Обзор на Биотин 5000 мкг, Biotin Super Potency 5000 mcg, 110 капс

Описание

• Уход за волосами, кожей и ногтями
• Витаминная добавка
• Не содержит глютена
• Гарантированное качество — продукт прошел лабораторные испытания

Биотин — элемент комплекса витаминов группы В. Биотин 5000 мкг содержит дополнительную дозу биотина для тех, кому необходимо повысить уровень этого вещества в организме.

Целлюлоза, желатин, стеариновая кислота. Содержит %: силиката магния, стеарата магния.

Не содержит добавленного сахара, дрожжей, консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей.

Использование

В качестве витаминной добавки для взрослых принимать по одной (1) капсуле в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача. Не следует превышать рекомендованную дозировку. Результаты зависят от индивидуальных особенностей.

Состав

Витамин B7 (Биотин): Все, что нужно знать

Что такое витамин B7 (биотин)?

Витамин B7, также известный как биотин, является водорастворимым витамином, принадлежащим к группе витаминов B-комплекса. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья волос, кожи, ногтей, а также в метаболизме белков, жиров и углеводов. Биотин способствует правильному функционированию ферментов, участвующих в синтезе жирных кислот, аминокислот и глюконеогенеза.

Состав и химические свойства

Биотин является серосодержащим органическим соединением, которое относится к коферментам, необходимым для метаболических процессов. Его структура включает имидазольное и тиофановое кольца, обеспечивающие его биологическую активность.

В природе биотин встречается в свободной форме и связанном состоянии с белками. В организме он функционирует как коэнзим, активирующий ферменты, ответственные за синтез жирных кислот и катаболизм аминокислот.

Формы биотина

На рынке биотин представлен в нескольких формах:

1. Чистая (свободная) форма – лучше всего усваивается организмом.
2. Биотин в составе комплексных витаминных препаратов часто содержится вместе с другими витаминами группы B.
3. Биотин в составе пищевых добавок – доступен в таблетках, капсулах, порошках, жидкой форме.
4. Натуральный биотин из продуктов питания содержится в яйцах, печени, орехах, семенах, грибах, шпинате и цельнозерновых продуктах.

Суточные нормы биотина

Рекомендованное ежедневное потребление биотина зависит от возраста и физиологических особенностей:

• Дети 0-6 месяцев – 5 мкг
• Дети 7-12 месяцев – 6 мкг
• Дети 1-3 года – 8 мкг
• Дети 4-8 лет – 12 мкг
• Дети 9-13 лет – 20 мкг
• Подростки 14-18 лет – 25 мкг
• Взрослые 19+ лет – 30 мкг
• Беременные женщины – 30-35 мкг.
• Кормящие матери – 35-40 мкг

Как принимать биотин?

Биотин можно принимать как часть сбалансированного рациона или в виде добавок. Основные рекомендации по приему:

• Утром или днем биотин лучше усваивается в первой половине дня.
• Во время или после еды снижает риск раздражения желудка.
• Курсы – продолжительность приема зависит от целей: для укрепления волос и ногтей рекомендуется курс от 2 до 6 месяцев.
• Комбинирование с другими витаминами – биотин хорошо работает в комплексе с цинком, витаминами B5, B12, C и E.

Польза биотина для организма

1. Здоровье волос, кожи и ногтей

Биотин является одним из важнейших витаминов для предотвращения ломкости ногтей, выпадения волос и сухости кожи. Он способствует синтезу кератина – основного белка, формирующего структуру волос и ногтей.

2. Поддержка энергетического обмена

Как коэнзим биотин участвует в расщеплении и усвоении белков, жиров и углеводов, что способствует выработке энергии.

3. Регуляция уровня сахара в крови

Биотин помогает улучшить чувствительность к инсулину и поддерживать стабильный уровень глюкозы, что особенно важно для людей с диабетом 2 типа.

4. Поддержка нервной системы

Биотин участвует в синтезе нейромедиаторов, что оказывает положительное влияние на когнитивные функции, память и концентрацию.

Дефицит биотина: симптомы и причины

Хотя дефицит биотина встречается редко, его недостаток может вызвать:

• Ломкость волос, выпадение, ослабление ногтей
• Сухость и шелушение кожи
• Утомляемость, слабость, депрессивное состояние
• Онемение или покалывание в конечностях
• Нарушение обмена веществ

Причины дефицита биотина:

• Неполноценное питание
• Частое употребление алкоголя
• Заболевания кишківника (дисбактериоз, болезнь Крона)
• Беременность и лактация (увеличена потребность в биотине)
• Чрезмерное употребление сырого яичного белка (содержит авидин, блокирующий усвоение биотина)

Возможна ли передозировка биотина?

Поскольку биотин является водорастворимым витамином, его избыток выводится с мочой, что делает передозировку маловероятным. Однако в некоторых случаях возможны аллергические реакции, кожная сыпь и проблемы с пищеварением при употреблении чрезмерных доз (5 000-10 000 мкг в день).

Выводы

Биотин – это жизненно важный витамин, участвующий в многочисленных биохимических процессах. Он необходим для сохранения красоты волос, ногтей, здоровой кожи, поддержки энергетического обмена и функционирования нервной системы.

Чтобы получать достаточное количество биотина, важно употреблять разные продукты или принимать специальные добавки при необходимости. Соблюдение рекомендованных доз и правильный режим приема позволяет эффективно поддерживать здоровье организма.