Natures Plus, Жевательные витамины c Магнием, Mag Kidz, 171 г

Жевательные витамины c Магнием Mag Kidz 171 г, Natures Plus

Natures Plus, Жевательные витамины c Магнием, Mag Kidz, 171 г

Описание

• Источник жизни
• Содержит ксилитол вместо сахара
• Сертифицированное отсутствие ГМО
• Порошковая добавка
• Не содержит глютена
• Не содержит дрожжи
• Веганский продукт
• Дополнительное питание для улучшения состояния костей

"Парад зверей" MagKidz содержит полноценный, натуральный, незаменимый магний в высокобиодоступной форме, с прекрасными вкусами для ваших любимых детей. Магний, который в питании детей часто выпускают из внимания, является основным элементом, отвечающим за расслабление мышц. MagKidz является превосходной формой магния для расслабления мышц, а также для силы и здоровья костей, нормального роста и развития и общего хорошего самочувствия.

Ксилит, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы (вишня и малина), гуаровая смола, стевия и ксантановая камедь.

Не содержит искусственных красителей и консервантов.

Не содержит общих аллергенов дрожжей, пшеницы, сои и молока.

Использование

В качестве пищевой добавки для детей полную чайную ложку растворить в 4 ж. унц. (120 мл) воды или сока, принимать ежедневно.

Состав

Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.

Состав магния

Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.

Формы магния

Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:

1. Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.

2. Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.

3. Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.

4. Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.

5. Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.

6. Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.

Дозировка магния

Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:

• Взрослые мужчины: 400-420 мг/сут.
• Взрослые женщины: 310-320 мг/сут.
• Беременные женщины: 350-360 мг/сут.
• Дети: 80-240 мг/сут, в зависимости от возраста.

В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.

Прием магния

Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:

• Во время или после еды – для уменьшения вероятности возникновения желудочных расстройств.
• Вечером – магний оказывает успокаивающее действие, поэтому его прием перед сном может улучшить качество сна.

Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Полезные свойства магния

1. Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.

3. Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.

4. Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.

5. Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.

6. Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.

Недостатки и побочные эффекты

При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:

• Диарея: Особенно характерна для некоторых форм магния, таких как цитрат магний.
• Тошнота и боли в животе: Распространены при превышении рекомендуемых доз.
• Гипермагнеземия (чрезмерный уровень магния в крови) – это редкое, но опасное явление, которое может возникнуть при чрезмерном употреблении добавок магния, особенно у людей с нарушением функции почек.

Вывод

Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.