Витамин B9 Фолиевая кислота, Folic Acid 680 mcg DFE, 300 таблеток
Фолиевая кислота (или фолат) — это витамин группы B, содержащийся в листовых зеленых овощах, орехах, бобах и обогащенных злаках. Фолиевая кислота необходима для деления клеток и создания ДНК и другого генетического материала, что делает ее обязательным витамином для будущих мам.
Если в вашем рационе недостаточно листовой зелени, бобов или орехов, прием фолиевой кислоты марки The Vitamin Shoppe станет отличным способом поддержать здоровую беременность и здоровье сердца.
FDA признает, что женщины, которые потребляют здоровую пищу с достаточным количеством фолата (фолиевой кислоты) в течение всего детородного возраста, могут снизить риск рождения ребенка с врожденным дефектом головного или спинного мозга (дефекты нервной трубки). Источниками фолата являются фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, обогащенные злаки и диетические добавки.
Принимать по одной (1) таблетке в день, желательно во время еды.
Микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеарат магния, покрытие (гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза, глицерин).
| Факты о дополнении | ||
| Размер порции: 1 таблетка | ||
| Количество на порцию | %Ежедневное значение | |
| Фолат (в виде 400 мкг фолиевой кислоты) | 680 мкг ДФЭ | 170% |
Что такое Витамин B9 (Фолиевая кислота)?
Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, относящийся к группе витаминов B (B9). Он играет ключевую роль в синтезе ДНК, клеточном росте, развитии плода и функционировании нервной системы.
Организм человека не может самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту, поэтому он должен поступать с пищей или в виде добавок. Дефицит этого витамина может привести к серьезным последствиям, особенно во время беременности и развитию плода.
Фолиевая кислота представлена в нескольких формах:
Фолиевая кислота выполняет множество важных функций:
Синтез ДНК и РНК – необходим для роста и восстановления клеток.
Формирование красных кровяных телец – предотвращает анемию.
Поддержка нервной системы – важна для работы мозга и психического здоровья.
Профилактика врожденных пороков – необходима для правильного развития нервной трубки плода во время беременности.
Укрепление сердечно-сосудистой системы – помогает снижать уровень гомоцистеина, связанного с риском сердечных заболеваний.
Рекомендованное ежедневное потребление фолиевой кислоты зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:
В случаях дефицита или повышенных потребностей (беременность, анемия, хронические заболевания) врач может рекомендовать более высокие дозы.
С едой или натощак?
Фолиевую кислоту лучше принимать во время или после еды, поскольку это улучшает ее усвоение.
Время суток
Оптимальное время – утро или день, ведь фолиевая кислота принимает участие в энергетических процессах организма.
Совместимость с другими веществами
Анемия (слабость, бледность, скорая усталость).
Проблемы с нервной системой (депрессия, тревожность, нарушение памяти).
Осложнение беременности (риск врожденных пороков плода).
Слабый иммунитет и повышенная восприимчивость к инфекциям.
Дефицит может быть вызван неправильным питанием, нарушением всасывания в кишечнике, хроническими заболеваниями, употреблением алкоголя.
Фолиевая кислота считается безопасной, но избыточное потребление (более 1000 мкг/сут) может скрыть дефицит витамина B12, что может привести к серьезным неврологическим нарушениям.
Возможные побочные эффекты:
Фолиевая кислота (Витамин B9) является важным элементом для здоровья кровеносной, нервной и репродуктивной системы. Она необходима для синтеза ДНК, роста клеток, поддержания мозга и профилактики врожденных пороков у новорожденных.
Ежедневное употребление в соответствующих дозах помогает предотвратить дефицит, укрепить общее состояние здоровья и поддержать нормальные функции организма.
