Обзор на Pure Encapsulations, Протеин, PureLean Protein, 620 г

Описание

• Контроль веса: включает пептиды DNF-10 для поддержания чувства насыщения и здорового контроля веса.
• Специальная формула: включает 15 граммов вегетарианского протеина из уникальной смеси вегетарианских белков риса, гороха и чиа, 4 г клетчатки, 200 миллиграммов омега-3 жирных кислот из чиа.
• Антиоксидант: смесь антиоксидантов Superfruit, состоящая из экстракта плодов граната, экстракта ягод ацеролы, кверцетина, порошка ягод асаи и экстракта плодов черники.
• Чистое качество: наши добавки производятся только из ингредиентов премиум-класса, полученных от проверенных поставщиков и под руководством наших экспертов по питанию, а затем тщательно производятся и тестируются для проверки их эффективности и чистоты.
• Чистое отличие: нас отличает не только наш процесс или то, что входит в наши добавки, но и то, что мы не учитываем.Продукты СВОБОДНЫ ОТ пшеницы, яиц, древесных орехов и арахиса, глютена, искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей, покрытий и шеллаков, ГМО и ненужных связующих, наполнителей и консервантов.

Суперфруктовая антиоксидантная смесь экстракта плодов граната, экстракта ягод ацеролы, кверцетина, порошка ягод асаи и экстракта плодов черники.Комплексное мультивитаминное / минеральное ядро, включая антиоксиданты, активированные витамины группы B и хелатные минералы.Содержит активированный фолат (как метафолин L-5-метилтетрагидрофолат (L-5-MTHF), естественная, универсально метаболизируемая форма фолиевой кислоты).Сливочный вкус и текстура.

Каждый размер порции (1 мерная ложка) содержит: витамины (A, C, D, E, K, B6, B12, B1, B2, B9, B7), ниацин, пантотеновая кислота, кальций, железо, фосфор, йод, магний, цинк. , Селен, хром, натрий, смесь антиоксидантов Superfruit, дрожжевой гидролизат DNF-10.Другие ингредиенты: изолят горохового протеина, концентрат рисового протеина, тростниковый сахар, ваниль и другие ароматизаторы, порошок среднецепочечного триглицерида C8, гидролизованная гуаровая камедь, яблочный пектин, белок семян чиа, целлюлозная камедь, экстракт листьев стевии.

В качестве пищевой добавки добавьте 1 порцию к 8 унциям воды, молока или сока.При желании смешайте со свежими или замороженными фруктами.Встряхните, перемешайте или взбейте до однородной массы.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.