Nutritional Roots, Омега 3, Vegan Omega-3 DHA, 30 капсул

Омега 3 Vegan Omega-3 DHA 30 капсул, Nutritional Roots

Nutritional Roots, Омега 3, Vegan Omega-3 DHA, 30 капсул

Описание

Большинство добавок омега-3 производятся из выброшенной рыбы. Фу. Когда эту рыбу прессуют, масла продаются как добавки омега-3, но когда эти масла подвергаются воздействию кислорода, они становятся воспалительными. Двойной фу.

Компания Nutritional Roots хотела использовать более чистый растительный источник, поэтому они обратились к тому же источнику омега-3, который используется в рыбе: водорослям. Таким образом, нет рыбности.

ОМЕГА-3 БЕЗ РЫБЫ Они идут прямо к растительному источнику Омега-3: водорослям. Никакого рыбного привкуса. Никаких рыбных запахов.

225 МГ ДГК Ежедневная порция ДГК омега-3 для поддержания здоровья сердца и работы мозга.

ВОДОРОСЛИ: ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК. Расширьте возможности растений.

Преимущества: Лучше всего для сердца Незаменимые жирные кислоты поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Best For Brain Омега-3 DHA способствует здоровому функционированию мозга.

Лучше всего для суставов. Омега-3 помогают поддерживать здоровье и подвижность суставов.

Ингредиент

Размер порции: 1 капсула. Количество порций в упаковке: 30.

Количество на порцию /

Органическая смесь омега-3 на растительной основе 250 мг / Органические синие водоросли (Arthrospira Platensis; целое растение) Органические семена чиа (Salvia hispanica) Органическое льняное семя (Linum usitatissimum) Докозагексаеновая кислота Омега-3 (DHA) 225 мг / ( из экологически чистых водорослей)

Суточная норма (ДВ) не установлена.

Другие ингредиенты: капсула гипромеллозы (гидроксипропилметилцеллюлозы), экстракт перечной мяты (для свежести).

Протестировано третьей стороной

На растительной основе/без глютена/без сои/без ГМО

Дозировка

Принимайте по 1 капсуле в день или по указанию врача. Лучше всего принимать во время еды.

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.