Огляд на Vitamin B-1, Вітамін B1 100 мг Тіамін HCl, 100 капсул

Опис

• Гідрохлорид тіаміну
• Сприяє енергетичному обміну
• 100 мг на 1 порції
• Дієтична добавка

Сприяє енергетичному обміну

Вітамін B1 (тіамін) є попередником активного метаболіту тіаміндифосфату, необхідного для перетворення глюкози в енергію. Крім того, тіамін допомагає у перетворенні вуглеводів в енергетичні запаси. Наш витамин B1 ретельно випробовується та виробляється відповідно до найвищих стандартів якості.

Використання

Приймати по 1 капсулі на день, бажано під час їди.

Композиція

Целюлоза, желатин (капсула), магнію стеарат

Не містить глютену. Без солі, пшениці, кукурудзи, сої, молочних продуктів, інгредієнтів, одержуваних із дріжджів, штучних барвників, ароматизаторів та консервантів.

Вітамін B1 (Тіамін): Опис, Склад, Форми, Дозування та Приймання

Вітамін B1, або Тіамін, є водорозчинним вітаміном, який має важливе значення для нормального функціонування організму. Тіамін бере активну участь у численних біохімічних процесах, що забезпечують енергетичний обмін та нормальну роботу нервової системи. Вітамін B1 є необхідним для підтримки здоров'я серцево-судинної, травної та нервової систем.

Роль та функції вітаміну B1 (Тіаміну) в організмі

Тіамін виконує кілька ключових функцій в організмі:

• Енергетичний обмін: Тіамін є коферментом у процесах, які беруть участь у перетворенні вуглеводів в енергію. Він допомагає організму перетворювати глюкозу в енергію, необхідну для нормального функціонування клітин.

• Нервова система: Вітамін B1 сприяє передачі нервових імпульсів, підтримуючи нормальну діяльність центральної та периферійної нервової системи.

• Захист від стресу: Тіамін допомагає організму реагувати на стрес, регулюючи рівень гормонів та підвищуючи стійкість до фізичних та психологічних навантажень.

• Здоров'я серця та судин: Вітамін B1 бере участь у функціонуванні серцево-судинної системи, підтримуючи нормальний тонус судин та здоров'я серцевого м'яза.

Джерела вітаміну B1

Тіамін не синтезується в організмі, тому він має бути отриманий з їжею. Основні джерела вітаміну B1 включають:

• Цільнозернові продукти (вівсянка, гречка, пшениця)
• М'ясо (свинина, яловичина)
• Бобові (горох, квасоля, сочевиця)
• Горіхи та насіння (мигдаль, соняшникове насіння)
• Пшеничні висівки та інші злакові

Форми вітаміну B1

Вітамін B1 може бути доступний у різних формах:

• Таблетки та капсули: Це найбільш поширена форма для прийому добавок вітаміну B1. Вони зручні для дозування та зберігання.

• Розчини для ін'єкцій: Використовуються у медичних установах для лікування важких випадків дефіциту вітаміну B1, наприклад, при неврологічних розладах.

• Біологічно активні добавки (БАДи): Вітамін B1 може бути частиною мультивітамінних комплексів або добавок, спеціально орієнтованих на підтримку нервової системи та енергетичного обміну.

Дозування та приймання вітаміну B1

Рекомендована добова доза вітаміну B1 варіюється залежно від віку, статі та фізіологічного стану:

• Дорослі: близько 1.1-1.2 мг на день для жінок і 1.2-1.5 мг для чоловіків.
• Вагітні та жінки що годують грудьми: близько 1.4-1.5 мг на день.
• Діти: залежно від віку доза коливається від 0.3 мг до 1.2 мг на день.

Прийом вітаміну B1

• Таблетки та капсули: Рекомендується приймати після їди, щоб покращити всмоктування. Прийом на голодний шлунок може призвести до подразнення слизової оболонки шлунка.

• БАДи: Якщо вітамін B1 міститься в складі багатокомпонентних добавок, то зазвичай доза визначається згідно з інструкцією на упаковці.

Дефіцит вітаміну B1

Недостатність вітаміну B1 може призвести до розвитку різних захворювань:

• Бері-бері: Це важке захворювання, яке характеризується порушенням роботи нервової та серцево-судинної системи. Воно може бути як сухим (із порушеннями нервової функції), так і вологим (із порушеннями серцево-судинної функції).

• Неврологічні порушення: Дефіцит тіаміну може викликати проблеми з пам'яттю, знижений тонус м'язів, сплутаність свідомості.

• Виснаження та втома: Оскільки тіамін важливий для енергетичного обміну, його недостатність може спричинити постійну втому, знижену працездатність та фізичне виснаження.

Перевищення дозування вітаміну B1

Надлишок вітаміну B1, як правило, не викликає серйозних наслідків, оскільки цей вітамін є водорозчинним і надлишки виводяться з організму з сечею. Проте, надмірне споживання вітаміну через добавки може призвести до небажаних реакцій, таких як головний біль або подразнення шлунка.

Висновки

Вітамін B1 є життєво важливим елементом для нормальної роботи організму, особливо для підтримки нервової системи, енергетичного обміну та здоров'я серцево-судинної системи. Його дефіцит може мати серйозні наслідки, тому важливо забезпечувати його достатнє надходження з їжею або добавками. Як і з будь-яким вітаміном, важливо дотримуватись рекомендованих доз та консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.