Кверцетин в диетических добавках: формы, дозировки и как выбрать нужны

Кверцетин в диетических добавках: формы, дозировки и как выбрать нужный вариант

Блог: Кверцетин в диетических добавках: формы, дозировки и как выбрать нужный вариант

Кверцетин: что это и как действует

Кверцетин — растительный флавоноид, содержащийся в луке, яблоках, каперсах и других продуктах. Он относится к группе полифенолов и известен прежде всего как мощный антиоксидант. Помимо антиоксидантных свойств, кверцетин обладает природной антигистаминной активностью — именно поэтому его часто выбирают люди с реакциями на аллергены. Вещество также поддерживает нормальную работу иммунной системы и обладает противовоспалительными свойствами.

Главная практическая проблема «обычного» кверцетина — низкая биодоступность: он плохо растворяется в воде и недостаточно хорошо усваивается в кишечнике. Именно поэтому производители разрабатывают улучшенные формы — липосомальную, фитосомальную и матриксную.

Какие формы кверцетина представлены на рынке

Фитосомальная форма

Healthy Origins выпускает Quercetin Phytosome 500 mg в двух форматах: 60 и 120 вегетарианских капсул. Фитосомальная технология направлена на улучшение усвоения кверцетина по сравнению со стандартным порошком.

Активированная форма

Source Naturals Activated Quercetin — 200 капсул. Формула дополнительно содержит компоненты, усиливающие действие основного вещества. Большой объём упаковки удобен для длительного курса.

Матриксная форма

Natural Factors Кверцетин Матрікс — 120 капсул. Матриксная технология предусматривает особый способ высвобождения активного вещества, что может быть удобно для равномерного приёма в течение дня.

Комбинированный вариант с птеростильбеном

Dr. Mercola Quercetin and Pterostilbene Advanced — 180 капсул. Птеростильбен — ещё один полифенол со схожим механизмом действия. Комбинация направлена на синергичную антиоксидантную поддержку.

Кверцетин в комплексной формуле

CodeAge Liposomal NAD+ ULTRA Resveratrol Quercetin Methylation Factors — 90 капсул. Липосомальная форма с ресвератролом, НАД+ и факторами метилирования. Ориентирован на комплексную антивозрастную поддержку.

Для аллергических реакций

Vinco Гіст Резист — 120 растительных капсул. Формула направлена именно на поддержку при гистаминовых реакциях.

Как выбрать свой вариант

  • Если нужна высокая биодоступность — выбирайте фитосомальную (Healthy Origins) или липосомальную (CodeAge) форму.
  • Если хотите длительный курс без частых заказов — обратите внимание на упаковки по 180–200 капсул: Dr. Mercola или Source Naturals.
  • Если ищете поддержку при аллергических реакциях — Vinco Гіст Резист или Natura Health Products Quercetin Plus.
  • Если интересует антивозрастная синергия — CodeAge или Dr. Mercola с птеростильбеном.
  • Если нужен «чистый» кверцетин в большой упаковке — Jarrow Formulas 500 мг, 200 капсул: минималистичная формула в удобном формате.

Кому следует быть осторожным

Кверцетин в дозах добавки в целом хорошо переносится. Однако есть ситуации, когда перед началом приёма следует проконсультироваться с врачом:

  • беременность и грудное вскармливание — безопасность в этот период не подтверждена;
  • приём разжижителей крови или некоторых антибиотиков — возможно взаимодействие;
  • хронические заболевания почек — любые добавки требуют согласования со специалистом.

Также помните: высокая доза без необходимости — не лучше. Соблюдайте рекомендации производителя, указанные на упаковке.

Важно

Эта статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом приёма любых диетических добавок проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

Дополнительные товары

Querciplex Кверцетин Douglas Laboratories 60 капсул
(4.7)
2491 грн
Под заказ
Quercetin-Max Кверцетин Maxi Health 90 капсул
(4.6)
2425 грн
Под заказ
Quercetin Phytosome Кверцетин Thorne 60 капсул
(5)
2973 грн
Под заказ
Quercenase Кверцетин Thorne 60 капсул
 
3490 грн
Под заказ
Hist-Resist Гист Резист Vinco 120 капсул
 
3272 грн
Под заказ

Отзывы о товарах

3 недели, 2 дня назад
HSG · Отзыв из сети

Это очень хороший продукт, который я принимаю уже давно. Мне нравится бренд Dr. Mercola.

1 месяц, 2 недели назад
S. A. · Отзыв из сети

Я много лет покупаю биодобавки у Douglas Labs, и это надежная компания. В этом продукте содержится кверцетин, бромелайн и витамин С в легкоусвояемой форме. Я обнаружил, что мой желудок хорошо переносит эту формулу, и я верю, что она помогла мне с аллергией. Легко добавить в мой ежедневный режим, так как капсулы легко глотать, а доза составляет всего одну в день. Они дорогие, но я обнаружил, что когда я покупал у Douglas Labs, биодобавки обычно работают хорошо и стоят своих денег.

1 месяц, 3 недели назад
Marciante · Отзыв из сети

Отлично. Хорошо работает, очень эффективно

1 месяц, 4 недели назад
Rec C. · Отзыв из сети

работает отлично, но что-то вызвало у меня внезапную сухость глаз, поэтому временно прекращаю все эти добавки

3 месяца, 3 недели назад
Monkeysmomma · Отзыв из сети

Я очень доволен препаратом Douglas Laboratories Querciplex. Я начал принимать его как часть своего ежедневного оздоровительного режима, в основном для поддержки иммунитета и здоровья дыхательной системы, и я заметил реальную разницу в том, как я себя чувствую в целом. Это простая формула в виде одной капсулы, которая облегчает соблюдение регулярного приема, и я это действительно ценю. Мне также нравится, что она сочетает кверцетин, витамин C и бромелайн — ингредиенты, о которых я читал хорошие отзывы для поддержки здорового ответа на воспаление и сезонного благополучия. Это кажется чистой, высококачественной добавкой без кучи ненужных наполнителей и вредных ингредиентов. После нескольких недель использования я чувствую себя более уравновешенным во время сезона аллергии и в целом более устойчивым. Никакого странного привкуса или расстройства желудка, что может быть с некоторыми добавками. В целом я уверен в том, чтобы продолжать принимать его в своем режиме, и я определенно рекомендовал бы его всем, кто ищет солидную, качественно сделанную добавку на основе кверцетина для ежедневной поддержки иммунитета.

4 месяца, 1 неделя назад
Whatisthis4 · Отзыв из сети

Я принимаю кверцетин с бромелайном уже много лет, поэтому это был не мой первый опыт работы с такого рода добавками. Недавно я перешёл на Douglas Laboratories и был рад увидеть, что они теперь предлагают и продукт с кверцетином. Я уже довольно давно использую их Indole-3-Carbinol как часть моего подхода к профилактике рака по принципу "страховки", поэтому я уже знаком с этой маркой. Для тех, кто интересуется, как часто принимать Querciplex, поскольку картинки выше на Amazon не содержат этой информации, в инструкции сказано принимать по одной капсуле два раза в день. Капсулы стандартного размера и их очень легко проглатывать. Это не типичная добавка кверцетина. Douglas Laboratories использует фитосому кверцетина Quercefit, которая прикреплена к фосфолипидам подсолнечника и, как сообщается, всасывается намного эффективнее, чем обычный порошок кверцетина. Благодаря улучшенному усвоению рекомендуемая доза составляет всего одну капсулу два раза в день, вместо того чтобы принимать несколько капсул за один раз. Я видел несколько отзывов, в которых упоминались расстройства желудка, но, к счастью, я этого вообще не испытал. Никакого дискомфорта или раздражения пищеварительной системы, даже при приёме натощак, как указано в инструкции. Douglas Laboratories — не самый дешёвый бренд, но качественные добавки — это область, где я не против потратить немного больше. Они не содержат ГМО, прошли третьестороннее тестирование и не используют сою, что я ценю и стараюсь избегать по возможности. Учитывая, что добавки не регулируются FDA, я предпочитаю покупать у компании с хорошей репутацией.

4 месяца, 4 недели назад
ShopAholic · Отзыв из сети

Мне нравится этот бренд, у него хорошая репутация. Я замечаю, что мой желудок немного расстроен после приёма этих капсул, но это, вероятно, может быть источник витамина C, который я предполагаю кукурузного происхождения, так как большинство добавок витамина C именно такие. Я чувствителен к кукурузе, но, по крайней мере, здесь указано, что это не ГМО. Это один из тех добавок, эффект от которых заметен не сразу. Я не знаю, заказал бы я это снова из-за более высокой цены за всего 60 капсул.

5 месяцев назад
C.K. · Отзыв из сети

Держит мою аллергию под контролем и помогает мне быстро почувствовать себя лучше, когда я чувствую, что начинаю заболевать.

5 месяцев, 1 неделя назад
Gigi · Отзыв из сети

Это определенно дорогой вариант для флакона добавок объемом 60 капсул, но Douglas Laboratories — это высоконадежный бренд, и качество ингредиентов это подтверждает. Упаковка профессиональная, капсулы прибыли полностью целыми без порошкового беспорядка внутри флакона, а смесь ингредиентов превосходная. Еще слишком рано видеть полный долгосрочный эффект на мою сезонную аллергию и иммунную систему, но мое первоначальное впечатление о качестве продукта просто отличное. Стандартный кверцетин известен своей плохой усвояемостью организмом, поэтому большая его часть просто теряется впустую. Эта формула решает эту проблему двумя способами. Во-первых, она использует технологию фитосома «Quercefit», которая заворачивает кверцетин в растительные жиры, чтобы ваш организм мог его действительно усвоить. Во-вторых, они разумно добавили витамин C и бромелайн. Витамин C помогает перерабатывать и стабилизировать кверцетин в вашей системе, а бромелайн (природный фермент из ананасов) усиливает его противовоспалительные эффекты и помогает с усвоением. Это отличное, хорошо продуманное сочетание для здоровья дыхательной системы и пазух носа. Несколько предостережений безопасности и здоровья, о которых следует помнить. Несмотря на то, что это чистая смесь, дружественная к аллергенам (без глютена, сои или молочных продуктов), вы все еще должны знать о нескольких вещах. Если у вас есть аутоиммунное заболевание, такое как волчанка, проконсультируйтесь со своим врачом по многим причинам. Кроме того, это содержит бромелайн, и любой с известной аллергией на ананасы должен его избегать. Кверцетин и бромелайн могут естественным образом немного разжижать кровь и влиять на то, как ваша печень

9 месяцев, 1 неделя назад
NJ M. · Отзыв из сети

Отличный товар. Действительно помогает мне. Пришел быстро и по отличной цене.

9 месяцев, 1 неделя назад
Percy L. · Отзыв из сети

Вопрос здоровья Макси — это хороший продукт.

11 месяцев, 1 неделя назад
Matt M. · Отзыв из сети

Доктор Меркола предлагает лучшие добавки. Они содержат подтвержденные исследованиями комбинации питательных веществ, которые хорошо усваиваются и имеют самые чистые ингредиенты. В них нет ненужных добавок в составе. Капсулы не имеют неприятного послевкусия и покрытия. Я рекомендую эти продукты для сбалансированного здоровья всего организма.

3 года, 9 месяцев назад
KS · Отзыв из сети

Многие рецензенты говорят, что капсулы большие. Я согласен. Я принимаю их со стаканом воды и тщательно смачиваю перед глотанием, но они всё равно застревают в горле на несколько минут. Не знаю почему. При этом этот БАД просто потрясающий. Одна рецензентка упомянула, что он помог ей при артрите. Не знаю, артрит ли у меня, но почти год у меня была боль в левой руке и я не мог полностью сжать пальцы в кулак. Даже наполовину нет. Я пробовал кремы, ибупрофен, тайленол и даже ДМСО, но ничего не помогало от боли и не меняло, как закрывались пальцы. Дошло до того, что я привык к боли и в сущности принял её как своё новое нормальное состояние, пока не дошёл до визита к врачу — что в сельской местности, где я живу, сделать непросто. Поэтому, когда я прочитал рецензию, в которой упоминалось, как это помогло при артрите у человека, я посмотрел на свою руку. Я принимал это всего 2–3 дня, но боль исчезла, и я мог закрыть руку почти полностью. Я даже не заметил! Теперь я принимаю только одну капсулу в день (половину суточной дозировки) и принимаю её с липосомальным витамином С для лучшего усвоения, и моя рука в отличном состоянии. Я уверен, что это должно помогать мне и другими способами, которые я не замечаю. Отличный продукт!

4 года, 7 месяцев назад
Happy M. · Отзыв из сети

Я был так рад найти этот продукт! Он содержит все ингредиенты, которые я искал - отличную комбинацию витаминов для поддержки иммунитета в удобной капсуле по справедливой цене. Я также очень оценил, что он имеет сертификацию кошер! Мой муж регулярно принимает эти капсулы и болел намного реже этой зимой.

5 лет назад
Tom · Отзыв из сети

Если вы хотите улучшить здоровье своей иммунной системы, эти таблетки обязательны к приёму, очень легко глотать, без неприятного вкуса, стоимость вполне оправдана. Мой муж постоянно болел, он уже на второй бутылке и заметил разницу, настоятельно рекомендую.

Комментарии

Отсутствуют