Огляд на Calcium Magnesium Potassium, Кальцій Магній Калій, 180 к

Опис

• Високоефективний цитрат кальцію
• Харчова добавка
• Веганська
• Кошерний догляд
• Не містить глютену

Кальці з калієм магнію калію Bluebonnet містять кальцій у хелаті цитрату кальцію та магнію з повністю прореагованого аспартату магнію. Крім того, калій з повністю прореагував аспартату калію. Випускається в капсулах, які легко ковтати для максимального засвоєння та поглинання.

Рекомендоване використання

В якості харчової добавки приймайте чотири капсули щодня або за вказівкою лікаря.

Інші інгредієнти

Рослинна целюлоза, стеаринова кислота, кремнезем, рослинний стеарат магнію, рослинна глазур.

Не містить молока, яєць, риби, молюсків ракоподібних, горіхів дерев, арахісу, пшениці та сої.

Також не містить кукурудзи, дріжджів, глютену, ячменю, рису, натрію та цукру.

Кальцій, магній, калій: основні мінерали для здоров’я організму

Що таке кальцій, магній і калій?

Кальцій (Ca), магній (Mg) і калій (K) – це три життєво важливі мінералі, які відіграють ключову роль у підтримці нормального функціонування організму. Вони необхідні для зміцнення кісток, роботи м’язів, нервової системи та серцево-судинного здоров’я.

Основні функції мінералів

1. Кальцій – відповідає за будову та міцність кісток і зубів, бере участь у згортанні крові, м’язових скороченнях, передаванні нервових імпульсів.
2. Магній – важливий для нервової системи, серцевої діяльності, енергетичного обміну, роботи м’язів та синтезу білків.
3. Калій – забезпечує правильний водно-сольовий баланс, регулює тиск, роботу серця та підтримує нормальну функцію м’язів.

Склад та форми випуску

Препарати, що містять кальцій, магній і калій, можуть бути представлені у таких формах:

• Таблетки – зручні у використанні, можуть містити додаткові речовини для покращеного засвоєння.
• Капсули – швидко розчиняються та добре засвоюються організмом.
• Порошки – дозволяють коригувати дозування та змішувати з іншими добавками.
• Розчини – застосовуються для швидкого засвоєння та корекції дефіциту мінералів.

Основні сполуки кальцію, магнію та калію у добавках

• Кальцій: карбонат, цитрат, хелат, глюконат, лактат.
• Магній: оксид, цитрат, хелат, хлорид, гліцинат, сульфат.
• Калій: хлорид, цитрат, глюконат, аспартат.

Дозування та рекомендоване споживання

Оптимальні добові дози мінералів залежать від віку, стану здоров’я та рівня фізичної активності:

МінералДобова норма для дорослих (мг)

Кальцій	1000-1200
Магній	300-400
Калій	2500-3500

Прийом добавок залежить від форми випуску та індивідуальних потреб. Найкраще приймати їх з їжею, щоб покращити засвоєння та уникнути можливих проблем із травленням.

Як правильно приймати кальцій, магній і калій?

1. Кальцій краще засвоюється у присутності вітаміну D. Не слід приймати його разом із високими дозами заліза, оскільки вони можуть зменшувати всмоктування одне одного.
2. Магній бажано вживати перед сном, оскільки він сприяє розслабленню м’язів та покращенню сну.
3. Калій слід приймати з великою кількістю води, щоб зменшити навантаження на нирки.

Показання до застосування

Дефіцит кальцію, магнію та калію може викликати різні симптоми та захворювання:

• Остеопороз та ламкість кісток – при нестачі кальцію.
• Судоми, м’язова слабкість, дратівливість – при дефіциті магнію.
• Високий тиск, аритмія, набряки – при нестачі калію.

Прийом комплексних мінеральних добавок рекомендується при:

• Інтенсивних фізичних навантаженнях.
• Хронічному стресі та перевтомі.
• Захворюваннях серцево-судинної системи.
• Дефіциті мінералів через незбалансоване харчування.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча кальцій, магній і калій є життєво важливими елементами, їх надлишок може викликати негативні наслідки:

• Надлишок кальцію може спричиняти утворення каменів у нирках та порушення роботи серця.
• Зайвий магній може викликати діарею, нудоту, слабкість.
• Високий рівень калію може призвести до порушень серцевого ритму та проблем із нирками.

Перед початком прийому мінеральних добавок варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання або приймаються інші лікарські засоби.

Висновки

Кальцій, магній і калій – це три основні мінералі, які забезпечують здоров’я кісток, м’язів, нервової та серцево-судинної системи. Їх дефіцит може призводити до серйозних збоїв в організмі, тому важливо підтримувати оптимальний рівень цих мінералів через збалансоване харчування або добавки.

Перед вживанням будь-яких мінеральних комплексів необхідно звертати увагу на дозування, форму випуску та індивідуальні особливості організму.