Огляд на Gaia Herbs, Plant Force Liquid Iron, Залізо, 250 мл

Опис

• Вегетаріанська формула підтримує здоровий рівень заліза та енергії
• Зроблено з обліпихи, кореня буряка, кульбаби та листя кропиви Gaia-Grown
• Зроблено з органічного меду
• Трав'яна добавка
• Органічний сертифікований Oregon Tilth
• Цілісність Чистота Потенція
• Без молочних продуктів
• Не містить глютену
• Без дріжджів
• Сертифікована корпорація B
• Кожна доза 10 мл містить 10 мг елементарного заліза

Plant Force Liquid IronПідтримка нормального рівня заліза є важливою, щоб залишатися енергійним, бадьорим і здоровим.Gaia Herbs Plant Force Liquid Iron складається з поживних харчових продуктів і рослинних компонентів, включаючи корінь буряка, кульбабу та кропиву Gaia-grown — трави, які традиційно споживаються для підтримки здорового рівня заліза.Ця чудова на смак вегетаріанська добавка заліза щадить шлунок, легко засвоюється та не викликає запорів.Connecting Plants & People Since 1987Чистота тримайте чистоту.Усі продукти проходять перевірку на вміст пестицидів, мікробів і важких металів.Integrity - Keep it RealПерша у світі платформа відстеження трав.Потенція - тримайте її сильноюКонцентровані екстракти забезпечують смачний і зручний спосіб отримати щоденну дозу трав.

Використання

Дорослі: по 10 мл 2 рази на день. Діти 6-12: 10 мл щодня. Найкраще приймати за 30 хвилин до їжі.

Перед використанням добре збовтати. Після відкриття зберігати в холодильнику.

Композиція

Вода, органічний мед, лимонна кислота та органічна ефірна олія цедри солодкого апельсина.

Залізо (Iron) – це важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування організму. Він є основним компонентом гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню в крові. Крім того, залізо бере участь у синтезі колагену, обміні енергії, а також у багатьох інших біологічних процесах.

Форми заліза

Залізо в організмі може бути представлено в різних формах:

1. Гемове залізо – знаходиться в основному в червоних кров'яних клітинах (гемоглобін) і в м'язових клітинах (міоглобін). Ця форма заліза засвоюється організмом значно краще, ніж негемове.

2. Негемове залізо – міститься в рослинних продуктах, таких як боби, шпинат, горіхи та злаки. Засвоєння цієї форми заліза менш ефективне, оскільки потребує допомоги інших елементів, таких як вітамін C.

Склад заліза

Основними джерелами заліза є:

• Гемоглобін – білок, який транспортує кисень у червоних кров'яних клітинах.
• Міоглобін – білок, що зберігає кисень у м'язах.
• Феритин та трансферин – білки, які допомагають зберігати і транспортувати залізо в організмі.

Залізо є необхідним для нормального функціонування системи імунітету, а також для утворення еритроцитів та їх здатності переносити кисень.

Дозування заліза

Рекомендоване добове дозування заліза залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини:

• Дорослі чоловіки – приблизно 8 мг на день.
• Жінки до менопаузи – близько 18 мг на день через потребу в додатковому залізі під час менструацій.
• Жінки після менопаузи – 8 мг на день.
• Вагітні жінки – 27 мг на день.
• Діти – дозування залежить від віку, зазвичай від 7 мг до 15 мг на день.

Приймання заліза

Залізо можна отримувати з їжею або у вигляді добавок. Для кращого засвоєння залізо краще приймати на голодний шлунок або разом із вітаміном C, який сприяє його кращому всмоктуванню.

• Їжа: продуктами багатими на залізо є червоне м'ясо, печінка, бобові, злаки, шпинат, горіхи.
• Добавки: якщо з їжею неможливо отримати необхідну кількість заліза, можна приймати добавки. Проте важливо дотримуватися рекомендованих доз, оскільки надмірне споживання може призвести до токсичності.

Засвоєння заліза

Засвоєння заліза з їжі може бути обмежене різними факторами:

• Фітати та кальцій: присутні в певних рослинних продуктах і молочних продуктах, можуть знижувати засвоєння заліза.
• Кофеїн та чай: можуть уповільнювати абсорбцію заліза, тому їх рекомендується уникати безпосередньо перед чи після прийому їжі.

Недостання заліза та його наслідки

Низький рівень заліза в організмі призводить до анемії, що проявляється:

• Слабкість, втома.
• Блідість шкіри.
• Запаморочення та головні болі.
• Проблеми з концентрацією уваги.

Побічні ефекти

При прийомі добавок заліза можуть виникати побічні ефекти:

• Запори.
• Болі в животі.
• Нудота.

У разі виникнення таких симптомів слід звернутися до лікаря для корекції дозування або зміни форми добавки.

Висновок

Залізо – це важливий елемент для здоров'я організму, особливо для підтримки нормальної функції крові та імунної системи. Важливо стежити за його достатнім рівнем в організмі, вживаючи продукти, багаті на цей елемент, а також, за необхідності, звертатися до лікаря для призначення добавок.