Calcium with Vitamin DCherry Orange & Strawberry, Кальций, 80 таблеток
Кальций — это важный минерал, который помогает поддерживать здоровое развитие костей, а витамин D помогает улучшить усвоение кальция. Это выигрыш для всех.
Кальций и витамин D помогают поддерживать крепкие кости и зубы, а витамин D помогает улучшить усвоение кальция. Одна порция Nature Made Calcium Gummies содержит 500 мг кальция и 25 мкг (700 МЕ) витамина D3, чтобы помочь удовлетворить вашу суточную потребность в кальции в двух вкусных жевательных таблетках с фруктовым вкусом. Достаточное количество кальция на протяжении всей жизни, как часть сбалансированной диеты, может снизить риск остеопороза.
Взрослым принимать по 2 жевательные конфеты в день.
Глюкозный сироп, сахар, вода, менее 2% добавленных красителей, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, пектин, цитрат натрия.
Качество проверено в США. Изготовлено в соответствии с нашими гарантированными стандартами чистоты и эффективности.
| Факты о дополнении | ||
| Размер порции: 2 жевательные конфеты | ||
| Порций в упаковке: 40 | ||
| Количество на порцию | % дневной стоимости | |
| Калории | 30 | |
| Всего углеводов | 8 г | 3% |
| Всего Сахаров | 5 г | |
| Включает 5 г добавленного сахара. | 10% | |
| Витамин D3 (как холекальциферол) | 25 мкг (1000 МЕ) | 125% |
| Кальций (в виде трикальцийфосфата) | 500 мг | 38% |
| Фосфор (как трикальцийфосфат) | 230 мг | 18% |
| Натрий | 20 мг | 1% |
| Дневная норма не установлена. Проценты дневной нормы рассчитаны на основе диеты в 2000 калорий. |
Кальций: что это и его роль в организме
Кальций является одним из самых важных минералов для человеческого организма. Он участвует во многих физиологических процессах, от обеспечения прочности костей и зубов до поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и нервных импульсов. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, обеспечивая ее жесткость и прочность.
Кальций в природе существует в виде кальциевых солей, в частности, кальциевых карбонатов (CaCO) и кальциевых цитратов (Ca(CHO)). Эти соединения являются основными источниками кальция в пищевых добавках и препаратах.
Кальций в организме находится в костях (около 99%) и зубах. Только 1% кальция содержится в крови, где он выполняет важные функции, такие как участие в свертывании крови и передаче нервных импульсов.
Кальций – основной компонент костной ткани, обеспечивающий ее структурную целостность.
Нервная деятельность: Кальций помогает в передаче нервных импульсов, что является критическим для нормальной работы нервной системы.
Мышечная деятельность: Кальций необходим для сокращения мышц, включая сердце. Он взаимодействует с белками в мышечных волокнах, обеспечивая правильную координацию движений.
Свертывание крови: Кальций является ключевым элементом в процессе свертывания крови, что предотвращает кровотечения.
Баланс кислотно-щелочного равновесия: Кальций помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
Кальций в организме может быть представлен разными формами, и каждая из них имеет свои особенности всасывания и применения:
Кальций карбонат – это одна из самых распространенных форм кальция в добавках. Она содержит наибольшее количество элементарного кальция, однако для ее усвоения необходимо, чтобы прием происходил во время еды, поскольку она нуждается в кислой среде для расщепления.
Кальций цитрат – эта форма кальция лучше усваивается, поэтому может быть принята на голодный желудок. Она менее эффективна, чем карбонат в плане содержания кальция, но хорошо подходит для людей, имеющих проблемы с кислотностью желудка.
Кальций глюконат – менее популярен, но также встречается в некоторых добавках. Он содержит меньше элементарного кальция, чем карбонат или цитрат, но хорошо усваивается организмом.
Рекомендуемая суточная дозировка кальция зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека. Общие рекомендации выглядят так:
Важно отметить, что чрезмерное потребление кальция может привести к побочным эффектам, таким как камни в почках, нарушение усвоения других минералов, например магния и фосфора.
Кальций можно получить из пищевых источников, таких как:
Однако в случаях, когда в рационе недостаточно кальция или потребность в нем увеличивается (например, в период беременности или кормления грудью), могут быть необходимы добавки кальция. Лучше всего принимать кальций в распределенной дозе в течение дня (по 500-600 мг/раз), поскольку организм не способен усвоить большие дозы одновременно.
Злоупотребление кальцием может привести к гиперкальциемии (чрезмерному уровню кальция в крови), что может вызвать:
При этом важно помнить, что кальций лучше усваивается, когда в организме достаточно витамина D. Поэтому очень часто кальциевые добавки комбинируют с витамином D, способствующим лучшему усвоению кальция в кишечнике.
Кальций является важным минералом, обеспечивающим нормальное функционирование многих органов и систем. Однако для эффективного усвоения и избегания побочных эффектов важно правильно подобрать форму кальция, соблюдать рекомендованные дозы и учитывать другие факторы, такие как уровень витамина D в организме.
