Sport Organic Plant-Based Energy, Предтренировочный комплекс, 231 г

Предтренировочный комплекс Sport Organic Plant-Based Energy + ... 231 г, Garden of Life

Sport Organic Plant-Based Energy, Предтренировочный комплекс, 231 г

Описание

• Осознанный выбор — спорт нам доверяет
• Министерство сельского хозяйства США (USDA Organic)
• Проект без ГМО проверен
• Сертифицировано NSF по спорту
• Без сахара
• Веганский
• Не содержит глютен
• Без молочных продуктов
• Кошерный
• Цельнопищевая пищевая добавка
• 85 мг органического кофеина
• Органический усилитель NO
• Витамин В12
• Coffeeberry Energy — органический кофеин из фруктов
• Сертифицированная корпорация B
• Сертифицировано как органический продукт QCS

Действительно чистое исполнение

Перед тренировкой примите Organic Plant-Based Energy + Focus для мгновенного прилива энергии и ясности ума, необходимых для интенсивной активности.

• Быстродействующий прилив энергии
• Улучшить производительность во время интенсивных упражнений
• Сосредоточьтесь

Комплексная спортивная система от Garden of Life, бренда №1 в индустрии натуральных продуктов

• Перед тренировкой
• После тренировки
• Топливный завод
• Refuel Whey

Ингредиенты

Органический эритрит, органический ароматизатор ежевики, органический ароматизатор темной вишни, органический экстракт стевии (листья), лимонная кислота без ГМО.

Витамин С из органических плодов амлы.

Витамин К1 природного происхождения.

Витамин В12 из культуры Saccaromyces cerevisiae.

Содержит 85 мг натурального кофеина на порцию.

Изготовлено без добавления молочных или соевых ингредиентов, древесных орехов, добавленного сахара, наполнителей, искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов.

Произведено на предприятии, где также обрабатываются яйца, соя и древесные орехи. Может содержать следы сои в связи с особенностями ведения сельского хозяйства.

Произведено в США из продуктов, выращенных в США и других странах.

Рекомендуемое использование

Размешайте 1 мерную ложку без горки в 8 унциях холодной воды за 30 минут до тренировки (мерная ложка входит в комплект).

Факты о добавке

Pre-Workout (Предтренировочный комплекс): что это состав, формы, дозировка и приемка

Что такое Pre-Workout (Предтренировочный комплекс)?

Предтренировочные комплексы (Pre-Workout) – это специальные спортивные добавки, предназначенные для повышения энергии, выносливости, силы и концентрации во время тренировки. Они помогают спортсменам и любителям фитнеса улучшить производительность, удержать усталость и усилить мышечную выносливость.

Такие добавки обычно содержат стимулирующие вещества, аминокислоты, витамины, минералы и другие активные компоненты, способствующие более интенсивной и эффективной тренировке.

Основной состав Pre-Workout комплексов

В состав предтренировочных комплексов могут входить различные активные компоненты в зависимости от цели использования. Основные ингредиенты включают:

1. Энергетические и стимулирующие компоненты

• Кофеин – самый распространенный стимулятор, повышающий энергию, улучшающий концентрацию и выносливость.
• Таурин – помогает регулировать уровень энергии и уменьшать усталость.
• Тирозин – аминокислота, которая поддерживает работу нервной системы и уменьшает стресс при физических нагрузках.

2. Аминокислоты для мышечного роста и выносливости

• Бета-аланин – повышает уровень карнозина в мышцах, что помогает задержать усталость и увеличить выносливость.
• Аргинин – улучшает кровообращение, способствуя лучшей доставке кислорода и питательных веществ к мышцам.
• Цитрулин малат – расширяет сосуды и увеличивает мышечную продуктивность.

3. Креатин для взрывной силы

• Креатин моногидрат – одна из наиболее исследованных добавок, повышающих силу, взрывную мощность и мышечную массу.

4. Витамины и минералы для поддержания организма

• Витамины группы B способствуют энергетическому обмену и улучшению нервной деятельности.
• Электролиты (калий, натрий, магний, кальций) поддерживают водно-солевой баланс, что важно при интенсивных нагрузках.

Формы выпуска Pre-Workout комплексов

Предтренировочные добавки выпускаются в различных формах, что позволяет выбрать наиболее удобный вариант:

• Порошок – наиболее популярная форма. Легко растворяется в воде и быстро усваивается.
• Капсулы или таблетки – удобны для использования, не нуждаются в разведении, но усваиваются медленнее.
• Жидкие концентраты – готовые к употреблению формулы, которые быстро всасываются и действуют почти мгновенно.

Дозировка и правильная приемка

1. Оптимальная доза

Дозировка предтренировочных комплексов зависит от состава и чувствительности организма к активным компонентам. Стандартная дозировка выглядит так:

• Кофеин – 100–300 мг за 30 минут до тренировки.
• Бета-аланин – 2–5 г/сут (для накопительного эффекта).
• Цитрулин малат – 6–8 г за 30 минут до физических нагрузок.
• Креатин – 3–5 г в день (может приниматься и вне тренировок).

2. Когда принимать?

Лучшее время для приема предтренировочного комплекса – за 20–40 минут до тренировки. Это позволяет организму полностью усвоить активные компоненты и получить максимальный эффект.

Важно! Не рекомендуется использовать предтренировочные комплексы за 5–6 часов до сна, поскольку стимулирующие вещества могут нарушить сон.

3. Можно ли принимать каждый день?

Постоянный прием Pre-Workout может привести к привыканию, особенно, если добавка содержит кофеин и стимуляторы. Оптимальная схема – 3-4 раза в неделю, особенно в дни интенсивных тренировок.

Преимущества и возможные побочные эффекты

Основные преимущества

• Повышение энергии и концентрации во время тренировки.
• Увеличение выносливости и улучшение мышечной производительности.
• Снижение усталости и скорейшее восстановление после физических нагрузок.

Возможные побочные эффекты

• Учащенное сердцебиение и повышенное давление (через кофеин и стимуляторы).
• Покалывание кожи (через бета-аланин – это нормальная реакция организма).
• Расстройства сна при приеме в вечернее время.
• Зависимость от стимуляторов при чрезмерном употреблении.

Вывод

Предтренировочные комплексы – это эффективное средство для улучшения физических показателей, но их следует принимать с осторожностью и в соответствии с индивидуальными потребностями. Важно выбирать качественные добавки, соблюдать правильную дозировку и не злоупотреблять стимуляторами, чтобы получить максимальную пользу без вреда для здоровья.