NOW, Креатин, Kre-Alkalyn Creatine, 240 капсул

Креатин Kre-Alkalyn Creatine 240 капсул, NOW

NOW, Креатин, Kre-Alkalyn Creatine, 240 капсул

Описание

• Наращивание мышечной массы
• Выработка энергии
• Питание для мышц
• Буферизованный pH стабильный креатин
• Сертификат, которому доверяет спорт — Informed Sport
• Сертификат, которому доверяет спорт — осознанный выбор
• Пищевая добавка
• Произведено на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP)
• Веганский продукт
• Протестирован на отсутствие стероидных гормонов
• Кошерный продукт
• без ГМО

Kre-Alkalyn — это форма креатина, которая достигает мышечных клеток в максимально эффективном и чистом виде. Этот запатентованный состав с pH-буфером стабилен на протяжении всего пути по желудочно-кишечному тракту. Благодаря этому продукт проникает в мышечные ткани, полностью сохранив силу действия; при этом эффективно исключаются неприятные ощущения в желудке, газы и вздутие живота, возникающие при приеме других добавок с креатином. Сам креатин естественным образом вырабатывается в организме и состоит из трех незаменимых аминокислот: метионина, аргинина и глицина. Как важный источник энергии для мышечной ткани, креатин естественным образом поддерживает мышечный рост, обеспечивая при этом энергию и поддерживая оптимальную производительность во время интенсивных упражнений и тренировок. Также было доказано, что креатин поддерживает остроту ума, мышечную выносливость и силу, поддерживая при этом здоровый состав тканей тела, давая вам результаты, к которым стремятся все активные люди.

Гипромеллоза (целлюлозная капсула), микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния и стеариновая кислота (растительный источник).

При производстве этого продукта не используются пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, моллюски и древесные орехи. Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где обрабатываются другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Использование

Принимать по 2 капсулы 24 раза в день. Увеличьте потребление жидкости во время приема продукта.

Состав

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.