Обзор на Укрепление костей 3 в день, Bone-Up Three Per Day, 90 капсул
Bone-Up — это добавка, которая обеспечивает всестороннюю поддержку здоровья костной системы. В ней содержится StimuCal, микрокристаллический гидроксиапатит (МКГА), и микроэлементы, необходимые для костей. StimuCal МКГА — это натуральный источник кальция, который, как было доказано, поддерживает минеральную плотность костей, не повышая при этом уровень кальция в крови. StimuCal также является источником костных белков, включая коллаген I типа, который, как показали клинические исследования, необходим для здоровья костей. Витамины D3 и K2 (в виде натурального MK-7 от ферментации) действуют одновременно, чтобы усилить накопление кальция в костях.
Информация о пользе для здоровья. Достаточное количество кальция и витамина D в здоровом рационе, наряду с физической активностью, может снизить риск развития остеопороза с возрастом.
Стеарат магния (растительного происхождения) и диоксид кремния. Капсула состоит из бычьего желатина (без ГЭКРС).
Минералы содержатся в элементарном виде.
Не содержит пшеницы, глютена, сои, молочных продуктов, яиц, рыбы/моллюсков, арахиса и древесных орехов.
Принимать по 1 капсуле 3 раза в день (всего 3 шт.) во время еды, чтобы обеспечить максимальное усвоение, или по назначению врача.
BoneUp для приема 3 раза в день предлагает многие из тех же питательных веществ, что содержатся в обычном BoneUp, но в удобной формуле из 3 капсул.
| Пищевая ценность | ||
| Размер порции: 3 капсулы | ||
| Порций в упаковке: 30 | ||
| Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
| Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) | 100 мг | 110% |
| Витамин D (в виде холекальциферола D3) | 25 мкг (1000 МЕ) | 130% |
| Кальций (элементный)(из микрокристаллического гидроксиапатита StimuCal) | 1000 мг | 80% |
| Магний (в виде оксида магния) | 350 мг | 80% |
| Цинк (L-OptiZinc) (в виде сульфата L-метионина цинка) | 10 мг | 90% |
| Медь (в виде глюконата меди) | 1 мг | 110% |
| Марганец (в виде цитрата марганца) | 1 мг | 45% |
| Витамин K2 (в виде натурального MK-7 менахинона-7) | 45 мкг | |
| Бор (в виде цитрата бора) | 3 мг | |
| Суточная норма не определена. |
Укрепление костей (Bone Strength) – это процесс, направленный на поддержание и улучшение здоровья костной системы, включающий в себя использование различных добавок, а также изменения в рационе и образе жизни. Он способствует уменьшению риска остеопороза и других заболеваний, связанных с ослаблением костей. Для этого часто применяются специальные добавки, содержащие кальций, витамин D, магний, а также другие минералы и витамины, улучшающие структуру костей и поддерживающие их плотность.
Один из самых распространенных способов поддержать здоровье костей – прием добавок, содержащих основные минералы и витамины. Состав таких добавок может варьироваться, но обычно включает:
Кальций – основной элемент, обеспечивающий жесткость и прочность костей. Кальций помогает удерживать структуру костей и зубов, а также необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.
Витамин D – способствует лучшему усвоению кальция из пищи. Без достаточного количества витамина D кальций не может должным образом усваиваться, что может привести к ослаблению костей.
Магний – важен для поддержания баланса кальция в организме, а также влияет на нормальную работу мышц и нервной системы. Магний помогает укрепить кости и повысить их стойкость к переломам.
Кремний – важен для здоровья соединительных тканей, включая кости. Он способствует выработке коллагена, что обеспечивает гибкость и крепкость костной ткани.
Витамин K2 – помогает в усвоении кальция в костях, предотвращая его отложение в артериях.
Бор – этот минерал необходим для нормального обмена кальция и магния в организме и помогает поддерживать здоровье костей.
Цинк – важен для формирования и поддержания структуры костей, а также для регенерации тканей.
Добавлять необходимые компоненты для здоровья костей можно разными способами. Наиболее распространенными формами являются:
Таблетки или капсулы – наиболее удобная и популярная форма приема добавок. Они обеспечивают точную дозировку активных ингредиентов.
Порошки удобны для смешивания с водой или другими напитками, позволяют быстрее получить необходимые питательные вещества, а также удобно дозировать.
Жидкости – некоторые добавки могут быть представлены в виде жидкостей, что облегчает их усвоение организмом.
Жевательные таблетки – это форма добавок, подходящая для тех, кому трудно глотать большие таблетки. Они также могут иметь приятный вкус.
Сиропы и экстракты – иногда используются для более быстрого усвоения.
Дозировка добавок для укрепления костей зависит от конкретного продукта и рекомендаций производителя. Обычно для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться следующих принципов:
Кальций: стандартная дозировка кальция для взрослых обычно составляет от 1000 до 1200 мг в день. Однако для женщин после 50 лет и для мужчин после 70 лет может быть рекомендована повышенная дозировка.
Витамин D: рекомендуется принимать от 800 до 2000 МЕ витамина D в день в зависимости от возраста, географического положения и уровня его дефицита в организме.
Магний: стандартная дозировка магния для взрослых – от 300 до 400 мг в день.
Кремний: обычно дозировка кремния колеблется между 10-30 мг в день.
Витамин K2: в дозах от 50 до 100 мкг в день.
Рекомендуется принимать добавки во время еды для лучшего усвоения. Важно помнить, что чрезмерное употребление определенных компонентов может привести к негативным последствиям, поэтому важно соблюдать дозировки, рекомендованные специалистами или указанные на упаковке.
При выборе добавок для укрепления костей важно обращать внимание на несколько факторов:
Укрепление костей является важной составной частью поддержания здоровья организма в целом. Витамины и минералы, поддерживающие здоровье костей, могут быть получены как через сбалансированное питание, так и через добавки. Правильная дозировка и регулярная прием добавок помогут вам поддерживать оптимальный уровень кальция, магния, витамина D и других важных компонентов, укрепляющих костную систему и предотвращают ее ослабление с возрастом.