Огляд на Carlson, Elite Omega-3 Plus D & K 60+, Омега 3, 30 м

Опис

• Свіжість та дієвий засіб Чистота Гарантована
• Харчова добавка
• 700 мг Омега-3 + D3 і K2
• Харчова добавка
• Серцево -судинна функція
• Здоров'я кісток
• Підтримка імунітету
• Carlson забезпечує найкращі норвезькі омега-3 з 1982 року
• Не містить глютену
• Без штучних консервантів
• IFOS
• Регульована установа FDA

Забезпечте своє тіло потужним поживним тріо омега-3, вітаміном D3 та вітаміном K2 як MK-7. Корисні омега-3 ЕПК та ДГК підтримують серце, мозок, зір та здоров'я суглобів. Вітамін D3 має вирішальне значення для підтримки здоров'я кісток, зубів, м'язів та імунітету. МК-7 є найбільш біоактивною формою вітаміну К і відіграє важливу роль у зміцненні здоров'я кісток та серцево-судинної системи.

Рекомендоване використання

Дорослі: приймайте один мякий гель щодня під час їжі.

Інші інгредієнти

М'яка гелева оболонка (яловичий желатин, гліцерин, вода), соняшникова олія, натуральний аромат лимона, натуральні змішані токофероли, екстракт розмарину. Містить рибу (анчоус, сардина, скумбрія, скумбрія).

Гарантована чистота

Цей продукт регулярно тестується незалежними лабораторіями, зареєстрованими FDA. Встановлено, що він свіжий і повністю потужний (згідно міжнародних протоколів AOCS) і не містить шкідливих рівнів ртуті, кадмію, свинцю, ПХД та 28 інших забруднювачів.

Попередження

Вітамін К може антагонізувати дію антикоагулянтів, включаючи варфарин. Не приймайте цей продукт, якщо ви приймаєте Варфарин, вагітні або годуєте грудьми без попередньої консультації з лікарем.

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.