Обзор на Source Naturals, L-Цистеин, L-Cysteine, 100 г

Описание

• Пищевая добавка
• Свободная форма
• В виде порошка

L-цистеин - это кристаллическая аминокислота в свободной форме, которая активна во многих процессах в организме. L-цистеин работает в печени, защищая организм от вредных веществ и может помочь предотвратить окисление тканей. L-цистеин, наряду с L-глутаминовой кислотой и глицином, является предшественником, ограничивающим скорость синтеза глутатионпероксидазы (одного из основных антиоксидантных ферментов организма), которая сводит к минимуму перекисное окисление липидов (жиры становятся прогорклыми).

Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютен, кукуруза, сои и пшеницы. Не содержит сахара, крахмала, соли, консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов и отдушек.

Использование

1/4 чайной ложки в день между приемами пищи. Если вы испытываете раздражение желудка, принимайте во время еды.

Состав

L-Цистеин: состав, свойства, формы выпуска, дозировка и применение

Что такое L-цистеин?

L-Цистеин – это аминокислота, которая относится к группе условно-заменимых аминокислот, поскольку организм может синтезировать ее самостоятельно из метионина и серина с участием витамина B6. Она играет важную роль во многих биохимических процессах, в частности, в детоксикации организма, синтезе белков и антиоксидантной защите.

Химический состав и свойства

L-цистеин имеет формулу C3H7NO2S и содержит серу, придающую ему уникальные свойства. Благодаря наличию сульфгидрильной (-SH) группы, эта аминокислота является предшественником глутатиона – одного из важнейших антиоксидантов организма.

Основные функции L-цистеина:

• Антиоксидантная защита – входит в состав глутатиона, защищающего клетки от окислительного стресса.
• Детоксикация – способствует выведению токсинов и тяжелых металлов из организма.
• Синтез белков и тканей – участвует в формировании коллагена, который важен для кожи, волос и ногтей.
• Поддержка иммунитета – стимулирует активность лейкоцитов и усиливает иммунную защиту.
• Улучшение работы мозга помогает синтезировать нейромедиаторы, влияющие на память, концентрацию и настроение.

Формы выпуска L-цистеина

L-цистеин доступен в различных формах, каждая из которых имеет свои преимущества:

1. Капсулы и таблетки – удобны для приема, содержат точную дозу.
2. Порошок позволяет регулировать дозировку, легко растворяется в воде.
3. Инъекции используются в медицинских учреждениях при тяжелых состояниях (например, интоксикации или серьезных болезнях печени).
4. L-цистеин в составе комплексных добавок часто сочетается с витаминами B6, C и другими антиоксидантами для усиления эффекта.

Рекомендуемая дозировка

Оптимальная суточная доза L-цистеина зависит от состояния здоровья и цели приема:

• Общая поддержка здоровья – 250–500 мг/сут.
• При высоких физических и умственных нагрузках – 500–1000 мг/сут.
• Для лечения специфических состояний (например, хронической интоксикации или заболеваний печени) дозировка может быть выше, но требует консультации врача.

Как правильно принимать L-цистеин?

• Принимать за 30 минут до еды или между едой.
• Запивайте достаточным количеством воды или сока.
• Для лучшего усвоения рекомендуется комбинировать с витамином C, который предотвращает окисление цистеина.
• Не превышать рекомендуемую дозу, поскольку избыток может вызвать нежелательные эффекты, такие как тошнота, пищеварительные расстройства или головная боль.

Кому полезен L-цистеин?

• Людям, которые часто подвергаются стрессам и интенсивным физическим нагрузкам.
• Тем, кто испытывает проблемы с кожей, волосами и ногтями.
• Лицам, страдающим хронической усталостью, пониженной концентрацией внимания или депрессивными состояниями.
• Спортсменам для восстановления мышц и поддержания уровня энергии.
• Людям с заболеваниями печени и дыхательной системы (астма, хронический бронхит).

Возможные противопоказания и побочные эффекты

Хотя L-цистеин считается безопасным, есть определенные ограничения в его применении:

• Беременность и кормление грудью – требует согласования с врачом.
• Нарушение функции почек возможно накопление цистеина, что может ухудшить состояние.
• Диабет – поскольку аминокислота влияет на уровень глюкозы в крови, следует контролировать ее потребление.
• Аллергические реакции – возможны индивидуальные непереносимости.

Вывод

L-цистеин – это важная аминокислота, которая обеспечивает антиоксидантную защиту, поддерживает здоровье печени, кожи, волос и иммунитета. Он доступен в различных формах и применяется для оздоровления и в комплексной терапии. Перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.