Огляд на NOW, Sleep Regimen 3-in-1, Мелатонін, 90 капсул
NOW Режим сну 3-в-1 розроблений для розслаблення розуму та сприяння спокійному сну. Ця формула сприяє розслабленню і містить мелатонін для підтримки регуляції циклу сну/неспання в організмі. 5-HTP був включений для підтримки вироблення серотоніну, який сприяє відчуттю спокою. В цілому цей продукт може допомогти вам заспокоїтися в кінці дня і добре виспатися.
Приймати по 1 капсулі приблизно за 1 годину до сну, запиваючи соком або водою.
Гіпромелоза (целюлозна капсула), мікрокристалічна целюлоза, стеаринова кислота (рослинне джерело) та діоксид кремнію. Не виготовляється з інгредієнтами дріжджів, пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, молюсків або горіхів дерева. Виробляється на заводі GMP, який переробляє інші інгредієнти, що містять ці алергени.
У цьому виробі можуть виникнути природні зміни кольору. Після відкриття зберігати в сухому прохолодному місці.
Увага: Тільки для дорослих. Не рекомендується вагітним/годуючим жінкам. Не керуйте транспортними засобами та важкими машинами після споживання мелатоніну. Зверніться до лікаря, якщо ви приймаєте ліки (особливо заспокійливі, імунодепресанти, антикоагулянти, антидепресанти, ліки від артеріального тиску) або у вас є захворювання. Може викликати сонливість та легкі минущі симптоми ШКТ. Приймати з їжею у разі розладу ШКТ. Зберігати в недоступному для дітей.
| Склад: | ||
| Розмір порції: 1 овочева капсула | ||
| Кількість речовини у порції | Добова потреба (відсотків) | |
| L-теанін | 200 мг | |
| 5-HTP (5-гідрокситриптофан) (з екстракту Griffonia simplicifolia) (насіння) | 50 мг | |
| Мелатонін | 3 мг | |
| Денна цінність не встановлена. |
Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.
Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.
Мелатонін можна знайти в різних формах:
Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.
Типове дозування може бути таким:
Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.
Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.
Мелатонін застосовують в таких випадках:
Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:
Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).
Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.
Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.