутамін, 300

Опис

• Науково обґрунтоване харчування
• Харчова добавка
• Без ГМО / без глютену / без сої / для веганів

Найкращий порошок Глутаміну Doctor's містить глютамін, амінокислоту, яка є будівельним матеріалом білка. Глютамін найчастіше використовується для підтримки росту м'язів, скелетних м'язів та спортивної витривалості. Доповнення Глутаміном дозволяє організму настільки необхідні амінокислоти, щоб збільшити зволоження м'язів. Це важливий процес в організмі, який підтримує відновлення м'язів після тренувань високої інтенсивності.

• Допоможіть підтримати мязову масу та силу
• Допоможіть підтримати зволоження м'язів
• Сприяє відновленню після тренування

Рекомендоване використання

Використання для дорослих: Додайте 1 ложку до 8 унцій соку або протеїнового коктейлю і добре перемішайте. Для досягнення найкращих результатів випивайте за 1 годину до тренування. Повторіть процедуру після тренування або перед сном або за рекомендацією лікаря, поінформованого про харчування.

Інші інгредієнти

Жодного.

Попередження

Уникайте використання під час вагітності, годування груддю або у вас проблеми з печінкою. Якщо ви чутливі до глутамату натрію (MSG), ви можете бути чутливі до глутаміну, оскільки організм перетворює глутамін у глутамат. При тривалому прийомі L-глутаміну рекомендується доповнювати його вітамінами групи В.

Примітка: Може статися осідання вмісту, що може спричинити незначні зміни в кількості порцій.

Зберігати в сухому прохолодному місці.

L-Глутамін: Детальний Огляд

L-Глутамін – це амінокислота, яка є однією з найважливіших у людському організмі. Вона виконує ключову роль у підтримці імунної системи, відновленні м’язів та функціонуванні травного тракту.

Склад та властивості

L-Глутамін є умовно незамінною амінокислотою, що означає, що організм може її синтезувати, але в деяких ситуаціях (наприклад, при інтенсивних фізичних навантаженнях, хворобах, стресі) її рівень значно знижується, і виникає необхідність у додатковому споживанні.

Основні функції L-Глутаміну:

• Підтримка імунітету – є джерелом енергії для лейкоцитів та клітин кишківника.
• Відновлення м’язів – сприяє швидкому загоєнню тканин після тренувань та травм.
• Покращення роботи травної системи – сприяє відновленню слизової оболонки кишківника та запобігає синдрому підвищеної проникності кишківника.
• Стимуляція синтезу білка – бере участь у процесах анаболізму, що особливо важливо для спортсменів.
• Підтримка когнітивних функцій – відіграє роль у виробленні нейромедіаторів, необхідних для концентрації та пам’яті.

Форми випуску

L-Глутамін випускається у різних формах, кожна з яких має свої особливості використання:

1. Порошок – найбільш популярна форма, яка швидко розчиняється у воді або іншій рідині. Підходить для спортсменів та людей, що відновлюються після хвороб.
2. Капсули та таблетки – зручні у використанні, але потребують часу для розчинення в організмі. Підходять для тих, хто не бажає приймати порошкові добавки.
3. Рідкий глутамін – швидше засвоюється, але менш поширений через обмежений термін зберігання.
4. Комплексні добавки – містять L-Глутамін у поєднанні з іншими амінокислотами, вітамінами або мінералами.

Дозування та приймання

Рекомендована доза L-Глутаміну залежить від цілей використання:

• Для загального зміцнення організму – 5 г на день.
• Для спортсменів та бодібілдерів – від 5 до 10 г перед та після тренування.
• Для відновлення після травм або операцій – 10-20 г на добу (розділеними порціями).
• При захворюваннях травного тракту – 5-15 г на добу (залежно від рекомендацій лікаря).

L-Глутамін найкраще приймати:

• Натще або між прийомами їжі – для кращого засвоєння.
• Перед тренуванням та після нього – для прискорення відновлення м’язів.
• Перед сном – для підтримки анаболічних процесів уночі.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча L-Глутамін вважається безпечним, його надмірне споживання може викликати деякі побічні ефекти:

• Дискомфорт у шлунку (здуття, діарея).
• Алергічні реакції (рідко).
• Підвищене навантаження на нирки при надмірному вживанні.

Протипоказано приймати L-Глутамін людям із захворюваннями нирок, печінковою недостатністю та епілепсією без консультації з лікарем.

Висновок

L-Глутамін – це універсальна амінокислота, яка відіграє важливу роль у підтримці здоров’я, відновленні після фізичних навантажень і захисті імунної системи. Його застосування може бути корисним як для спортсменів, так і для людей, які бажають зміцнити організм або покращити стан травної системи. Вибір форми та дозування залежить від індивідуальних потреб, але завжди варто орієнтуватися на рекомендовані норми та консультуватися з фахівцем.