Витамин B4 Холин, Choline L-Bitartrate 550 mg, 60 капсул

Витамин B4 Холин Choline L-Bitartrate 550 mg 60 капсул, Doctor's Best

Витамин B4 Холин, Choline L-Bitartrate 550 mg, 60 капсул

Описание

• Научно обоснованное питание
• Поддерживает здоровье плода и функцию печени
• ВитаХолин
• Пищевая добавка
• Не содержит ГМО
• Не содержит глютен
• Без сои
• Веганский

В Doctor's Best мы поставляем питательные вещества, которые носят много шляп. Наша специализированная формула содержит VitaCholine Choline L-Bitartrate, предшественник фосфатидилхолина и фундаментальный строительный блок клеточных мембран в каждой клетке человека. Это мощное питательное вещество поддерживает когнитивную функцию и помогает поддерживать здоровье печени для общего благополучия.

• Играет решающую роль в пренатальном когнитивном развитии
• Поддерживает клеточные мембраны и здоровье мозга
• Помогает поддерживать оптимальную функцию печени

Использование

Принимать по 2 капсулы в день или по рекомендации врача-диетолога. Дополнять другими витаминами группы В или комплексом В для оптимального эффекта.

Состав

Гипромеллоза (вегетарианская капсула), микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид кремния.

Витамин B4 (Холин): Подробная Информация

Холин – это важное водорастворимое соединение, которое играет ключевую роль во многих физиологических процессах в организме. Хотя холин иногда упоминается как витамин B4, его функции значительно шире, поскольку он влияет на метаболизм, нервную систему и структуру клеток. Холин является важным предшественником для синтеза фосфолипидов, в частности фосфатидилхолина, являющегося основным компонентом клеточных мембран.

Роль холина в организме

1. Поддержка нервной системы Холин является предшественником нейротрансмиттера ацетилхолина, который важен для нормального функционирования нервной системы. Ацетилхолин помогает передавать нервные импульсы и имеет решающее значение для памяти, концентрации и обучения.

2. Поддержка печени Холин также играет важную роль в метаболизме жиров, помогая транспортировать жиры в печени и предотвращая их накопление, что может привести к жировой дистрофии печени.

3. Улучшение метаболизма Поскольку холин участвует в транспортировке жиров и углеводов, он способствует нормализации метаболических процессов, что может быть полезно для поддержания нормального веса и уровня холестерина в крови.

Состав холина

Холин состоит из органических молекул, содержащих атомы азота и кислорода. Витамин B4 не является аминокислотой, однако по своей структуре он близок к витаминам группы B, поэтому иногда его называют витамином. Холин также содержит такие соединения, как метилгруппы и фосфатные группы, отвечающие за его участие в важных биохимических реакциях.

Формы холина

Холин доступен в различных формах, которые отличаются по скорости усвоения и эффективности:

1. Холина битартрат – одна из наиболее распространенных форм холина, используемая в добавках. Это соли, содержащие холин и тартарат. Она хорошо усваивается организмом.

2. Лецитин – природный источник холина, часто встречающийся в пищевых добавках. Лецитин богат фосфатидилхолином, который является важной составляющей клеточных мембран.

3. Холин хлорид — форма, широко используемая в кормовых добавках для животных, а также в добавках для людей, но может иметь горький вкус.

4. Цитидилхолин (CDP-холин) – это соединение, которое образуется из холина и цитидина. Она обладает высокой биодоступностью и способствует улучшению когнитивных функций.

Дозировка холина

Оптимальная дозировка холина может изменяться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и пищевых потребностей. В общем, рекомендованные дозировки выглядят следующим образом:

• Рекомендуемая суточная доза холина для мужчин составляет 550 мг, для женщин - 425 мг.
• Для беременных женщин: Потребности могут увеличиваться до 450-550 мг холина в день.
• Для детей: Дозировка варьируется в зависимости от возраста и веса, например, для детей от 1 до 3 лет – 200 мг, для детей старшего возраста – от 250 до 400 мг.

Превышение дозы может привести к токсичности холина, что может проявляться в виде неприятного запаха тела (пахнет рыбой), боли в животе, поноса и снижения давления.

Как принимать холин?

Холин можно принимать в виде пищевых добавок, в том числе:

• Капсулы или таблетки – одна из самых удобных форм приема, обычно дозировка на одну капсулу составляет 250-500 мг.
• Жидкие формы позволяют более точно контролировать дозу, особенно при лечении конкретных заболеваний.

Лучше принимать холин во время еды, поскольку он хорошо усваивается вместе с жирами. Добавки на основе лецитина можно употреблять с пищей, особенно если вы хотите увеличить потребление здоровых жиров.

Источники холина в питании

• Яйца – один из самых богатых источников холина. Один большой желток содержит около 150 мг холина.
• Мясо (особенно печень) и рыба.
• Соевые продукты (например, соевое молоко и тофу).
• Бобовые – горох, нут, соя.
• Капуста и брокколи – овощи, богатые холином.

Вывод

Холин – важный элемент, необходимый для нормальной работы нервной системы, функционирования печени и общего метаболизма. Поскольку организм может не производить холин в достаточном количестве, важно включать его в свое питание или использовать добавки для обеспечения оптимального уровня этого соединения в организме.