Огляд на Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, Риб'ячий жир, 240

Опис

• Без запаху
• EPA-DHA=2:1
• Підтримує здоров'я мозку та суглобів
• Харчова добавка
• Не містить глютену

Баланс EPA-DHA

• Очищається шляхом молекулярної дистиляції. Відповідає жорстким стандартам CRN та запропонованим стандартам монографії USP.
• Виготовлено відповідно до вимог належної виробничої практики (GMP).
• ЕПК та ДГК підтримують роботу мозку та суглобів і можуть сприяти позитивному настрою.

Рекомендоване використання

Приймайте 2 капсули щодня під час їжі або відповідно до вказівок кваліфікованого лікаря.

Інші інгредієнти

Натуральний ароматизатор та натуральні змішані токофероли (додаються для підтримки свіжості). М'який гель складається з желатину, гліцерину та очищеної води.

Містить: Рибу (анчоус та сардину).

Ні пшениці, глютену, соєвих бобів, молочних продуктів, яєць, молюсків або арахісу/горіхів.

Попередження

Якщо у вас є захворювання (особливо алергія на морепродукти або коагулопатія), ви вагітні, годуєте грудьми, намагаєтесь завагітніти, у віці до 18 років, приймаєте ліки (особливо антикоагулянти) або перед операцією, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням цього продукту.

Кваліфікована заява про здоров'я: Підтримуючі, але не остаточні дослідження показують, що споживання жирних кислот Омега-3 ЕПК та ДГК може зменшити ризик ішемічної хвороби серця. Спільне споживання ЕПК та ДГК може допомогти знизити артеріальний тиск у загальній популяції та зменшити ризик гіпертонії. Однак FDA дійшла висновку, що дані є суперечливими та непереконливими. Одна порція EPA-DHA Balance забезпечує 1,2 г EPA та DHA.

Зберігати в недоступному для дітей місці.

Зберігати в сухому прохолодному місці; уникати попадання прямих сонячних променів.

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.