Огляд на Omega Swirl Fish Oil with Vitamin D Supplement Mango, Ом

Опис

• Останній 1989 рік
• З риб'ячого жиру
• Омега-3 EPA/DHA
• 600 МО вітаміну D
• Харчова добавка
• Натуральний фруктовий смак
• У 3 рази краще поглинання
• Скуштуйте фрукти, а не рибу
• Без молочних продуктів
• Без цукру
• Не містить глютену
• Без ГМО
• Солодкий смак і кремова текстура
• Без штучних ароматизаторів і барвників

Привіт!

У нас є Barlean's і ми робимо преміум foods і nutritional supplements в Pacific Northwest. Наша родина має велику кількість в 25+ років, але ми будемо в цей час:

• Створюємо серйозно delicious ways для людей, щоб отримати важливі nutrients.
• Використовуйте лише ультра-purified fish oils, free of mercury та інші heavy metals.
• Поділіться нашими прибутками, щоб допомогти людям у всьому світі.

Ми раді, що ви даєте нам спробу, і відчуваємо себе дуже добре, що ви спробуєте нас знову!

У 3 рази краще поглинання

Наша особлива еmulsified формула є поглинається більше, ніж традиційні риби або softgels, так що ви можете більше Omega-3s ваші потреби.

Використання

Дорослі та діти від 4 років і до: 1 ст.л. щодня. Чудовий прямий або в йогурті, вівсянці або смузі.

• Ложка
• Група
• Змішати

Охолодіть після відкриття. Добре струсіть.

Композиція

Вода, риб'ячий жир (анчоус, сардина та/або скумбрія), ксиліт, гліцерин, гуміарабік, натуральні ароматизатори, лимонна кислота, ксантанова камедь, суміш антиоксидантів (вітамін Е (у вигляді d-альфа-токоферолу), екстракт розмарину, екстракт зеленого чаю, і аскорбілпальмітат), гуарова камедь, бета-каротин, овочевий сік, сорбінова кислота, вітамін D3 (як холекальциферол).

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.