Обзор на Thorne, Rhodiola, Rhodiola 60, 60 капсул

Описание

• Пищевая добавка
• Не содержит глютена
• Настроение
• Стресс

Растение, облегчающее симптомы стресса, поддерживающее работу нейромедиаторов, которые улучшают настроение, сон и умственную концентрацию.

Родиола - это адаптоген для мозга, который способствует балансу присутствующих в мозгу серотонина, норэпинефрина и допамина, не вызывая сонливости и утомления. Он также может усиливать эффективность физических упражнений.

В скандинавских странах и в России родиолу розовую усиленно изучают уже более 35 лет; ее отнесли к адаптогенам, т.к. она обладает способностью улучшать сопротивляемость факторам химического, биологического и физического стресса. Адаптогенные свойства родиолы приписывают прежде всего ее способности влиять на уровни и работу нейромедиаторов и аминокислот, воздействие которых на мозг сопоставимо с опиатами, такие как бета-эндорфины. Но так как это адаптоген, а не опиат, родиола обладает возможностью нормализовывать нейромедиаторы в центральной нервной системе, не вызывая сонливости и усталости. Она способствует поддержанию нормальных уровней химических веществ мозга, не влияя на них, если их уровень уже в норме.

Исследования на врачах, работающих в ночную смену и получающих родиолу в качестве пищевой добавки, доказали улучшение показателей умственной работы. Студенты-медики, которым предлагали родиолу в период экзаменов, сообщали об улучшении концентрации и результативности, а также улучшении самочувствия, сна и настроения.

Исследования. проведенные в России, говорят о положительной роли родиолы в ситуациях, когда наблюдается спад работоспособности, плохой аппетит, нарушения сна, раздражительность и утомляемость.

Микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза (полученная из целлюлозы), лейцин, диоксид кремния.

Стандартизован для общего количества розавинов 3%.

Использование

Принимать по 1 капсуле 2-3 раза в день или по назначению лечащего врача.

Состав

Родиола (Rhodiola rosea): подробное описание, состав, формы, дозировка и прием.

Родиола (Rhodiola rosea), также известная как золотой корень, является растением, используемым в традиционной медицине многих народов мира. Она известна своей способностью поддерживать физическое и психоэмоциональное здоровье, повышать выносливость организма и снижать уровень стресса. Вот подробная информация о ее составе, формах выпуска, дозировке и способе приемки.

Состав родиолы

Основные биологически активные компоненты родиолы – это редкие фитонутриенты, обладающие адаптогенными свойствами. К ним относятся:

• Розавиды (Rosavins) — группа соединений, обладающих антиоксидантным действием и поддерживающих нормализацию уровня стресса в организме.
• Салидориды (Salidrosides) – способствуют повышению энергии, улучшают обмен веществ, стимулируют физическую активность.
• Фенольные соединения – поддерживают сердечно-сосудистую систему и снижают уровень воспалительных процессов.
• Танины обладают противовоспалительными и антимикробными свойствами.

Эти соединения работают синергически, повышая выносливость, снижая уровень стресса и поддерживая психоэмоциональную стабильность.

Формы выпуска родиолы

Родиола может быть представлена в разных формах, что позволяет выбирать удобный вариант приема:

1. Капсулы и таблетки – это наиболее удобная форма приема, позволяющая точно соблюдать дозировку. Они содержат стандартизированные экстракты родиолы, что обеспечивает стабильный эффект.
2. Настойка – жидкая форма, которая быстрее впитывается в организм. Это может быть полезным для людей, которые не могут проглатывать таблетки или капсулы.
3. Порошок – используется для приготовления чаев или добавок. Это менее популярная форма, но также эффективная, если не нравятся другие варианты.
4. Чай часто встречается в составе травяных сборов. Такая форма позволяет постепенно получать полезные свойства родиолы, но ее эффект может оказаться не таким выраженным, как в стандартизированных экстрактах.

Дозировка родиолы

Оптимальная дозировка родиолы зависит от формы выпуска, а также от индивидуальных потребностей организма. Однако существуют общие рекомендации:

• Капсулы или таблетки: стандартная дозировка составляет от 100 до 300 мг/сут, распределенные на 1-2 приема. Обычно рекомендуемая дозировка зависит от концентрации активных ингредиентов в продукте.
• Настойка обычно рекомендуют принимать 15-30 капель 1-2 раза в день. Важно разводить настойку в воде или другом напитке во избежание раздражения слизистых.
• Порошок: обычная доза составляет 1-2 г в день, что равняется одной чайной ложке порошка. Его можно добавлять в полосу, чай или другие напитки.
• Чай: рекомендуется пить 1-2 чашки в день в зависимости от индивидуальных потребностей.

Способы приема родиолы

Родиола лучше принимать утром или в первой половине дня, поскольку она обладает стимулирующими свойствами. Прием ее вечером может нарушить сон, ведь растение может действовать как легкий природный стимулятор.

1. В виде капсул или таблеток: принимать с пищей или после нее для лучшего усвоения активных компонентов.
2. Настойка принимать за 30 минут до еды, растворив в небольшом количестве воды. Это помогает улучшить всасывание.
3. Порошок или чай можно употреблять в любое время дня, однако не рекомендуется превышать суточную дозу.

Полезные свойства родиолы

• Адаптоген: помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, повышает стойкость к стрессу.
• Улучшает настроение: оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, снижает уровень тревожности и депрессии.
• Повышает физическую выносливость: способствует уменьшению усталости и улучшению физических показателей, что делает родиолу популярной среди спортсменов.
• Антиоксидантное действие защищает клетки от повреждений, замедляет процессы старения.

Противопоказания и побочные эффекты

Хотя родиола безопасна для большинства людей, ее следует употреблять с осторожностью при таких состояниях:

• Гипертония: Родиола может повышать давление, поэтому людям с гипертонией следует обращать внимание на дозировку.
• Бессонница: из-за своего стимулирующего действия не рекомендуется принимать во второй половине дня.
• Индивидуальная непереносимость: может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому следует начать прием с малых доз.

Вывод

Родиола — мощный адаптоген, который может значительно улучшить физическую и психоэмоциональную выносливость, снизить уровень стресса и повысить настроение. Правильная дозировка и прием этого растения могут оказать положительное влияние на здоровье и качество жизни. Важно соблюдать рекомендованные дозы и учитывать индивидуальные особенности организма.