Swanson, Кальций, Albion Calcium 180 mg, 180 капсул
Кальций жизненно необходим для прочности костей и зубов, но если ваш организм плохо его усваивает, вы упустите все преимущества. Хелатный кальций Albion обеспечивает быстрое усвоение этого жизненно важного минерала. Процесс Albion связывает кальций с определенными аминокислотами для достижения максимально возможного потенциала усвоения.
Что делает хелатные минеральные глицинаты такими превосходными? Сначала нам нужно понять процесс хелатирования. Хелатирование - это результат специфического химического связывания минералов с аминокислотами. Хелатирование происходит во время процесса пищеварения, чтобы облегчить транспортировку минералов через стенку кишківника, чтобы они могли использоваться по всему организму. Аминокислоты - не единственные доступные «хелаторы», но они идеально подходят для восстановления минералов. Организм очень эффективно усваивает отдельные аминокислоты, и Albion определила аминокислоту глицин как предпочтительную молекулу для создания органических хелатных минералов. Глицин легко идентифицируется и всасывается через стенку кишківника, а глицинатные хелаты Albion на самом деле достаточно малы, чтобы проникать прямо в сами клетки!
В качестве пищевой добавки принимать по две капсулы три раза в день, запивая водой.
Желатин, мальтодекстрин, стеарат магния.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 2 капсулы | ||
| Порций в упаковке: 90 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Витамин D (в виде холекальциферола) | 2,5 мкг | 13% |
| Кальций (из хелата глицината кальция TRAACS) | 360 мг | 28% |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
