Обзор на NOW, Яблочная клетчатка, Pure Apple Fiber, 340 г

NOW, Pure Apple Fiber, 340 g

Обзор на NOW, Яблочная клетчатка, Pure Apple Fiber, 340 г

Описание

  • Здоровый источник клетчатки
  • 5 г клетчатки в 1 порции
  • Сертификат подтверждения проекта без ГМО
  • Вегетарианский и веганский продукт
  • Кошерный продукт
  • Поддерживает здоровье пищеварительной системы
  • Семейное предприятие, основанное в 1968 году
  • Расфасовано в капсулы и проверено на качество в США.
  • имеет регистрацию надлежащей производственной практики (GMP)

Яблочная клетчатка — хороший источник пищевых волокон.

Порошок из клетчатки яблока.

При производстве не используются дрожжи, пшеница, глютен, соя, кукуруза, молоко, яйца, рыба, моллюски и древесные орехи. Производится на предприятии, имеющем регистрацию GMP, где выполняется обработка других ингредиентов, содержащих эти аллергены.

Использование

Порошок яблочной клетчатки можно принимать отдельно либо смешивать его с жидкостями или порошковыми смесями. Смешайте 1 столовую ложку порошка с не менее че 12 унциями. или больше сока или воды и быстро выпейте.

Состав

Пищевая ценность
Размер порции: 1 ст. л. (10 г)
Порций в упаковке: прибл. 34
Количество в 1 порции% от суточной нормы
Калории40
Всего жиров0 лет0%
Насыщенные жиры0 лет0%
Трансгир0 лет
Холестерин0 мг0%
Натрий0 мг0%
Всего углеводов9 лет3%
Пищевая клетчатка5 лет18%
Всего сахара2 года
Содержит 0 г добавленного сахара0%
Белки0 лет
Витамин D0 мкг0%
Кальций8 мг0%
Железо0,2 мг2%
Калий54 мг2%
Процент от суточной нормы означает объем питательных веществ в приеме пищи, который отвечает нуждам повседневного рациона. Рекомендуется потреблять 2000 калорий в день.

Яблочная клетчатка (Apple Fiber): Польза, состав, формы, дозировка и применение

Что такое яблочная клетчатка?

Яблочная клетчатка – это натуральный продукт, полученный из высушенной и измельченной мякоти, кожицы и сердцевины яблок. Она является отличным источником растворимых и нерастворимых пищевых волокон, поддерживающих здоровье пищеварительной системы, способствует нормализации обмена веществ и помогает в снижении веса.

Основные свойства яблочной клетчатки:

  • Улучшает перистальтику кишківника
  • Поддерживает здоровую микрофлору
  • Способствует выведению токсинов
  • Регулирует уровень сахара и холестерина в крови
  • Помогает контролировать аппетит.

Состав яблочной клетчатки

Яблочная клетчатка содержит комплекс полезных веществ, положительно влияющих на организм:

  • Клетчатка (пищевые волокна) – до 60%
  • Пектины – природные полисахариды, улучшающие пищеварение и выведение токсинов.
  • Органические кислоты – яблочная, лимонная, винная
  • Витамины – группа B, витамин C, провитамин A
  • Минералы – калий, кальций, магний, железо
  • Антиоксиданты – защищают клетки от повреждений

Формы выпуска яблочной клетчатки

Яблочная клетчатка представлена в нескольких формах, что позволяет выбрать оптимальный вариант для потребления:

  1. Порошок – наиболее распространенная форма, которая легко смешивается с водой, соками или добавляется в пищу.
  2. Капсулы или таблетки – удобный вариант для точной дозировки.
  3. Гранулы – могут использоваться в качестве добавки к йогуртам, кашам или десертам.

Рекомендуемая дозировка и способ применения

Дозировка

Рекомендованное суточное потребление яблочной клетчатки зависит от потребностей организма:

  • Для общего здоровья – 5-10 г в сутки
  • Для улучшения работы кишківника – 10-20 г/сут.
  • При диетах для похудения – до 25 г в сутки (при условии достаточного употребления жидкости)

Как принимать яблочную клетчатку?

  • С водой или соком – растворить 1-2 чайные ложки в 200 мл жидкости и выпить перед едой.
  • Добавлять в пищу – можно смешивать с кашами, йогуртами, смузи или выпечкой.
  • В капсулах или таблетках принимать согласно инструкции производителя, запивая большим количеством воды.

Важные рекомендации

  • Пить достаточно воды – не менее 1,5-2 литров в день во избежание запоров.
  • Начинать с малых доз – постепенно увеличивать количество клетчатки, чтобы организм привык.
  • Избегать чрезмерного употребления – слишком много может вызвать вздутие и дискомфорт.

Кому полезна яблочная клетчатка?

  • Людям с проблемами пищеварения
  • Тем, кто стремится похудеть
  • При повышенном уровне сахара и холестерина
  • Тем, кто придерживается здорового питания
  • Для общего оздоровления организма

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Яблочная клетчатка безопасна для большинства людей, но в некоторых случаях может вызвать:

  • Повышенное газообразование
  • Чувство тяжести в желудке
  • Временные нарушения пищеварения

Не рекомендуется принимать в случае:

  • Острых заболеваний ЖКТ (гастрит, язва в фазе обострения)
  • Индивидуальная непереносимость
  • Недостаточное потребление жидкости

Вывод

Яблочная клетчатка – это природный продукт, который поддерживает здоровье кишківника, помогает регулировать вес и очищает организм. Благодаря высокому содержанию пектина и пищевых волокон она является отличным дополнением к ежедневному рациону. При правильном применении клетчатка способствует улучшению самочувствия и укреплению здоровья.