Dr. Mercola, Йод 15 мг, Iodine 1.5 mg 30, 30 капсул

Йод 15 мг Iodine 1.5 mg 30 30 капсул, Dr. Mercola

Dr. Mercola, Йод 15 мг, Iodine 1.5 mg 30, 30 капсул

Описание

• 1,5 мг в 1 порции
• Пищевая добавка

Dr. Mercola производит качественные продукты с 2001 г.

Глицерин, капсула (гидроксипропилметилцеллюлоза).

Использование

В качестве пищевой добавки взрослым следует принимать по одной (1) капсуле в день.

Состав

Йод — важный химический элемент, который играет ключевую роль в функционировании организма человека, в частности в процессах, связанных с обменом веществ и поддержанием нормальной работы щитовидной железы. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, таких как тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), которые регулируют метаболизм, рост, развитие и энергетический баланс организма.

Состав и физико-химические свойства йода

Йод – это неметалл темно-фиолетового цвета, важный микроэлемент, который содержится в организмах всех живых существ в незначительных количествах. Его химический символ – I, атомный номер 53. В природе йод чаще всего встречается в виде солей, в частности йодидов, в морской воде, морских растениях, рыбе и других водных организмах.

Формы йода

Существует несколько форм йода, которые могут использоваться для пищевых добавок и лекарственных средств:

1. Йодид калия – это одна из наиболее распространенных форм йода, которая легко усваивается организмом и часто используется в добавках и лекарствах.
2. Йодат калия – менее распространенная форма, но тоже используется в производстве йодсодержащих препаратов.
3. Иодовые растворы обычно используются для наружного применения, в частности для обработки ран.

Роль йода в организме

Йод критически важен для нормального функционирования щитовидной железы. Без достаточного количества йода в организме возникают нарушения в синтезе тиреоидных гормонов, что может привести к развитию различных заболеваний, таких как гипотиреоз, зоб или даже более серьезные нарушения, в частности, у детей, нарушения развития мозга.

Йод помогает в поддержании нормального функционирования иммунной системы, регулирует температуру тела, участвует в обмене жиров и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Непоследнее количество йода

Недостаточный уровень йода в организме может привести к развитию гипотиреоза (снижение функции щитовидной железы), что сопровождается такими симптомами как усталость, набор веса, депрессия, ощущение холода и замедленная реакция организма.

При значительном дефиците йода у детей может наблюдаться задержка умственного и физического развития, а также врожденные нарушения, такие как кретинизм.

Суточная потребность в йоде

Суточная норма йода варьируется в зависимости от возраста и состояния человека:

• Для взрослых рекомендуемая суточная доза йода составляет около 150 мкг.
• Для беременных женщин потребность в йоде увеличивается до 220 мкг/сут.
• Для кормящих женщин — около 290 мкг.
• Для детей норма колеблется от 90 до 120 мкг, в зависимости от возраста.

Прием йода: источники и дозировка

Йод можно получить из продуктов питания, таких как:

• Морские водоросли (особенно ламинария),
• Морская рыба (треска, тунец, сельдь),
• Морепродукты (мидии, креветки),
• Молочные продукты (молоко, творог, йогурт),
• Яйца.

Если нет возможности получить достаточное количество йода из еды, можно использовать йодсодержащие добавки. Однако перед приемом добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом во избежание передозировки йода, которое также может иметь негативные последствия для здоровья.

Противопоказания и побочные эффекты

При передозировке йодом могут возникать следующие побочные эффекты:

• Тошнота и рвота,
• Повышение уровня тиреоидных гормонов (гипертиреоз),
• Расстройства сердечного ритма,
• Аллергические реакции.

Всегда важно соблюдать рекомендованные дозировки и не превышать норму без консультации с врачом.

Вывод

Йод – это незаменимый элемент для поддержания здоровья организма. Для обеспечения оптимального уровня йода в организме необходимо включать в рацион продукты, богатые этим элементом, или, при необходимости, использовать добавки. Важно помнить, что как дефицит, так и избыток йода могут негативно влиять на здоровье, поэтому его потребление должно быть сбалансированным.