TheVitaminShoppe, Мелатонин, Melatonin 10 mg, 60 таблеток
Сладкие сны состоят из Zzzs, но если у вас возникли проблемы с соблюдением рекомендуемых восьми часов, мелатонин может помочь. Мелатонин — это природный гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Он участвует в регуляции множества разнообразных функций организма, особенно сна.
Чтобы поддержать цикл сна, примите одну таблетку мелатонина марки The Vitamin Shoppe перед сном.
Поддержка сна при периодической бессоннице.
Принимайте по одной (1) таблетке в день перед сном по мере необходимости или в соответствии с указаниями.
Микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота, водное покрытие, диоксид кремния, стеарат магния.
Состав: | ||
Размер порции: 1 таблетка | ||
Количество на порцию | %Дневная стоимость | |
Кальций (в виде дикальцийфосфата) | 74 мг | 6% |
Мелатонин | 10 мг | |
Суточная доза не определена. |
Мелатонин – это природный гормон, вырабатываемый в головном мозге, а именно в эпифизе (шишковидной железе). Он играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов организма, в частности цикла сна и бодрствования. Мелатонин часто используют в качестве добавки для нормализации сна и поддержания здоровья в целом.
Мелатонин является биологически активным веществом, состоящим из индольного кольца. В природе он появляется из аминокислоты триптофан. Для добавки мелатонин обычно синтезируют искусственно в лабораторных условиях, чтобы обеспечить стабильный и контролируемый эффект.
Мелатонин можно найти в разных формах:
Дозировка мелатонина может изменяться в зависимости от индивидуальных потребностей и формы препарата. Обычно дозировка для взрослых колеблется от 0,5 до 5 мг в день. Начинать прием рекомендуется с малых доз (0,5–1 мг), чтобы определить, как организм реагирует на добавку.
Типичная дозировка может быть такой:
Мелатонин лучше принимать за 30-60 минут до сна, поскольку это соответствует времени, когда уровень этого гормона естественно повышается в организме. Принимать добавку можно после еды или голодного желудка, в зависимости от инструкций на упаковке.
Важно помнить, что мелатонин не есть снотворное средство в классическом понимании. Его главная роль заключается в регулировании циклоритмических процессов в организме, а именно в синхронизации биологических часов.
Мелатонин применяют в следующих случаях:
Мелатонин обычно хорошо переносится организмом, однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в частности:
Не рекомендуется принимать мелатонин при беременности, лактации или при наличии заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом (например, рак молочной железы или яичников).
Мелатонин может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, антикоагулянты или иммунодепрессанты. Поэтому перед его применением важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другое лекарство.
Перед началом приема мелатонина рекомендуется обратиться к врачу, особенно если у вас есть хронические заболевания или планируете использование добавки на длительный период.
Использование мелатонина может значительно облегчить засыпание и улучшить качество сна, однако важно правильно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные потребности вашего организма.