Огляд на Carlson, Vitamin A 25000 IU, Вітамін А Ретінол, 300 капс

Опис

• 25000 МО з пектином
• Харчова добавка
• Сприяє здоровому зору
• Не містить глютену
• Без цукру
• Без консервантів
• Гарантія ефективності та якості
• FDA. Регульований заклад

Вітамін А - важлива поживна речовина в харчуванні людини. Кожен мякий гель містить 25 000 МО вітаміну А з рибячого жиру та ретинілпальмітату. Вітамін А диспергується разом з яблучним пектином.

Рекомендоване використання

Дорослі приймають один мякий гель тричі на тиждень.

Інші інгредієнти

Соєва олія, бджолиний віск, яблучний пектин, соєвий лецитин.

М'яка гелева оболонка: желатин яловичий, гліцерин, вода.

Містить сою та рибу (тріска, минтай, пікша).

Попередження

Не перевищуйте рекомендовану дозу. Не приймайте, якщо ви вагітні або плануєте завагітніти.

Деякі інгредієнти можуть відбуватися всередині мяких гелів.

Рекомендована щоденна порція цього продукту містить більше 10000 МО вітаміну А з ретинолу. Відомо, що прийом вітаміну А з ретинолу в кількості 10000 МО або більше спричиняє вроджені дефекти або інші пошкодження репродуктивної системи.

Вітамін А (Ретинол): детальна інформація

Що таке вітамін А?

Вітамін А – це жиророзчинний вітамін, який необхідний для нормального функціонування зору, імунної системи, росту клітин та здоров’я шкіри. Він відіграє важливу роль у синтезі білків, антиоксидантному захисті організму та підтримці слизових оболонок.

Хімічний склад і форми

Вітамін А існує у двох основних формах:

1. Ретиноїди (активна форма) – містяться в продуктах тваринного походження.

   • Ретинол – основна біологічно активна форма.
   • Ретиналь – бере участь у формуванні зорових пігментів.
   • Ретиноєва кислота – регулює ріст клітин та диференціацію тканин.

2. Каротиноїди (провітаміни А) – містяться в рослинних продуктах.

   • Бета-каротин – найбільш ефективний із каротиноїдів, що в організмі перетворюється на ретинол.

Добова норма споживання

Оптимальна добова потреба у вітаміні А залежить від віку, статі та стану здоров’я:

• Діти (1-8 років): 300-400 мкг
• Діти (9-13 років): 600 мкг
• Підлітки (14-18 років): 700-900 мкг
• Дорослі чоловіки: 900 мкг
• Дорослі жінки: 700 мкг
• Вагітні: 750-770 мкг
• Годуючі матері: 1200-1300 мкг

Джерела вітаміну А

Тваринні продукти:

• Печінка (яловича, куряча, тріски)
• Яйця (жовток)
• Молочні продукти (вершкове масло, сир, сметана, молоко)
• Риб’ячий жир

Рослинні продукти (каротиноїди):

• Морква
• Гарбуз
• Шпинат
• Солодкий перець (червоний)
• Батат
• Абрикоси

Способи прийому

Вітамін А може бути прийнятий у вигляді:

• Харчових продуктів
• Добавок у капсулах, масляному розчині або таблетках
• Косметичних засобів (креми, сироватки, мазі)

Особливості приймання

• Жиророзчинний вітамін, тому краще засвоюється разом із жирами.
• Не можна перевищувати дозування, оскільки надлишок може бути токсичним.
• Необхідний баланс між ретиноїдами та каротиноїдами для оптимального засвоєння.

Ознаки дефіциту

Недостатність вітаміну А може спричинити:

• Погіршення зору (куряча сліпота)
• Сухість і лущення шкіри
• Слабкість імунітету
• Ламкість волосся та нігтів
• Затримку росту у дітей

Надлишок вітаміну А

Надмірне вживання ретинолу (особливо у вигляді добавок) може викликати гіпервітаміноз А, що проявляється:

• Головним болем, нудотою
• Випадінням волосся
• Больовими відчуттями в суглобах
• Підвищеною ламкістю кісток

Висновки

Вітамін А – один із ключових елементів для збереження зору, шкіри, імунітету та росту клітин. Важливо отримувати його з натуральних продуктів або за необхідності використовувати добавки, але дотримуватись рекомендованих доз, щоб уникнути негативних наслідків.