Витамины для кормящих мам: как поддержать себя и ребёнка во время лакт

Витамины для кормящих мам: как поддержать себя и ребёнка во время лактации

Блог: Витамины для кормящих мам: как поддержать себя и ребёнка во время лактации

Почему кормление грудью — особый период для питания

Во время лактации организм женщины тратит значительно больше питательных веществ, чем в обычном состоянии. Часть витаминов и минералов передаётся ребёнку через молоко, поэтому дефицит у мамы напрямую отражается на составе молока и её собственном самочувствии. Постнатальные комплексы созданы именно для этого этапа: они отличаются от обычных мультивитаминов составом и дозировками, адаптированными к потребностям кормящих.

Что входит в постнатальные комплексы и как они действуют

Качественный комплекс для кормящих, как правило, содержит:

  • Омега-3 (DHA/EPA) — важны для развития нервной системы ребёнка и восстановления мамы;
  • Железо — после родов его уровень нередко снижен;
  • Витамин D — грудное молоко, как правило, бедно им, поэтому добавка особенно актуальна;
  • Фолиевая кислота или метилфолат — необходима и после родов;
  • Йод — критически важен для щитовидной железы мамы и развития мозга ребёнка;
  • Кальций, магний, цинк — основа восстановления после родов.

Обзор конкретных товаров из ассортимента

Theralogix TheraNatal Lactation Complete Postnatal Supplement — 91 Softgel

Форма мягких капсул (softgels) удобна для усвоения жирорастворимых компонентов, в том числе омега-3. Название подчёркивает ориентацию именно на лактацию — это не просто постнатальный мультивитамин, а специализированный комплекс.

New Chapter Perfect Postnatal Whole-Food Multivitamin — 192 таблетки / 96 Vegetarian Tablets

Бренд New Chapter позиционирует продукт как цельнопищевой (whole-food): витамины ферментированы и получены из пищевых источников. Выпускается в двух объёмах — 96 вегетарианских таблеток и 192 таблетки, что удобно для длительного курса. Подходит для женщин, избегающих синтетических форм витаминов.

MaryRuth Organics Liquid Multivitamin Prenatal & Postnatal Berry — 946 мл

Жидкая форма — хороший вариант для тех, кому сложно глотать капсулы или у кого чувствительный желудок. Объём 946 мл рассчитан на длительный приём. Вкус ягод делает ежедневный ритуал приятнее.

MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Multi — 120 таблеток

MegaFood позиционирует свои продукты как формулы с пищевой матрицей для лучшего усвоения. Формула Baby & Me 2 ориентирована на постнатальный и лактационный этап.

Naturelo Витамины для кормящих мам — 180 капсул

Большой объём — 180 капсул — позволяет не прерывать курс каждый месяц. Бренд Naturelo ориентирован на натуральные формы витаминов.

Как выбрать подходящий вариант

  • Форма выпуска: если есть тошнота или сложности с глотанием — выбирайте жидкость (MaryRuth Organics) или мягкие капсулы (Theralogix).
  • Длительность приёма: для курса 3+ месяца выгоднее крупные упаковки — New Chapter 192 шт. или Naturelo 180 капсул.
  • Пищевые предпочтения: вегетарианские таблетки — New Chapter 96 Vegetarian Tablets; цельнопищевые формы — MegaFood или New Chapter.
  • Наличие омега-3 в составе: уточняйте на упаковке — не все мультивитамины содержат DHA.

Кому стоит быть осторожными

Железо в составе некоторых комплексов может вызывать запор или тошноту — в таком случае стоит проконсультироваться с врачом относительно схемы приёма. Женщинам с заболеваниями щитовидной железы следует согласовать приём йода с врачом. Аллергикам — внимательно читать состав: некоторые формулы содержат компоненты из морских или ферментированных источников.

Эта статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом приёма любых добавок проконсультируйтесь с врачом или акушером-гинекологом.

Дополнительные товары

Отзывы о товарах

1 месяц, 2 недели назад
Kellie P. · Отзыв из сети

Это хорошее средство! Я чувствую разницу, когда принимаю его и когда нет. Это дает мне больше энергии. После месяца применения я заметил, что волосы на всем теле растут быстрее и становятся гуще. Я имею в виду везде, дамы хахаха. Вкус совсем не плохой. В целом рекомендую. И одной упаковки хватает на месяц, если принимать правильную дозировку. Цена высокая, но это хороший источник витаминов. Беременна ты или нет, средство даст результаты.

2 месяца, 1 неделя назад
Lauren H. · Отзыв из сети

Отличный продукт. Его легко принимать, и он не имеет неприятного вкуса. При первых родах я тужилась менее 10 минут, так что я бы сказала, что это сработало!

4 месяца назад
Paige Z. · Отзыв из сети

Это моя первая бутылка жидких пренатальных витаминов от Mary Ruth's. Я начала испытывать позывы рвоты с жевательными пренатальными витаминами, которые я принимала, поэтому захотела попробовать жидкую форму. Вкус не такой хороший, как у жидких ежедневных мультивитаминов Mary Ruth's, но он неплохой. Мне это не противно! Что меня удивило, так это интенсивные позывы в течение 1-2 часов после приёма по утрам. (Как 7 поездок в ванную) После проведения исследований я выяснила, что вероятные причины - это высокое содержание витамина B (для сравнения, мой предыдущий пренатальный витамин содержал 10% дневной нормы, в то время как эти содержат 100% ДН), а также тот факт, что это жидкость - поэтому она быстро усваивается. Это меня разочаровало, и я беспокоилась, что придётся его выбросить. Хотя это не идеально, я обнаружила, что приём его прямо перед сном работает для меня, и я не просыпаюсь из-за срочных позывов.

4 месяца назад
Yesica · Отзыв из сети

Это лучше, чем таблетка. Вкус всё ещё не самый лучший, но легче усваивается.

5 месяцев назад
Wanda B. · Отзыв из сети

Я всегда испытывала трудности с витаминами для беременных — они либо вызывают тошноту, либо их невозможно проглотить. Этот жидкий пренатальный комплекс стал для меня просто спасением. Вкус на самом деле довольно приятный. Это похоже на фруктовый сироп от кашля — не потрясающе, но определённо не плохо, и его намного легче принимать регулярно по сравнению с таблетками. Меня действительно удивило, как я лучше себя чувствую с тех пор, как начала его принимать. Моя тошнота улучшилась, настроение стало более стабильным, и я теперь могу есть продукты, которые раньше меня тошнили. Если у вас возникают трудности с обычными витаминами для беременных, я определённо рекомендую это попробовать. Это сделало большую разницу для меня.

5 месяцев назад
Paola D. · Отзыв из сети
Я начала их принимать прямо перед рождением ребенка, это очень хороший вариант, и они помогли мне производить больше грудного молока.
7 месяцев, 2 недели назад
M · Отзыв из сети

Это анекдотичный случай из моего личного опыта, но я решил(а) поделиться им. Это работает! Я принимал(а) это по совету моей акушерки вместе с капсулами примулы в течение 4 недель перед предполагаемой датой родов. У меня были долгие предвестники родов в течение недель, а затем малыш родился всего через три дня после положенного срока. Я была в "активных родах" всего ТРИ ЧАСА! ! Совершенно другой опыт, чем в первый раз. Надеюсь, это кому-то поможет! Боже, благослови! ! (Хочу добавить, что капсулы немного тошнили меня при приеме, но это было не страшно. Также определенно ощущала усиление схваток Брэкстона-Хикса примерно через час после приема.)

11 месяцев, 2 недели назад
Carys · Отзыв из сети

Отлично! Я забеременела вскоре после того, как начала принимать их ежедневно. Всё прошло очень гладко, и они не такие уж большие! Я буду покупать их снова для следующего ребёнка.

1 год, 5 месяцев назад
juliatay · Отзыв из сети
Использовала пренатальную версию и полюбила их настолько, что решила остаться с послеродовыми витаминами от MegaFood, и это было просто замечательно! Я на 2 месяце после родов и принимаю их каждый день с момента рождения ребенка. Они легко переносятся моим желудком даже без еды. Они также содержат листья моринги, которые отлично помогают с лактацией! Правда, таблетки немного больше, чем обычные витамины, и имеют необычный вкус, но я считаю, что это потому, что они содержат огромное количество витаминов! Я доверяю чистым ингредиентам и считаю, что это витамины высокого качества! Определенно рекомендую мамам в послеродовый период!
2 года, 11 месяцев назад
Indigo B. · Отзыв из сети
Витамины для послеродового периода MegaFood Baby & Me 2 стали важной частью моего режима оздоровления после беременности как кормящей мамы. Эти витамины обеспечивают комплексную поддержку с акцентом на ключевые питательные вещества как для меня, так и для моего ребенка. Наличие фолата в естественной форме наряду с другими жизненно важными питательными веществами, такими как холин, йод и витамин D, гарантирует, что мои пищевые потребности как кормящей мамы удовлетворены. Это дает мне уверенность в том, что мой ребенок получает необходимые питательные вещества через мое грудное молоко. Добавление листьев моринги — фантастический бонус. Это растение известно своей пищевой ценностью и помогает поддерживать общее благополучие. Я ценю то, что MegaFood использует высококачественные чистые ингредиенты, и их приверженность прозрачности и чистоте очевидна в их продуктах. 60 таблеток обеспечивают месячный запас, что удобно и экономично. Легкие в проглатывании таблетки мягко действуют на мой желудок, даже при приеме натощак. В заключение, витамины для послеродового периода MegaFood Baby & Me 2 — это must-have для кормящих мам, ищущих комплексную послеродовую поддержку. Они приоритизируют здоровье как матери, так и младенца благодаря тщательно отобранным питательным веществам. Я настоятельно рекомендую эти витамины за их качество и эффективность. Они сыграли важную роль в моем послеродовом периоде!
3 года назад
Stephen O. · Отзыв из сети

Я жду, пока этот товар снова появится в продаже с марта. Я принимала его в начале беременности, но из-за проблем с поставками пришлось переключиться и не принимала его большую часть беременности. Я заказала 2 упаковки, чтобы хватило на последние 2 месяца беременности, и как только я открыла печать, услышала шипящий звук, как будто в бутылке было давление. Она пахла ферментированным, почти с оттенком алкоголя. Ягодного запаха не было. Я колебалась, но всё же приняла. Консистенция была не такой же. По вкусу это вообще не было ягодой, вкус был странным и буквально обжигал мне горло при глотании. Я приняла это 15 минут назад, а горло всё ещё горит. Товар явно испорчен. Он в стеклянной бутылке, как обычно, но я заметила отзыв другого человека, который говорит, что теперь она в пластиковой таре, поэтому я предполагаю, что стеклянные контейнеры, которые они отправили, старые? И что они переходят на пластик, возможно, и это новая партия? Просто предположение. В любом случае я приняла 2 столовые ложки и сожалею об этом, надеясь, что позже не будет тошноты. Я звонила в Mary Ruth's, и они отправляют мне две новые бутылки, но судя по отзывам других людей, которые я только что прочитала, я предполагаю, что это будет та же испорченная партия, которая была у Amazon. Это дородовое средство было лучшим. Оно хорошо пахло, я хорошо себя чувствовала, и теперь я просто очень разочарована, что они не могут даже правильно изготовить свой товар для беременных женщин. И того достаточно, что они...

3 года, 1 месяц назад
Sydney S. · Отзыв из сети
Оговорка: таблетки довольно крупные и имеют вкус витаминов. Я не испытываю проблем с проглатыванием таблеток и меня не особо волнует вкус, поэтому для меня это не является проблемой, но хотел об этом упомянуть! Они также вызывают довольно интенсивное газообразование. Надеюсь, это пройдёт, когда мой организм привыкнет к ежедневному приёму. В течение первых 6 месяцев после родов я принимала свои обычные витамины для беременных (другой бренд). Я никогда не чувствовала себя по-настоящему бодрой и продуктивной. Я принимаю эти витамины уже около недели, и вдруг я чувствую прилив энергии. Я чувствую себя собой и могу лучше сосредоточиться и выполнять дела, не испытывая желания вздремнуть после 10 минут работы. Дополнительное преимущество — мне очень нравится, что эти витамины помогают мне убедиться, что мой малыш получает необходимые питательные вещества из моего грудного молока. Я заметила, что содержание витамина D довольно низкое, поэтому я буду дополнительно его принимать, но в остальном это отличный выбор добавки в послеродовой период!
3 года, 2 месяца назад
Kennedy D. · Отзыв из сети
Я с удовольствием поделюсь своим опытом использования продукта Baby 2 Me. Он стал настоящим спасением для моей жены, которая испытывала проблемы с уровнем энергии и выработкой молока после беременности. После того как моя жена начала использовать Baby 2 Me, мы заметили значительное увеличение уровня её энергии. Было такое ощущение, будто она вернулась к своей добеременной силе и бодрости, что было радостно наблюдать. Кроме того, выработка молока существенно улучшилась, что сделало кормление нашего ребёнка намного проще. То, что первоначально привлекло меня к этому продукту, – это качество ингредиентов. В ходе своих исследований я обнаружил, что создатели Baby 2 Me ставят качество продукта выше всего остального, обеспечивая, чтобы в первую очередь удовлетворялись потребности потребителя. Этот потребительский подход явно виден в эффективности продукта. С момента начала использования Baby 2 Me моя жена не испытывала никаких проблем. Это был невероятный путь – наблюдать, как улучшилось её настроение и возросла её способность питать нашего ребёнка. Я также хотел бы рекомендовать их пренатальные продукты тем, кто ожидает ребёнка. Они поддерживают те же высокие стандарты качества и эффективности. В заключение, Baby 2 Me – это настоятельно рекомендуемый продукт для молодых мам, столкнувшихся с проблемами уровня энергии и выработки молока. Он ставит потребности потребителя на первое место, обеспечивая заметные результаты. Это отличное вложение в здоровье и счастье как матери, так и ребёнка.
10 лет назад
Ricardo S. · Отзыв из сети

Я буду обновлять это по мере продвижения. У меня 39 недель и 2 дня с моим 5-м ребенком. Я принимаю Birth Prep с 34-й недели, как посоветовала моя акушерка. У меня были сложные и долгие роды с моими последними двумя детьми. Я надеюсь на более легкие с малышом номер 5. Должна сказать, что эти таблетки вызывают у меня ужасное самочувствие. Надеюсь, они подействуют во время родов и малыш выйдет легко. Я принимаю вторую упаковку, и через час после приема таблеток у меня возникают интенсивные менструальные спазмы и сильная тошнота, которые длятся несколько часов. Это ужасно. Я никогда этого раньше не испытывала, и это происходит как по часам после приема таблеток. Я принимаю две утром и две вечером. Это началось только в последние две недели. Надеюсь, это сокращает время. Я обновлю информацию после родов, чтобы рассказать вам, как прошли мои роды! ! Окей ОБНОВЛЕНИЕ Эти таблетки просто чудесные, и я так рада, что принимала их, несмотря на то, что они вызывали у меня ужасное самочувствие неделями! ! ! Они очень ПОМОГАЮТ во время родов. Должна сказать, они не вызывают преждевременные роды, но они готовят вашу шейку матки и, что более важно, они тонизируют ВАШУ МАТКУ! Я только что родила на 42-й неделе. Это мой 5-й ребенок, домашние/естественные роды. Это первый ребенок, с которым я принимала эти таблетки, после того как у меня было 63 24-часовых мучительных родов. На этот раз мне пришлось пить касторовое масло, чего я никогда раньше не делала, я никогда не прибегала к каким-либо вмешательствам, но мне поставили диагноз многоводие с поздним началом. На 42-й неделе уровень жидкости был опасно высок, и нам нужно было извлечь ребенка.

11 лет, 3 месяца назад
Pungkin · Отзыв из сети

Мой первый ребёнок был рожден путём индукции несколько дней раньше срока из-за подтекания околоплодных вод. Второго ребёнка я рожала с помощью метода 5W, роды были быстрыми, но очень неприятными. Для третьего ребёнка я решила попробовать дородовую формулу доктора Кристофера, так как её легко было заказать на Amazon. Должна сказать, что быстрые и лёгкие роды я приписываю этому травяному препарату. Единственное, что было разочаровывающе, это схватки, которые то начинались, то прекращались в начале (немного сильнее, чем схватки Брэкстона-Хикса, которые были у меня несколько недель), они начались за 3 дня до родов и вызвали возбуждение и разочарование, когда ничего не происходило. Вторая волна схваток началась в день, когда у меня появились настоящие схватки. Ну, несколько дней разочарования стоили того, потому что я поступила в больницу в 6:40, чувствуя себя достаточно комфортно со схватками каждые 7 минут. Медсестра осмотрела меня, и я была раскрыта на 5 см. Я была раскрыта на 2-3 см две недели с раскрытием на 75-80%. Через полтора часа, стоя на коленях на полотенце в душе, наклонясь над мячом для родов, а мой муж держал лейку душа, направляя горячую воду на мою нижнюю спину, я была удивлена, узнав, что я раскрыта на 8 см! ! ! Я была совершенно шокирована, потому что я по-прежнему чувствовала себя комфортно во время родов, разговаривала с медсестрой и мужем. Я решила рожать в душе ещё 20-30 минут, прежде чем высохнуть, чтобы не замёрзнуть во время потуг. Высохла, лежу на кровати, на коленях и локтях во время 2 схваток и сказала медсестре, что чувствую, как ребёнок идёт! Перевернулась на бок, доктор осмотрел меня, у меня было небольшое расширение, он разорвал мне воды, я была...

Комментарии

Отсутствуют