Огляд на Nootropics Depot, L-Theanine Powder, L-Теанін, 125 г

Опис

L-теанін порошок

L-теанін вважається недієтичною амінокислотою, але він все ще може забезпечити широкий спектр потенційних переваг, якщо його додавати. Читайте наперед, щоб дізнатися більше про цей ноотроп і про те, як ви можете використовувати його для покращення пізнання.

Що таке L-теанін порошок?

Порошок L-теаніну отримують із чайної рослини Camellia sinensis. Чорний, зелений і білий чаї походять із рослини Camellia sinensis і також забезпечують склад. L-теанін — це амінокислота, але це не незамінна амінокислота або одна з найпоширеніших незамінних амінокислот, які вам, можливо, більше знайомі.

Незважаючи на те, що чай вживали протягом століть і так само довго рекламували його корисні властивості, лише в 1949 році L-теанін був виявлений як компонент зеленого чаю. L-теанін використовується в різних харчових продуктах і напоях в Японії з 1960-х років. Можливо, дивно, що L-теанін може надати умамі (пікантний) смак.

Переваги L-теаніну

• Потенціює ГАМК
• Сприяє розслабленню
• Підтримка здорових циклів сну
• Підтримка здорового рівня стресу
• Сприяти відчуттю благополуччя
• Підтримка когнітивних функцій і концентрації
• Синергічні ефекти з кофеїном

Навіщо купувати порошок L-Theanine?

L-теанін — це добавка природного походження, яка отримала статус GRAS від FDA США, що означає, що ця сполука загалом визнана безпечною.

Дозування L-теаніну

Як дієтичну добавку приймайте 100 мг L-теаніну 1-2 рази на день.

Де купити L-теанін порошок

Nootropics Depot пропонує баночки по 125 г або 500 г високоякісного порошку L-теаніну. L-теанін від Nootropics Depot пройшов лабораторні випробування та підтверджено чистоту та ідентичність продукту. L-теанін отримав статус GRAS (загалом визнаний безпечним) у Сполучених Штатах.

L-Theanine (L-Теанін): детальний огляд

Що таке L-Теанін?

L-Теанін – це амінокислота, яка природним чином міститься в листі зеленого чаю (Camellia sinensis). Вона відома своїми заспокійливими властивостями, сприяє зменшенню стресу та покращенню когнітивних функцій. L-Теанін не є типовою амінокислотою, яка використовується для синтезу білків, але відіграє важливу роль у модуляції нервової системи.

Склад і хімічні властивості

Хімічна формула: CHNO
Молекулярна маса: 174,2 г/моль

L-Теанін є похідною глутамінової кислоти та має схожу структуру, що дозволяє йому легко проникати в головний мозок через гематоенцефалічний бар'єр. Це забезпечує його швидкий ефект на рівень нейромедіаторів, зокрема дофаміну, серотоніну та ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти).

Форми випуску L-Теаніну

L-Теанін доступний у різних формах:

• Капсули – найзручніший формат для точного дозування.
• Таблетки – аналогічні капсулам, можуть містити допоміжні речовини.
• Порошок – дозволяє гнучко підбирати дозу, але вимагає точного зважування.
• Рідкі розчини – швидко засвоюються, часто використовуються у поєднанні з іншими ноотропами.
• Чай – природне джерело L-Теаніну, проте концентрація активної речовини значно нижча, ніж у харчових добавках.

Оптимальне дозування

Рекомендоване дозування L-Теаніну залежить від мети застосування:

• Для розслаблення та зниження стресу: 100-200 мг на день.
• Для покращення концентрації та уваги: 100-300 мг у поєднанні з кофеїном (звичайно у пропорції 2:1 – 200 мг L-Теаніну на 100 мг кофеїну).
• При підвищеній тривожності або проблемах зі сном: 200-400 мг за 30-60 хвилин до сну.

Правила приймання L-Теаніну

1. Натщесерце або після їжі – засвоюваність не залежить від прийому їжі, але на голодний шлунок ефект може бути швидшим.
2. Зранку або вдень – для покращення уваги та концентрації.
3. Перед сном – для розслаблення та боротьби з безсонням.
4. У комбінації з кофеїном – підсилює когнітивний ефект та усуває побічні реакції кофеїну (тремор, нервозність).

Можливі побічні ефекти та протипоказання

L-Теанін вважається безпечним, проте в рідкісних випадках можливі:

• Легка сонливість (особливо у високих дозах).
• Зниження артеріального тиску, що може бути ризикованим для людей з гіпотонією.
• Алергічні реакції (індивідуальна непереносимість).

Протипоказання:

• Індивідуальна гіперчутливість до речовини.
• Вагітність і лактація – недостатньо даних про безпеку.
• Прийом антидепресантів або препаратів, що впливають на рівень серотоніну.

Висновок

L-Теанін – це потужний ноотроп, що сприяє релаксації без сонливості, покращенню настрою та підвищенню концентрації. Він ефективний у зниженні рівня стресу, підтримці психічного здоров'я та оптимізації когнітивних функцій. Завдяки натуральному походженню та безпечності, ця речовина є популярною серед людей, які прагнуть підвищити продуктивність і покращити якість життя.