Убихинол: что это, как действует и как выбрать правильный препарат

Убихинол — активная форма коэнзима Q10

Убихинол — это восстановленная, биологически активная форма коэнзима Q10. В отличие от убихинона (окисленной формы), убихинол сразу готов к участию в клеточном энергообмене и выполняет функцию антиоксиданта. Организм способен преобразовывать убихинон в убихинол, однако с возрастом и при определённых состояниях эта конверсия замедляется — именно поэтому добавки в готовой форме приобрели популярность.

Как это работает

Убихинол участвует в производстве АТФ — основного «топлива» клеток — в митохондриях. Он также нейтрализует свободные радикалы, защищая клеточные мембраны от окисления. Сердце, печень, почки — органы с наибольшей энергетической потребностью — содержат наибольшие концентрации коэнзима Q10 в своих тканях.

Какие варианты есть на рынке

Ниже — конкретные препараты с чёткими характеристиками, чтобы вы понимали, между чем выбираете.

• Healthy Origins Убихинол 100 мг — 150 капсул во флаконе. Хорошо подходит для длительного приёма: большая упаковка снижает стоимость в пересчёте на дозу. Доза 100 мг является классической для поддерживающего курса.
• Healthy Origins Убихинол 200 мг — 60 капсул. Двойная доза в одной капсуле — удобно, когда врач или нутрициолог рекомендует более высокий суточный объём.
• Doctor's Best Убихинол Канека 200 мг — 120 капсул. Содержит убихинол под маркой Kaneka. Большая упаковка + высокая доза.
• Pure Encapsulations Ubiquinol VESIsorb — 60 капсул. Использует систему доставки VESIsorb для улучшения усвоения липофильной молекулы.
• Jarrow Formulas Убихинол 200 мг — доступен в форматах 60 и 90 капсул. Бренд с давней репутацией на рынке нутрицевтиков; 200 мг на капсулу дают гибкость в подборе дозы.
• Dr. Mercola Убихинол 150 мг — 90 капсул. Промежуточная дозировка между 100 и 200 мг — вариант для тех, кому 100 мг кажется мало, а 200 мг — много.

Как выбрать

Дозировка

100 мг — стандарт для общей поддержки. 150–200 мг рассматривают тогда, когда потребность выше: пожилой возраст, значительные физические нагрузки или иные индивидуальные обстоятельства. Конкретную дозу определяет врач или нутрициолог.

Форма и усвоение

Убихинол жирорастворим — он лучше усваивается с едой, содержащей жиры. При необходимости в улучшенном усвоении стоит обратить внимание на Pure Encapsulations Ubiquinol VESIsorb с технологией солюбилизации.

Размер упаковки

Для длительного приёма экономически оправданы большие флаконы: Healthy Origins 100 мг (150 капсул) или Doctor's Best 200 мг (120 капсул).

Кому следует быть осторожным

• Беременные и кормящие женщины: перед приёмом обязательна консультация врача.
• Люди, принимающие антикоагулянты (в частности варфарин): убихинол может влиять на свёртываемость крови — необходим медицинский контроль.
• Лица с онкологическими заболеваниями: любые добавки — только по согласованию с онкологом.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом приёма любой диетической добавки обратитесь к квалифицированному специалисту.