Огляд на Klaire Labs, Vitamin A, Вітамін А Ретінол, 100 капсул

Опис

Постачає попередньо сформовану форму ретинолу вітаміну А, який міститься в жирі рибячої печінки.

Офіційний сайт: https: //klaire.com

Інгредієнти

Розмір порції: 1 мяка капсула Порції в упаковці: 100 Кількість на порцію / %DV Вітамін А (у вигляді ретинілпальмітату та рибячого жиру) 7500 мкг RAE / 833% Інші інгредієнти: соєва олія, желатин, гліцерин та вода. Містить: рибу (сімейство Gadidae, включаючи тріску, сайду, пікшу та минтай) і сою. Не містить таких поширених алергенів: молоко/казеїн, яйця, молюски, горіхи, арахіс, пшениця, глютен, кукурудза та дріжджі. Не містить штучних барвників, ароматизаторів та консервантів. Відповідає GMP / Зроблено в США

Дозування

Дорослим приймати по 1 мякій таблетці щодня з їжею або за вказівкою медичного працівника.

Запобіжні заходи

Тільки для дорослих. Цей продукт не призначений для тривалого щоденного використання. Не перевищуйте рекомендовану кількість. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте захворювання або приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням цього продукту. Зберігати в недоступному для дітей. Не використовуйте, якщо термозбіжна плівка пошкоджена або відсутня. Зберігайте в прохолодному та сухому місці (59F-85F) подалі від прямого світла з щільно закритою кришкою.

Алергія / Дієтичні потреби

• Без кукурудзи
• Без яєць
• Не містить глютену
• GMP
• Зроблено в США
• Без горіхів
• Без арахісу
• Без пшениці
• Без дріжджів
• Без ракоподібних молюсків

Вітамін А (Ретинол): детальна інформація

Що таке вітамін А?

Вітамін А – це жиророзчинний вітамін, який необхідний для нормального функціонування зору, імунної системи, росту клітин та здоров’я шкіри. Він відіграє важливу роль у синтезі білків, антиоксидантному захисті організму та підтримці слизових оболонок.

Хімічний склад і форми

Вітамін А існує у двох основних формах:

1. Ретиноїди (активна форма) – містяться в продуктах тваринного походження.

   • Ретинол – основна біологічно активна форма.
   • Ретиналь – бере участь у формуванні зорових пігментів.
   • Ретиноєва кислота – регулює ріст клітин та диференціацію тканин.

2. Каротиноїди (провітаміни А) – містяться в рослинних продуктах.

   • Бета-каротин – найбільш ефективний із каротиноїдів, що в організмі перетворюється на ретинол.

Добова норма споживання

Оптимальна добова потреба у вітаміні А залежить від віку, статі та стану здоров’я:

• Діти (1-8 років): 300-400 мкг
• Діти (9-13 років): 600 мкг
• Підлітки (14-18 років): 700-900 мкг
• Дорослі чоловіки: 900 мкг
• Дорослі жінки: 700 мкг
• Вагітні: 750-770 мкг
• Годуючі матері: 1200-1300 мкг

Джерела вітаміну А

Тваринні продукти:

• Печінка (яловича, куряча, тріски)
• Яйця (жовток)
• Молочні продукти (вершкове масло, сир, сметана, молоко)
• Риб’ячий жир

Рослинні продукти (каротиноїди):

• Морква
• Гарбуз
• Шпинат
• Солодкий перець (червоний)
• Батат
• Абрикоси

Способи прийому

Вітамін А може бути прийнятий у вигляді:

• Харчових продуктів
• Добавок у капсулах, масляному розчині або таблетках
• Косметичних засобів (креми, сироватки, мазі)

Особливості приймання

• Жиророзчинний вітамін, тому краще засвоюється разом із жирами.
• Не можна перевищувати дозування, оскільки надлишок може бути токсичним.
• Необхідний баланс між ретиноїдами та каротиноїдами для оптимального засвоєння.

Ознаки дефіциту

Недостатність вітаміну А може спричинити:

• Погіршення зору (куряча сліпота)
• Сухість і лущення шкіри
• Слабкість імунітету
• Ламкість волосся та нігтів
• Затримку росту у дітей

Надлишок вітаміну А

Надмірне вживання ретинолу (особливо у вигляді добавок) може викликати гіпервітаміноз А, що проявляється:

• Головним болем, нудотою
• Випадінням волосся
• Больовими відчуттями в суглобах
• Підвищеною ламкістю кісток

Висновки

Вітамін А – один із ключових елементів для збереження зору, шкіри, імунітету та росту клітин. Важливо отримувати його з натуральних продуктів або за необхідності використовувати добавки, але дотримуватись рекомендованих доз, щоб уникнути негативних наслідків.