Mason, Магний, Magnesium Gluconate 550 mg, 100 таблеток
Магний — это минерал-электролит, который играет важную роль в здоровье сердца и нервов. Центральная нервная система действует как собственная внутренняя электрическая система нашего тела и передает электрические импульсы, которые контролируют все функции мышц. Сюда входит наша самая важная мышца сердце. Электрические импульсы в нашей нервной системе генерируются положительно и отрицательно заряженными ионами. Магний является одним из важнейших положительно заряженных ионов. Если уровень магния падает слишком низко, это начинает влиять на работу всего нашего организма, включая сердце. Когда дело доходит до добавок магния, существует множество различных форм этого минерала. Некоторые из них включают глицинат магния, цитрат магния, оксид магния и даже l-треонат магния. Так какой магний лучше? Что ж, каждый из этих источников магния полезен, но глюконат магния обычно используется в медицинских учреждениях из-за его легкой абсорбции и способности быстро проникать в кровоток.
Взрослым принимать по одной таблетке в день, желательно во время еды, в качестве пищевой добавки.
Мальтодекстрин, стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза, растительный стеарат магния.
Гарантировано отсутствие добавления: сахара, дрожжей, сои, пшеницы, молочных продуктов, глютена, рыбы, орехов, арахиса, яиц, ароматизаторов, искусственных красителей и ароматизаторов, консервантов, продуктов животного происхождения, ракообразных и моллюсков.
| Состав: | ||
| Размер порции: 1 таблетка | ||
| Количество на порцию | %Дневная стоимость | |
| Магний (элементарный) (из 550 мг глюконата магния) | 30 мг | 8% |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.
