Опис
- Підтримка клітинної енергії
- 350 мг на порцію
- Харчова добавка
- Веганський
Підтримка клітинної енергіїУ Nature's Way ми прагнемо допомогти людям жити якнайкраще, використовуючи дари природи. Щоб відповідати цьому баченню, ми вважаємо, що нам потрібно піклуватися про планету, яка надає ці дари. Ось чому нова квадратна пляшка Nature's Way на 97% складається з переробленого пластику. Ми вважаємо, що це один із способів дбати про довкілля.
Використання
Приймати по 2 таблетки щодня.
Композиція
Целюлоза, гідроксипропілцелюлоза, стеаринова допомога, кроскармелоза натрію, гіпромелоза, гліцерин, стеарат магнію, діоксид кремнію.
Не містить глютену. Не містить дріжджових інгредієнтів, пшениці, кукурудзи, сої, молочних продуктів, штучних барвників, ароматизаторів чи консервантів.
Магній Калій: Важливі Електроліти для Організму
Що таке Магній та Калій?
Магній (Mg) та Калій (K) – це два життєво необхідні мінерали, які відіграють ключову роль у функціонуванні організму. Вони належать до групи електролітів, що забезпечують підтримку водно-сольового балансу, нормальну роботу серця, нервової системи та м’язів.
Функції Магнію та Калію в Організмі
Магній:
- Бере участь у понад 300 ферментативних реакціях.
- Необхідний для вироблення енергії (АТФ).
- Сприяє розслабленню м’язів, запобігаючи судомам.
- Регулює рівень цукру в крові.
- Покращує якість сну та знижує стрес.
- Важливий для здоров’я кісток та серцево-судинної системи.
Калій:
- Відповідає за нормальну роботу серця та судин.
- Підтримує рівень артеріального тиску.
- Бере участь у нервовій передачі сигналів.
- Запобігає набрякам та затримці рідини.
- Забезпечує нормальний м’язовий тонус та попереджає судоми.
Склад та Форми Магнію та Калію
Мінерали можуть міститися у вигляді різних солей та комплексних сполук, які визначають їхню біодоступність.
Форми Магнію
- Магнію цитрат – добре засвоюється, має м’який послаблюючий ефект.
- Магнію гліцинат – найбільш легкозасвоювана форма, сприяє зниженню тривожності та нормалізації сну.
- Магнію малат – корисний при хронічній втомі та м’язових болях.
- Магнію оксид – містить велику кількість магнію, але засвоюється гірше.
- Магнію хлорид – швидко всмоктується, застосовується при дефіциті.
Форми Калію
- Калію хлорид – використовується при нестачі калію та підтримці електролітного балансу.
- Калію цитрат – сприяє лужненню організму, допомагає при ниркових проблемах.
- Калію глюконат – м’яка форма для профілактики гіпокаліємії.
- Калію аспартат – покращує енергетичний обмін у м’язах та серці.
Рекомендоване Дозування
Доза магнію та калію залежить від віку, статі, стану здоров'я та рівня фізичних навантажень.
Добова Норма Магнію
- Чоловіки: 400–420 мг
- Жінки: 310–360 мг
- Вагітні жінки: 350–400 мг
- Діти: 80–240 мг залежно від віку
Добова Норма Калію
- Дорослі: 2500–3500 мг
- Діти: 1000–2000 мг
- Вагітні та жінки, що годують: 2800–3500 мг
Як Приймати Магній та Калій
Загальні Рекомендації
- Приймати під час їжі для кращого засвоєння.
- Запивати водою (не менше 200 мл).
- Не поєднувати з кальцієм у великих дозах, оскільки вони можуть знижувати засвоєння один одного.
- Не приймати натщесерце, щоб уникнути подразнення шлунка.
Коли Найкраще Приймати?
- Магній – у вечірній час, оскільки він сприяє розслабленню та покращенню сну.
- Калій – у першій половині дня, щоб підтримувати енергетичний баланс.
Ознаки Дефіциту Магнію та Калію
Симптоми Нестачі Магнію
- Судоми, м’язові спазми.
- Хронічна втома, слабкість.
- Дратівливість, порушення сну.
- Прискорене серцебиття, аритмія.
- Головний біль, запаморочення.
Симптоми Нестачі Калію
- Підвищена стомлюваність, слабкість.
- Низький артеріальний тиск.
- Прискорене серцебиття.
- Судоми, оніміння кінцівок.
- Набряки та затримка рідини.
Протипоказання та Можливі Побічні Ефекти
Коли Не Рекомендується?
- Порушення роботи нирок – можливе накопичення калію та магнію в організмі.
- Серцеві захворювання – потребують контролю рівня калію.
- Гіперкаліємія – підвищений рівень калію може спричинити аритмію та проблеми з серцем.
- Гіпермагніємія – можливі сонливість, зниження артеріального тиску, уповільнення рефлексів.
Можливі Побічні Ефекти
- Надмірний прийом магнію може викликати діарею, зниження тиску, нудоту.
- Передозування калію може призвести до розладу серцевого ритму, поколювання в кінцівках, слабкості.
Висновок
Магній та Калій – це важливі мікроелементи, необхідні для роботи серця, нервової системи, м’язів та загального здоров'я. Вони повинні надходити з раціоном або добавками, особливо при підвищених фізичних навантаженнях, стресах та ризику електролітного дисбалансу. Правильний вибір форми, дозування та часу приймання допоможе уникнути дефіциту та покращити самопочуття.
