Огляд на Thorne, 5-MTHF, Метилфолат 1 мг, 60 капсул

Опис

• Метилфолат
• Харчова добавка
• Основний
• Настрій
• Серце/судини
• Не містить глютену

Активна фолієва кислота для настрою, здоров'я серця, розвитку плоду та підтримки нервів.

5-МТГФ є активною, готовою до тканин формою фолієвої кислоти. Це незамінний витамин В, який підтримує метилювання. Багато людей не отримують достатньої кількості 5-МТГФ через порушення роботи кишківника чи печінки або через їх генетичний склад.

Багато людей не отримують достатньої кількості 5-MTHF (L-5-метилтетрагідрофолату), активної форми фолієвої кислоти, тому що вони мають порушення роботи кишківника або печінки, або тому, що вони входять до трійки з п'яти американців, чий генетичний склад ускладнює для перетворення фолієвої кислоти на активний 5-MTHF. Дефіцит фолієвої кислоти пов'язаний з немовлятами з низькою масою тіла та дефектами нервної трубки, тому Центри з контролю захворювань рекомендують добавку фолієвої кислоти всім жінкам дітородного віку. Оскільки 5-МТГФ також сприяє виробленню серотоніну, мелатоніну, дофаміну, адреналіну та норадреналіну, добавки підтримують здоровий настрій.

Примітка: 1 мг 5-MTHF рекомендується для підтримки плоду під час вагітності; Варіант 15 мг рекомендується лише за призначенням лікаря.

Жінці дітородного віку важливо отримувати достатню кількість фолієвої кислоти – не лише тим жінкам, які планують завагітніти. Оскільки половина вагітностей є незапланованою, будь-яка жінка, яка може завагітніти, повинна отримувати достатню кількість фолієвої кислоти щодня. Споживання фолієвої кислоти особливо важливо перед зачаттям і на ранніх термінах вагітності, оскільки його найбільша потреба припадає на перший триместр – коли жінка може навіть не знати, що вагітна. Додавання активної форми фолієвої кислоти-5-MTHF (L-5 метилтетрагідрофолат) завжди краще.

Діючи разом з витамином В12, 5-МТГФ діє як донор метильної групи, тим самим полегшуючи перетворення амінокислоти гомоцистеїну в метіонін. Підвищений рівень гомоцистеїну є фактором ризику для низки небажаних станів здоров'я. Донорство метильних груп є життєво важливим для багатьох процесів біохімічної конверсії, включаючи синтез серотоніну, мелатоніну та ДНК.

Рекомендоване використання

Приймайте по 1 капсулі один-три рази на день або відповідно до рекомендацій лікаря.

Інші інгредієнти

Мікрокристалічна целюлоза, капсула з гіпромелозою (отримана з целюлози), лейцин, діоксид кремнію.

Попередження

Очевидний тампер: Використовуйте лише в тому випадку, якщо флакон закритий. Зберігати щільно закритим у прохолодному сухому місці.

Якщо ви вагітні, перед використанням цього продукту проконсультуйтеся з лікарем.

5-MTHF (Метилфолат) — це активна форма фолієвої кислоти, яка відіграє ключову роль в метаболізмі і підтримці здоров'я. На відміну від традиційної фолієвої кислоти, яка потребує перетворення в організмі для активації, 5-MTHF (метилфолат) вже знаходиться в активній формі, що робить його більш ефективним і доступним для організму.

Склад та хімічна структура

5-MTHF (5-метилтетраГідрофолат) є похідним фолієвої кислоти, що містить метильну групу (-CH3) на 5-му вуглецевому атомі. Ця форма фолієвої кислоти бере участь у численних біохімічних процесах, зокрема у метилюванні, що є важливим для підтримки нормального функціонування нервової системи та синтезу ДНК.

Форми випуску

5-MTHF випускається в різних формах для зручності приймання:

• Капсули або таблетки — одна з найпоширеніших форм для перорального вживання.
• Рідкі форми — для швидкого засвоєння або для людей, які мають труднощі з ковтанням таблеток.
• Порошок — для розчинення у воді чи інших рідинах.

Дозування

Дозування 5-MTHF залежить від індивідуальних потреб організму та рекомендацій лікаря. Однак зазвичай рекомендується наступне:

• Для загальної підтримки здоров’я: від 200 до 400 мкг на день.
• При дефіциті фолієвої кислоти: дозування може бути вищим і досягати 800 мкг на день.
• При специфічних станах (наприклад, під час вагітності або при певних захворюваннях) дозування може бути збільшено за порадою лікаря.

Приймання

5-MTHF зазвичай рекомендується приймати один раз на день. Для кращого засвоєння його варто вживати під час їжі, хоча це не є обов'язковим. Важливо дотримуватись рекомендацій щодо дозування і не перевищувати рекомендовану норму без медичних показань.

Користь для здоров'я

1. Здоров'я серцево-судинної системи: Метилфолат бере участь у метаболізмі гомоцистеїну, що може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.
2. Підтримка нервової системи: 5-MTHF допомагає нормалізувати рівень гомоцистеїну в організмі, що може мати позитивний вплив на функціонування нервової системи і знижувати ризик виникнення депресії або когнітивних порушень.
3. Підготовка до вагітності: Важливий для фетального розвитку. Прийом метилфолату може допомогти запобігти дефектам нервової трубки у плода під час вагітності.
4. Покращення функцій імунної системи: Вітамін B9 у вигляді 5-MTHF підтримує роботу імунної системи, стимулюючи активність Т-лімфоцитів і загальний імунітет.

Переваги 5-MTHF перед звичайною фолієвою кислотою

• Краще засвоєння: Для людей з порушеннями метаболізму фолієвої кислоти (наприклад, через генетичні мутації, як MTHFR), 5-MTHF є набагато ефективнішим, оскільки не потребує перетворення в активну форму.
• Відсутність побічних ефектів: Звичайна фолієва кислота може в деяких випадках спричиняти неприємні побічні ефекти, такі як головний біль чи шлункові розлади. 5-MTHF таких проблем не викликає.
• Натуральне джерело: Метилфолат є природною формою фолієвої кислоти, що забезпечує легше засвоєння та ефективніше використання в організмі.

Можливі побічні ефекти

Хоча 5-MTHF зазвичай добре переноситься організмом, в окремих випадках можуть спостерігатися такі побічні ефекти, як:

• Легкий головний біль або запаморочення.
• Тривале або надмірне вживання може спричинити порушення травлення.
• Занадто велика доза може мати негативний вплив на нервову систему або викликати надлишок певних вітамінів.

Перед початком прийому 5-MTHF важливо проконсультуватися з лікарем, щоб визначити оптимальну дозу та уникнути можливих негативних ефектів.

Висновок

5-MTHF є потужним і корисним біологічно активним компонентом, який підтримує нормальну функцію організму, зокрема нервову та серцево-судинну системи. Завдяки своїй біологічній доступності та ефективності, цей продукт може бути чудовим доповненням до раціону, особливо для тих, хто має проблеми з перетворенням звичайної фолієвої кислоти в активну форму.