Обзор на Thorne, Метилфолат, 5-MTHF 5 mg, 60 капсул

Описание

• Метилфолат
• Пищевая добавка
• Базовый продукт
• Настроение
• Сердце/сосуды
• Не содержит глютена

Добавка с активным фолатом для улучшения настроения, поддержки сердца, развития плода и нервной системы.

5-метилтетрагидрофолат это активная форма фолата, пригодная для использования клетками. Это незаменимый витамин группы В, поддерживающий процесс метилирования. Многие люди страдают от дефицита 5-метилтетрагидрофолата из-за дисфункции кишківника или печени, либо из-за генетических особенностей.

Многие люди страдают от дефицита 5-метилтетрагидрофолата (5-MTHF), активной формы фолиевой кислоты, из-за дисфункции кишківника или печени, либо если они являются тремя из пяти американцев, чья генетика затрудняет превращение фолиевой кислоты в 5-метилтетрагидрофолат. Дефицит фолиевой кислоты связывают с низким весом новорожденного и дефектом нервной трубки, поэтому Центр по контролю за заболеваниями рекомендует принимать фолиевую кислоту всем женщинам детородного возраста. 5-MTHF также задействован в выработке серотонина, мелатонина, дофамина, эпинефрина и норэпинефрина, значит прием этого вещества улучшает настроение.

Примечание: 1 мг 5-MTHF рекомендуется принимать для поддержки развития плода во время беременности; дозировку в 15 мг рекомендуется использовать только по назначению врача.

Все женщины детородного возраста должны получать достаточное количество фолиевой кислоты, а не только женщины, которые планируют беременность. Так как половина беременностей носят незапланированный характер, любая женщина, имеющая шанс забеременеть, должна принимать фолиевую кислоту каждый день. Прием фолиевой кислоты особенно важен перед зачатием и на ранних сроках беременности, так как наибольшая потребность в этом веществе наблюдается в первом триместре, т.е. когда женщина может даже не знать, что она беременна. Прием добавок с активной формой фолиевой кислоты 5-MTHF (L-5 метилтетрагидрофолат) всегда более предпочтителен.

Взаимодействуя с витамином B12, 5-MTHF выполняет функцию донора метил-группы, усиливая конверсию аминокислоты гомоцистеин в метионин. Высокий уровень гомоцистеина является фактором риска для большинства нежелательных проблем для здоровья. Наличие донора метил-группы обязательно для множества процессов биохимической конверсии, включая синтез серотонина, мелатонина и ДНК.

Использование

Принимать по 1 капсуле два-три раза в день или по рекомендации вашего врача.

Состав

Микрокристаллическая целлюлоза, гипромеллоза (полученная из целлюлозы), лейцин, диоксид кремния.

5-MTHF (Метилфолат) – это активная форма фолиевой кислоты, которая играет ключевую роль в метаболизме и поддержании здоровья. В отличие от традиционной фолиевой кислоты, требующей превращения в организме для активации, 5-MTHF (метилфолат) уже находится в активной форме, что делает его более эффективным и доступным для организма.

Состав и химическая структура

5-MTHF (5-метилтетрагидрофолат) является производным фолиевой кислоты, содержащей метильную группу (-CH3) на 5-м углеродном атоме. Эта форма фолиевой кислоты участвует в многочисленных биохимических процессах, в частности в метилировании, что важно для поддержания нормального функционирования нервной системы и синтеза ДНК.

Формы выпуска

5-MTHF выпускается в различных формах для удобства приемки:

• Капсулы или таблетки – одна из самых распространенных форм для перорального употребления.
• Жидкие формы – для быстрого усвоения или для людей, которые испытывают трудности с проглатыванием таблеток.
• Порошок – для растворения в воде или других жидкостях.

Дозировка

Дозировка 5-MTHF зависит от индивидуальных потребностей организма и рекомендаций врача. Однако обычно рекомендуется следующее:

• Для поддержания здоровья: от 200 до 400 мкг в день.
• При дефиците фолиевой кислоты: дозировка может быть выше и достигать 800 мкг в день.
• При специфических состояниях (например во время беременности или при определенных заболеваниях) дозировка может быть увеличена по совету врача.

Прием

5-MTHF обычно рекомендуется принимать один раз в день. Для лучшего усвоения его следует употреблять во время еды, хотя это не обязательно. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и не превышать рекомендованную норму без медицинских показаний.

Польза для здоровья

1. Здоровье сердечно-сосудистой системы: Метилфолат принимает участие в метаболизме гомоцистеина, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Поддержка нервной системы: 5-MTHF помогает нормализовать уровень гомоцистеина в организме, что может оказывать положительное влияние на функционирование нервной системы и снижать риск депрессии или когнитивных нарушений.
3. Подготовка к беременности: Важен для фетального развития. Прием метилфолата может помочь предотвратить дефекты нервной трубки у плода во время беременности.
4. Улучшение функций иммунной системы Витамин B9 в виде 5-MTHF поддерживает работу иммунной системы, стимулируя активность Т-лимфоцитов и общий иммунитет.

Преимущества 5-MTHF перед обычной фолиевой кислотой

• Лучшее усвоение: Для людей с нарушениями метаболизма фолиевой кислоты (например, через генетические мутации, как MTHFR), 5-MTHF гораздо эффективнее, поскольку не требует превращения в активную форму.
• Отсутствие побочных эффектов: Обычная фолиевая кислота может в некоторых случаях вызывать неприятные побочные эффекты, такие как головные боли или желудочные расстройства. 5-MTHF таких проблем не вызывает.
• Натуральный источник: Метилфолат является природной формой фолиевой кислоты, что обеспечивает более легкое усвоение и более эффективное использование в организме.

Возможные побочные эффекты

Хотя 5-MTHF обычно хорошо переносится организмом, в редких случаях могут наблюдаться такие побочные эффекты, как:

• Легкая головная боль или головокружение.
• Длительное или чрезмерное употребление может вызвать нарушение пищеварения.
• Слишком большая доза может оказать негативное влияние на нервную систему или вызвать избыток определенных витаминов.

Перед началом приема 5-MTHF важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозу и избежать возможных негативных эффектов.

Вывод

5-MTHF является мощным и полезным биологически активным компонентом, поддерживающим нормальную функцию организма, в том числе нервную и сердечно-сосудистую системы. Благодаря своей биологической доступности и эффективности, этот продукт может быть отличным дополнением к рациону, особенно для тех, кто испытывает проблемы с превращением обычной фолиевой кислоты в активную форму.