L-Glutamine, L-Глутамин

Описание

Глутамин — это аминокислота, которая играет важную роль в различных процессах организма, особенно при стрессе, инфекциях или физической нагрузке. Глутамин способствует синтезу белков, поддержанию иммунной системы, здоровью кишечника и является источником энергии для многих клеток.

Основные функции глутамина:

1. Поддержка иммунной системы: Глутамин является важным источником энергии для иммунных клеток, таких как лейкоциты, помогая организму бороться с инфекциями.
2. Здоровье кишечника: Слизистая оболочка кишечника использует глутамин для поддержания своей структуры и функции. Глутамин способствует целостности барьера кишечника, предотвращая проникновение вредных веществ в организм.
3. Синтез белков: Глутамин участвует в процессе синтеза белков, что помогает восстанавливаться мышцам после физических нагрузок.
4. Регуляция кислотно-щелочного баланса: Он помогает нейтрализовать кислотность в организме, поддерживая оптимальный уровень pH.

Источники глутамина:

Глутамин можно получить из продуктов, богатых белком, таких как:

• Мясо, рыба,
• Молочные продукты,
• Яйца,
• Бобовые, капуста, шпинат.

Глутамин также доступен в виде добавок, которые популярны среди спортсменов для восстановления после интенсивных тренировок и поддержания мышечной массы.