Обзор на Магний Хелатный, High Absorption Magnesium 240, 240 таблеток

Описание

• Научное питание
• Лизинат и глицинат в на 100% хелатной форме
• Расслабление мышц и поддержка здорового сна
• Альбион Минералы
• Пищевая добавка
• Веганский продукт
• Без ГМО, глютена и сои

Магний от Doctor's Best обеспечивает ежедневную дозу магния с высокой степенью усвояемости, не вызывая расстройств желудочно-кишечного тракта.

Эта превосходная формула содержит полностью хелатный лизинат и глицинат магния, который эффективно всасывается, поддерживая расслабление мышц и оптимальную работу нервов.

• Способствует расслаблению мышц и спокойному сну
• Необходим для работы 300 ферментных систем, поддерживающих биохимические функции
• Усваивается до 6 раз лучше, чем другие формы магния

Микрокристаллическая целлюлоза, кроскармеллоза натрия, стеарат магния (растительного происхождения), стеариновая кислота, гипромеллоза и гидроксипропилцеллюлоза (оболочка).

Использование

Рекомендации по применению для взрослых: принимать по 2 таблетки два раза в день или в соответствии с рекомендациями врача-диетолога.

Состав

Хелатный Магний (Chelated Magnesium): Все, что нужно знать

Что такое Хелатный магний?

Хелатный магний – это форма магния, связанная с органическими молекулами (чаще всего аминокислотами или органическими кислотами), что улучшает его усвояемость по сравнению с неорганическими формами. Хелатные соединения магния имеют более высокую биодоступность, легче проходят через клеточные мембраны и меньше вызывают побочные эффекты, такие как понос.

Состав и основные формы Хелатного Магния

Хелатные формы магния образуются путём соединения иона магния с биологически активными веществами. Наиболее распространенные типы:

1. Магний Биглицинат связан с двумя молекулами глицина, имеет высокую биодоступность, хорошо переносится желудочно-кишечным трактом, подходит для снижения тревожности, улучшения сна и поддержания нервной системы.
2. Магний Цитрат – хелатная форма магния с лимонной кислотой, хорошо усваивается, обладает легким слабительным эффектом, часто применяется для улучшения работы кишківника.
3. Магний Малат – соединен с яблочной кислотой, особенно полезен для энергообмена, поддержания мышц и уменьшения усталости.
4. Магний Таурат – хелат магния с таурином, полезный для сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление и поддерживает когнитивные функции.
5. Магний Оротат – соединен с оротовой кислотой, что способствует клеточному метаболизму и поддержанию сердца.

Дозировка и рекомендованный прием

Доза хелатного магния зависит от возраста, состояния здоровья и уровня дефицита. Общие рекомендации:

• Взрослые: 200-400 мг/сут (в зависимости от формы).
• Беременные женщины: 350-450 мг/сут (по консультации врача).
• Дети: 80-240 мг/сут (в зависимости от возраста).

Принимать хелатный магний лучше во время или после еды во избежание раздражения желудка. Некоторые формы, например магний биглицинат, можно принимать перед сном для улучшения сна и расслабления мышц.

Достоинства Хелатного Магния

• Высокая биодоступность – органические формы усваиваются гораздо лучше, чем неорганические (оксид или сульфат магния).
• Уменьшение побочных эффектов – меньшая вероятность диареи и расстройств ЖКТ.
• Поддержка нервной системы – уменьшение тревожности, стресса, улучшение сна.
• Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему – регуляция АД, поддержание сердечного ритма.
• Укрепление костей и мышц – важно для минерализации костей, предотвращает судороги и мышечную слабость.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

При передозировке или повышенной чувствительности возможны:

• Диарея (особенно при приеме цитрата магния в больших дозах).
• Тошнота, спазмы в животе.
• Снижение АД при приеме высоких доз.

Противопоказано принимать хелатный магний без консультации врача при ХПН, серьезных заболеваниях сердца или повышенной чувствительности к компонентам.

Выводы

Хелатный магний – оптимальная форма магниевых добавок с высокой усвояемостью и минимальными побочными эффектами. Он поддерживает работу нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем, а также помогает при стрессе, бессоннице и физическом переутомлении. Выбор конкретной формы зависит от потребностей организма и желаемого эффекта.